CARDIOSTRONG CST-BX70i-2 Bedienungsanleitung
Quelle: cardiostrong.de, sport-tiedje.de
Verwandte Anleitungen für CARDIOSTRONG CST-BX70i-2
Inhaltszusammenfassung für CARDIOSTRONG CST-BX70i-2
- Seite 1 Montage- und Bedienungsanleitung CSTBX70i.02.01 Art.-Nr. CST-BX70i-2 Ergometer BX70i...
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Seite 3: Sicherheitshinweise
Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, vielen Dank, dass Sie sich für ein Qualitäts-Trainingsgerät der Marke cardiostrong® entschieden haben, der Marke die Sportlerherzen höher schlagen lässt. cardiostrong® bietet eine breite Palette an Heim-Fitnessgeräten wie beispielsweise Cross-/Ellipsen- trainer, Ergometer, Laufbänder und Rudergeräte an. cardiostrong®-Geräte sind die optimalen Geräte für alle, die zu Hause trainieren wollen, unabhängig von Ihren Zie-... -
Seite 4: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS ALLGEMEINE INFORMATIONEN 1.1 Technische Daten 1.2 Persönliche Sicherheit 1.3 Elektrische Sicherheit 1.4 Aufstellort MONTAGEHINWEISE, WARTUNG UND PFLEGE 2.1 Allgemeine Hinweise 2.2 Störungen und Fehlerdiagnose 2.3 Wartungs- und Inspektionskalender MONTAGE 3.1 Packungsinhalt 3.2 Montageanleitung BEDIENUNGSANLEITUNG 4.1 Konsolenanzeige 4.2 Tastenfunktion 4.3 Einschalten und Einstellung des Gerätes 4.4 Trainingsprogramme 4.4.1 MANUAL MODE –... - Seite 5 GARANTIE INFORMATIONEN ENTSORGUNG ZUBEHÖRBESTELLUNG ERSATZTEILBESTELLUNG 9.1 Service-Hotline 9.2 Seriennummer und Modellbezeichnung 9.3 Teileliste 9.4 Explosionszeichnung...
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Seite 6: Allgemeine Informationen
ALLGEMEINE INFORMATIONEN Technische Daten LED - Anzeige von Geschwindigkeit in km/h Trainingszeit in min Trainingsstrecke in km Trittfrequenz (Umdrehungen pro Minute) Kalorienverbrauch Herzfrequenz (bei Verwendung der Handsensoren oder eines Brustgurtes) Watt Widerstandsstufe Widerstandssystem: elektromagnetische Induktionsbremse Widerstandslevel: Watt: 26 - 270 Watt (verstellbar in 7/8-Watt-Schritten) Trainingsprogramme insgesamt: Manuelle Programme: Voreingestellte Programme:... -
Seite 7: Persönliche Sicherheit
Persönliche Sicherheit Bevor Sie mit der Nutzung des Gerätes beginnen, sollten Sie mit Ihrem Hausarzt klären, ob das Training für Sie aus gesundheitlicher Sicht geeignet ist. Betroffen hiervon sind vor allem Personen, die eine vererbungsbedingte Anlage zu Blu- thochdruck oder Herzleiden haben, über 45 Jahre alt sind, rauchen, überhöhte Cholersterinwerte aufweisen, übergewichtig sind und/oder im letzten Jahr nicht regelmäßig Sport getrieben haben. -
Seite 8: Elektrische Sicherheit
Elektrische Sicherheit Das Gerät benötigt einen Netzanschluss von 220 - 230V mit 50 Hertz Netzspannung. Das Gerät darf nur mittels des mitgelieferten Netzkabels unmittelbar direkt an eine geerdete Steckdose angeschlossen werden, die Nutzung von Mehrfachsteck- dosen o.ä. ist zu vermeiden. Verlängerungskabel müssen den VDE-Richtlinien ent- sprechen. -
Seite 9: Montagehinweise, Wartung Und Pflege
Gerät ausreichend Freiraum/Sicherheitszone (mindestens 1,50 m) bestehen bleibt. Zudem sollte das Gerät nicht in Hauptdurchgängen oder Fluchtwegen aufgestellt werden. Halten Sie das Netzkabel unbedingt von heißen Oberflächen und Untergründen fern und achten Sie darauf, dass das Kabel nicht eingeklemmt oder zur „Stolperfal- le“... -
Seite 10: Störungen Und Fehlerdiagnose
Bauteile sofort aus. Wenden Sie sich in einem solchen Fall an den Ver- tragspartner. Bis zur Instandsetzung sollte das Gerät nicht weiter benutzt werden. Vewenden Sie im Bedarfsfall nur original cardiostrong®-Ersatzteile. Kontrollieren Sie einmal im Monat den Festsitz aller Schraubenverbindungen. -
Seite 11: Wartungs- Und Inspektionskalender
Fehler Ursache Behebung Keine Pulsanzeige • Störquellen im Raum • Störquellen beseitigen (z.B. Handy, Lautsprecher …) • Bei Brustgurt: • Geeigneten Brustgurt ver- - ungeeigneter Brustgurt wenden (siehe empfohlenes Zubehör) - Position des • Brustgurt neu positionieren Brustgurtes falsch und/oder Elektroden be- feuchten - Batterien leer •... - Seite 12 10 & & BX70i...
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Seite 13: Montageanleitung
Step 4 Step 3 Step 1 D15.4 8pcs D16 4pcs M8*20L 4pcs D15.4 4pcs D15.4 4pcs M8*50L 4pcs M5x15L 2pcs M8*20L 8pcS (MM) Montageanleitung Sehen Sie sich vor dem Aufbau die einzelnen, dargestellten Montageschritte genau an und führen Sie die Montage gemäß der angegebenen Reihenfolge durch. Schritt 1: Aufbau der Standfüße (1) Montieren Sie den vor-... - Seite 14 Schritt 2: Aufbau Sattel und Sitzrohr (1) Befestigen Sie den Sitz (10) auf dem Einstellrohr des Sitzes (11). (2) Montieren Sie das Einstellrohr mit der runden Kreuzschraube (16) und dem Schnel- lentriegelungsgriff (15) an der Sattelstütze (66). (3) Der Sitz kann in vertikaler und horizontaler Richtung verstellt werden, siehe Abb. a und b.
- Seite 15 Schritt 3: Montage des Lenkerrohrs (1) Dieser Aufbauschritt sollte von mindestens 2 Personen durchgeführt werden. (2) Zunächst nehmen Sie die obere Schutzabdeckung (28) ab (siehe Abb. a). Dann schließen Sie die Computerkabel (72 & 73) an (siehe Abb. b). (3) Stecken Sie das Lenkerrohr (29) auf den Hauptrahmen und befestigen Sie dies mit der Distanzhülse (7), der Federscheibe (8) und der Inbusschraube (30).
- Seite 16 Schritt 4: Montage des Lenkers (1) Montieren Sie den Lenker (32) am Lenkerrohr (29) mit Hilfe der Schutzabdeckung (65), der Distanzhülse (7), der Federscheibe (8), der Inbusschraube (9) und der Schrau- be (20). (2) Achten Sie darauf, dass alle Kabel korrekt verbunden/angeschlossen sind, siehe Abbildung a, b, c, d.
- Seite 17 Schritt 5: Montage der Konsole & der Pedalen (1) Verbinden Sie das obere Computerkabel (72) und das Handpulskabel (68) mit dem Computer (17) und befestigen Sie den Computer (17) am Lenkerrohr (29) mit Hilfe der Schraube (64). (2) Befestigen Sie die Pedale (62 & 88) an den Kurbeln (35 & 89), siehe Abb. b und c. Anmerkung: Ziehen Sie die rechte Pedale im Uhrzeigersinn und die linke Pedale ent- gegen dem Uhrzeigersinn fest.
- Seite 18 Schritt 6: Stromanschluss (1) Verbinden Sie den Adadpter (81) mit dem Adapterzugang am hinteren Teil des Gerätes. BX70i...
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Seite 19: Bedienungsanleitung
BEDIENUNGSANLEITUNG Konsolenanzeige Wenn keine Zielvorgabe eingegeben wurde, zählt die Zeit von 00:00 bis maximal 99:59. Wenn Sie mit einer vorgegebenen Zeit trainieren, zählt Time (Zeit) die Uhr von der vorgegebenen Zeit bis 00:00 runter. Trainingszeiten lassen sich in Schritten von einer Minute einstellen. - Seite 20 Zählt den Kalorienverbrauch während des Trainings von 0 bis maximal 9999 Kalorien. (Diese Daten dienen als grober Calories Richtwert zum Vergleich verschiedener Trainingseinheiten, (Kalorienverbrauch) sie können nicht für die medizinische Behandlung genutzt werden.) Ein Zielwert für den Puls kann von 30 bis 230 eingegeben Pulse werden.
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Seite 21: Tastenfunktion
Tastenfunktionen Widerstandsstufe erhöhen, Werte erhöhen, Programme (Drehknopf) wählen Down Widerstandsstufe erhöhen, Werte senken, Programme (Drehknopf) wählen Mode Eingabe oder Auswahl bestätigen Für zwei Sekunden gedrückt halten, damit der Computer neu startet und Sie bei den Nutzereingaben starten Reset können. Kurzes Drücken, um während des Stoppmodus oder Eingabe der Trainingswerte zum Hauptmenü... -
Seite 22: Einschalten Und Einstellung Des Gerätes
Einschalten und Einstellung des Gerätes Stecken Sie den Stecker in die Steckdose, der Computer schaltet sich an und zeigt für zwei Sekunden alle Segmente auf dem LCD Bildschirm (Abb. 1). Gehen Sie dann zur Eingabe der Benutzerdaten. Wählen Sie mit den UP/DOWN-Tas- ten U1 bis U4 (Benutzer 1–4). - Seite 23 (2) Stellen Sie die Belastungsstufe mit den UP oder DOWN Tasten ein (Abb. 4). Der Vorgabewert ist 1. (3) Geben Sie die Zeit (Abb. 5), die Entfernung (Abb. 6), die Kalorien (Abb. 7) und den Puls (Abb. 8) mit den UP oder DOWN Tasten ein. Bestätigen Sie mit MODE / ENTER. (4) Drücken Sie START / STOP, um das Training zu starten.
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Seite 24: Program Mode - Programm-Modus
4.4.2 PROGRAM MODE - Programm-Modus (1) Wählen Sie das Trainingsprogramm mit den UP oder DOWN Tasten. Wählen Sie P01, P02, P03 etc. und bestätigen Sie mit MODE / ENTER. (2) Stellen Sie die Belastungsstufe mit den UP oder DOWN Tasten ein (Abb. 10). Der Vorgabewert ist 1. -
Seite 25: Watt Mode - Watt-Modus
Abbildung 13 Abbildung 14 4.4.4 WATT MODE – Watt-Modus (1) Wählen Sie ein Trainingsprogramm mit den UP oder DOWN Tasten. Wählen Sie W und bestätigen Sie mit MODE / ENTER. (2) Geben Sie das Ziel-Wattwert (Vorgabewert: 120, Abb. 15) mit den UP oder DOWN Tasten ein. -
Seite 26: Recovery - Erholung
(4) Drücken Sie START / STOP, um das Training zu starten. Während des Trainings kann die Belastungsstufe mit den UP oder DOWN Tasten angepasst werden. (5) Drücken Sie START / STOP, um das Training zu unterbrechen. Drücken Sie RESET, um zum Hauptmenü zurückzugelangen. Abbildung 16 4.4.6 RECOVERY –... - Seite 27 (4) Der LCD Bildschirm zeigt den BMI (Abb. 23), den Fettanteil (FAT %, Abb. 24) und das Körperfettsymbol (BODY FAT, Abb. 25) an. (5) Fehlermeldung: * Das Display zeigt === an Die Handgriffe werden nicht korrekt mit beiden Händen gegriffen.
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Seite 28: Iconsole+ Und Fit Hi Way Trainingsapps
iConsole+ und Fit Hi Way Trainingsapps Schalten Sie die Bluetooth Verbindung an Ihrem Tablet oder Smartphone an und ver- binden Sie Ihr Mobilgerät mit dem Fitnessgerät. Starten Sie Ihre bevorzugte Fitness-App (iConsole+ oder Fit Hi Way) auf Ihrem Smart- phone, verbinden Sie ggf. auch hier noch einmal die App mit dem Gerät. BEMERKUNG: 1. -
Seite 29: Trainingsanleitung
TRAININGSANLEITUNG Herzfrequenzmessung Pulsmessung über Handsensoren Die im Cockpit oder an den Handläufen integrierten Handsensoren ermöglichen die Ermittlung der Pulsfrequenz. Eine Messung Ihrer Pulsfrequenz erreichen Sie, indem Sie mit beiden Händen gleichzeitig die Sensoren locker umfassen. Durch den Herzschlag ergeben sich Blutdruckschwankungen. Die dadurch verursachten Veränderungen des elektrischen Hautwiderstandes werden über die Sensoren gemessen. - Seite 30 Ist der Gurt zu locker angelegt, kann der Kontakt der Elektroden unterbrochen wer- den oder der Gurt während des Trainings verrutschen. Der Sender schaltet sich beim Anlegen automatisch ein. Um eine exakte Messung zu ermöglichen, sollten Sie die Gummi-Elektroden befeuchten. Dies geschieht am Besten mit einem speziellen Brust- gurt-Kontaktgel, das auch bei Ultraschalluntersuchungen verwendet wird.
- Seite 31 Beispiel: Für eine(n) 45-Jährige(n) beträgt die max. Herzfrequenz 175 (220 - 45 = 175). • Die Fettverbrennungs - Zielzone (55%) liegt bei ca. 96 Schläge/Min. = (220 - Alter) x 0,55. • Die Ausdauer - Zielzone (75%) liegt bei ca. 131 Schläge/Min. = (220 - Alter) x 0,75. •...
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Seite 32: Tipps Für Effektives Ergometertraining
10 Tipps für effektives Ergometertraining 1. Ziele setzen Was möchten Sie mit Ihrem Training erreichen? Gewichtsregulierung, verbesserte Ausdauer, Krankheitsrisiken vorbeugen, mehr Beweglichkeit, Herz-Kreislauf-Training, etc. Um Ihr langfristiges Trainingsziel zu erreichen, setzen Sie sich individuelle Teilzie- le, z.B. Wochen- oder Monatsziele. 2. -
Seite 33: Aufbau Einer Trainingseinheit
9. Trainingstagebuch Führen Sie Buch über Ihre Trainingseinheiten. Nennen Sie Datum, Ruhepuls, Belas- tungspuls, Erholungspuls, Widerstandsstufe, Zeit, Entfernung, Energieverbrauch und Fitnesslevel. 10. Belohnen Sie sich Gönnen Sie sich und Ihrem Körper nach dem Training oder nach dem Erreichen eines Teilzieles etwas Gutes. Gehen Sie in die Sauna oder in ein Badeparadies. Mixen Sie sich einen Eiweiß-Shake oder genießen Sie einen leckeren Salat. - Seite 34 WOCHE 3 + 4 Anfänger Fortgeschrittene Tage Dauer Intensität Dauer Intensität 25 Min. Langsames Tempo, 35 Min. Tempo variieren, ohne Widerstand Widerstand gering halten 25 Min. Langsames Tempo, 35 Min. Tempo variieren, ohne Widerstand Widerstand gering halten 25 Min. Langsames Tempo, 35 Min.
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Seite 35: Dehnübungen Für Bein- & Brustmuskulatur
Dehnübungen für Bein- & Brustmuskulatur Trapezmuskel Splenius capitis Sternocleidomastoideus Trapezmuskel Deltamuskel Großer Brustmuskel Deltamuskel Elevator scapolae Großer Rundmuskel Trizeps Rautenmuskel Dentatus anterior Arm-Speichenmuskel Bizeps Großer Rückenmuskel Obliquus externus Gerader Abdomen- muskel Anconaeus Fingerstrecker Scheidermuskel Ileopsoas Großer Besäßmuskel Langer Fingerstrecker Quadrizeps Adduktor Schenkelbizeps Gastrocnemius... - Seite 36 3. Übung: Dehnung der Wadenmuskulatur (Gastrocnemius) • Füße parallel und nach vorn stellen, die Fersen berühren den Boden • Aus einem Ausfallschritt stützen Sie sich auf einem Stuhl ab • Verlagern Sie Ihr Körpergewicht auf das vordere Bein, drücken Sie die Ferse des hinteren Beins in Richtung Boden und halten Sie den Kontakt •...
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Seite 37: Trainingstagebuch
Trainingstagebuch Datum Zeit (Min.) Trainingsgewicht Kalorienverbrauch Körpergewicht Strecke Widerstandsstufe Ø Herzfrequenz Ich fühle mich ... -
Seite 38: Garantie Informationen
GARANTIE INFORMATIONEN Trainingsgeräte von cardiostrong® unterliegen einer strengen Qualitätskontrolle. Sollte ein bei uns gekauftes Fitnessgerät dennoch nicht einwandfrei funktionieren, bedauern wir dies sehr und bitten Sie, sich an unseren aufgeführten Kundendienst zu wenden. Gerne stehen wir Ihnen telefonisch über die Technik-Hotline zur Verfügung. -
Seite 39: Garantiebedingungen
Die Benutzungszeiten werden wie folgt deklariert: • Heimgebrauch: ausschließlich private Nutzung nur im Privathaushalt bis zu 3 Std. täglich • Semiprofessionelle Nutzung: bis zu 6 Std. täglich (z.B. Reha, Hotels, Vereine, Firmenfitness) • Professionelle Nutzung: mehr als 6 Std. täglich (z.B. Fitnessstudio) Garantie-Service Während der Garantiezeit werden Geräte, die aufgrund von Material- oder Fabrika- tionsfehlern Defekte aufweisen, nach unserer Wahl repariert oder ersetzt. -
Seite 40: Entsorgung
Falls Sie Probleme haben, die Seriennummer an Ihrem Trainingsgerät zu finden, ste- hen Ihnen unsere Service-Mitarbeiter mit weiteren Auskünften bereit. Service außerhalb der Garantie Auch in Fällen eines Mangels an Ihrem Trainingsgerät nach Ablauf der Garantie oder in Fällen, welche nicht in der Gewährleistung eingeschlossen sind, wie z.B. normale Abnutzung stehen wir Ihnen gerne für ein individuelles Angebot zur Verfügung. -
Seite 41: Zubehörbestellung
ZUBEHÖRBESTELLUNG Sport-Tiedje Bodenmatte Gr. L ArtNr. ST-FM-L Polar Sender-Brustgurt T34 uncodiert ArtNr. T34 Brustgurt-Kontaktgel 250ml ArtNr. BK-250 Fitnessgeräte-Pflegeset ArtNr. HF-500... -
Seite 42: Ersatzteilbestellung
9:00 - 18:00 10:00 - 17:00 Seriennummer und Modellbezeichnung Machen Sie die Seriennummer vor dem Aufbau Ihres Gerätes auf dem weißen Aufkleber ausfindig und tragen Sie sie in das entsprechende Feld ein. Seriennummer: Marke / Kategorie: Modellbezeichnung: cardiostrong Ergometer BX70i BX70i... -
Seite 43: Teileliste
Teileliste Anz. Bezeichnung (ENG) Zeichnungsnummer Spezifizierung Main frame 815S0-3-1000-J2 Rear stabilizer 709S0-6-2107-J2 95.4*50.6*2.0Tx500L Adjustable wheel 709S0-6-2174-B0 D59*M10*40L Front stabilizer 832S0-3-2100-J0 Tri-angle cap(left) 55357-B-5095-B8 95.7*57.2*51.3 Tri-angle cap(right) 55357-A-5095-B8 95.7*57.2*51.3 Flat washer D16*D8.5*1.2T 55108-1-1612-FA D16*D8.5*1.2T Spring washer D15.4 XD8.2x2T 55108-2-1520-FA D15.4 XD8.2x2T Allen bolt M8x1.25x20L 50308-5-0020-F0 M8x1.25x20L... - Seite 44 Anz. Bezeichnung (ENG) Zeichnungsnummer Spezifizierung Anti-loosen nut M10*1.25*10T 70501-6-2775-N0 M10*1.25*10T Left crank 58007-6-1082-D0 170Lx9/16"-20BC Left chain cover 81502-6-4501-V20 534.7*502*78.1 Right chain cover 81502-6-4502-V20 534.7*502*82.7 Allen nut M6*1.0*6T 55206-2-2006-NA M6*1*6T Adjustable bolt 84302-6-3302-N0 M6*1.0*46 Round cycle for chain cover 81502-6-4503-B0 117*58*9.3 EMS system 801S0-3-3102-05 D265*86...
- Seite 45 Anz. Bezeichnung (ENG) Zeichnungsnummer Spezifizierung Handle pulse cable 81800-6-2479-00 700L Round magnet 174R4-6-2574-00 Bearing #6004-2RS(C0) 58006-6-1040-01 #6004-2RS(C0) Connecting cable 820S0-6-3177-00 350L Upper computer cable 801S0-6-2572-01 1000L Lower computer cable 815S0-6-2573-00 1800L Sensor cable 818S0-6-2576-00 450L Knob 52916-2-0022-G1 D50xM16x22xD8 Inner tube 195E5-6-1071-B0 40x80x129 Flat washer D24*D16*1.5T...
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Seite 46: Explosionszeichnung
Explosionszeichnung 60 77 49 59 54 51 53 52 55 56 34 33 18 27 26 72 73 BX70i... -
Seite 47: Haftungsausschluss
HAFTUNGSAUSSCHLUSS ©2010 cardiostrong® ist eine eingetragene Marke der Firma Sport-Tiedje GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Jegliche Verwendung dieser Marke ohne die ausdrückliche schriftliche Genehmigung von Sport-Tiedje ist untersagt. Produkt und Handbuch können geändert werden. Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert werden. - Seite 48 Ergometer BX70i...