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CARDIOSTRONG CST-BX30 Montage- Und Bedienungsanleitung
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CARDIOSTRONG CST-BX30 Montage- Und Bedienungsanleitung

Ergometer
Quelle: cardiostrong.de, sport-tiedje.de
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Montage- und Bedienungsanleitung
Art.-Nr. CST-BX30
Ergometer
BX30

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Verwandte Anleitungen für CARDIOSTRONG CST-BX30

Inhaltszusammenfassung für CARDIOSTRONG CST-BX30

  • Seite 1 Montage- und Bedienungsanleitung Art.-Nr. CST-BX30 Ergometer BX30...
  • Seite 2 BX30...

  • Seite 3: Sicherheitshinweise

    Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, vielen Dank, dass Sie sich für ein Qualitäts-Trainingsgerät der Marke cardiostrong entschieden haben, der Marke die Sportlerherzen höher schlagen lässt. Cardiostrong bietet eine breite Palette an Heim-Fitnessgeräten wie beispielsweise Cross-/Ellipsen- trainer, Ergometer, Laufbänder und Rudergeräte an. Cardiostrong-Geräte sind die op- timalen Geräte für alle, die zu Hause trainieren wollen, unabhängig von Ihren Zielen...

  • Seite 4: Inhaltsverzeichnis

    INHALTSVERZEICHNIS ALLGEMEINE INFORMATIONEN 1.1 Technische Daten 1.2 Persönliche Sicherheit 1.3 Elektrische Sicherheit 1.4 Aufstellort MONTAGEHINWEISE, WARTUNG UND PFLEGE 2.1 Allgemeine Hinweise 2.2 Störungen und Fehlerdiagnose MONTAGE 3.1 Packungsinhalt 3.2 Montageanleitung BEDIENUNGSANLEITUNG 4.1 Konsolenanzeige 4.2 Tastenfunktion 4.3 Einschalten des Gerätes 4.4 Benutzerpro l 4.5 Programme 4.5.1 M - Manuelles Programm 4.5.2 Trainingsprogramme...
  • Seite 5 GARANTIE INFORMATIONEN ENTSORGUNG ZUBEHÖRBESTELLUNG ERSATZTEILBESTELLUNG 9.1 Service-Hotline 9.2 Seriennummer und Modellbezeichnung 9.3 Teileliste 9.4 Explosionszeichnung...

  • Seite 6: Allgemeine Informationen

    ALLGEMEINE INFORMATIONEN Technische Daten LED - Anzeige von Geschwindigkeit in km/h Trainingszeit in min Trainingsstrecke in km Trittfrequenz (Umdrehungen pro Minute) Kalorienverbrauch Herzfrequenz (bei Verwendung der Handsensoren oder eines Brustgurtes) Watt Widerstandsstufe Widerstandssystem: elektronisches Magnetbremssystem Widerstandslevel: Watt: 10 - 350 Watt Benutzerspeicher: Trainingsprogramme insgesamt: Manuelle Programme:...

  • Seite 7: Persönliche Sicherheit

    Persönliche Sicherheit Bevor Sie mit der Nutzung des Gerätes beginnen, sollten Sie durch Ihren Haus- arzt klären, ob das Training für Sie aus gesundheitlicher Sicht geeignet ist. Be- tro en hiervon sind vor allem Personen, die eine vererbungsbedingte Anlage zu Bluthochdruck oder Herzleiden haben, über 45 Jahre alt sind, rauchen, überhöhte Cholersterinwerte aufweisen, übergewichtig sind und/oder im letzten Jahr nicht regelmäßig Sport getrieben haben.

  • Seite 8: Elektrische Sicherheit

    Elektrische Sicherheit Das Gerät benötigt einen Netzanschluss von 220 - 230V mit 50 Hertz Netzspannung. Das Gerät darf nur mittels des mitgelieferten Netzkabels unmittelbar direkt an eine geerdete Steckdose angeschlossen werden, die Nutzung von Mehrfachsteck- dosen o.ä. ist zu vermeiden. Verlängerungskabel müssen den VDE-Richtlinien ent- sprechen.

  • Seite 9: Montagehinweise, Wartung Und Pflege

    Gerät ausreichend Freiraum/Sicherheitszone (mindestens 1,50 m) bestehen bleibt. Zudem sollte das Gerät nicht in Hauptdurchgängen oder Fluchtwegen aufgestellt werden. Halten Sie das Netzkabel unbedingt von heißen Ober ächen und Untergründen fern und achten Sie darauf, dass das Kabel nicht eingeklemmt oder zur „Stolperfal- le“...
  • Seite 10 Bauteile sofort aus. Wenden Sie sich in einem solchen Fall an Sport-Tiedje. Bis zur Instandsetzung sollte das Gerät nicht weiter benutzt werden. Vewenden Sie im Bedarfsfall nur original cardiostrong-Ersatzteile. Kontrollieren Sie einmal im Monat den Festsitz aller Schraubenverbindungen. Um das konstruktiv vorgegebene Sicherheitsniveau dieses Gerätes langfristig garantieren zu können, empfehlen wir das Gerät regelmäßig vom Spezialisten...

  • Seite 11: Störungen Und Fehlerdiagnose

    Störungen und Fehlerdiagnose Das Gerät durchläuft in der Produktion regelmäßig Qualitätskontrollen. Dennoch können Störungen oder Fehlfunktionen am Gerät auftreten. Häu g sind Einzelteile für diese Störungen verantwortlich, ein Austausch ist meist ausreichend. Die fünf häu gsten Fehler und deren Behebung entnehmen Sie bitte aus folgender Übersicht. Sollte das Gerät dennoch nicht ordnungsgemäß...
  • Seite 12 BX30...

  • Seite 13: Montageanleitung

    Montageanleitung Sehen Sie sich vor dem Aufbau die einzelnen, dargestellten Montageschritte genau an und führen Sie die Montage gemäß der angegebenen Reihenfolge durch. Schritt 1: Montage des vorderen und hinteren Standfußes (1) Befestigen Sie den vorderen (3) und hinteren Standfuß (2) am Rahmen (1) mit je- weils zwei Schrauben (7), zwei Unterlegscheiben (53), zwei Federscheiben (51) und zwei Muttern (6).
  • Seite 14 Schritt 2: Montage des Sattels (1) Montieren Sie den Sitz (10) am verstellbaren Sitzmast (11) mit drei Unterlegschei- ben (12) und drei Nylonmuttern (13) wie in Abb. a. (2) Stecken Sie den Sitzmast (9) in den Rahmen (1). Sie können den Sitz nach oben und unten verschieben und mit dem Stellknopf (31) arretieren;...
  • Seite 15 Schritt 3: Montage des Konsolenmastes (1) Befestigen Sie die obere Abdeckung (28) am Lenkermast (29); siehe Abb. a. (2) Verbinden Sie das obere Konsolenkabel (39) mit dem unteren Konsolenkabel (40); siehe Abb. b. (3) Montieren Sie den Lenkermast (29) am Rahmen (1) mit vier Schrauben (20), vier Unterlegscheiben (53) und vier Federscheiben (51).
  • Seite 16 Schritt 4: Montage des Handgri es (1) Befestigen Sie die Handgri e (36) am Lenkermast (29), indem Sie die Abdeckung (42), Unterlegscheiben (43), Federscheiben (44), Buchse (45) und den Stellknauf (37) befestigen. (2) Verbinden Sie das obere Konsolenkabel (39) mit dem Handpulskabel (30) und der Konsole (38).
  • Seite 17 Schritt 5: Montage der Konsolenhalterung und Pedalen (1) Befestigen Sie die Konsolenhalterung (41L) und (41R) am Lenkermast mit den Schrauben (69) und (14). (2) Befestigen Sie die Pedalen (46L) und (46R) an den Tretkurbeln. Schritt 6: Anpassung der Sitzposition (1) Höhenverstellung: Drehen Sie den Knauf lose und ziehen Sie ihn heraus, um den Sitzmast in der Höhe zu verstellen.

  • Seite 18: Bedienungsanleitung

    Schritt 7: Anpassung des Handgri s Drehen Sie den Hebel vorne am Handgri bis Sie den Gri in der Neigung verstellen können. Wenn der Handgri an der gewünschten Position ist, drehen Sie den Hebel wieder fest. Schritt 8: Transport Ziehen Sie an den Handgri en und kippen Sie das Gerät nach vorne. Unter den vor- deren Standfüßen be nden sich Transportrollen, mit denen das Gerät leicht an einen anderen Platz bewegt werden kann.
  • Seite 19 Zeitanzeige, aufsteigend zwischen 00:00 - 99:59 Time (Zeit) oder absteigend zwischen 00:00 - 99:00. Einstel- lung in 1-Min.- Schritten Speed (Geschwindigkeit) Geschwindigkeitsanzeige in km/h RPM (Trittfrequenz; Anzeige der Trittfrequenz mit Säulendiagramm Umdrehungen pro Minute) Streckenanzeige zwischen 00:00 - 99.99 km; Distance (Strecke) Einstellungen in 0.1 km-Schritten Anzeige der verbrauchten Kalorien von 0 - 9999...

  • Seite 20: Tastenfunktion

    Tastenfunktion Ermitteln des Körperfettanteils: Halten Sie die “BODY FAT” Taste für 2 Sekunden gedrückt, um Benutzerdaten zu ändern. Geschlecht A = AGE (Alter in Jahren) H = HEIGHT (Größe in cm) W = WEIGHT (Gewicht in kg) Testen der Erholungsherzfrequenz Einstellungen zurücksetzen oder zum Startbildschirm wechseln Training starten und beenden...

  • Seite 21: Einschalten Des Gerätes

    Einschalten des Gerätes Schließen Sie das Netzkabel an. Anschließend ertönt ein Signalton. Die LCD-Anzeige leuchtet für zwei Sekunden komplett auf inkl. “E” (EU), und “K” (KM) für eine Sekunde. Benutzerpro l Benutzen Sie die UP- und DOWN- Tasten, um ein Benutzerpro l U1 - U4 auszuwählen und drücken Sie ENTER zur Bestätigung.

  • Seite 22: M - Manuelles Programm

    4.5.1 M - Manuelles Programm Wählen Sie bei der Programmauswahl das manuelle Programm “M” aus. Stellen Sie an- schließend mit den Pfeiltasten UP und DOWN die gewünschte Belastungsstufe (Level) ein und drücken Sie ENTER zur Bestätigung. Die Belastungsstufe kann während des Trainings jederzeit angepasst werden.

  • Seite 23: Herzfrequenz-Orientierte Programme

    4.5.3 H.R.C. - Herzfrequenz-orientierte Programme Benutzen Sie die Pfeiltasten UP und DOWN, um das Herzsymbol auszuwählen. Benutzen Sie die Pfeiltasten UP und DOWN, um die Herzfrequenz- programme 55%, 75%, 90% oder TA (TA = Target = Zielherzfrequenz) auszuwählen. Der Herzfrequen- zwert wird basierend auf dem zuvor eingegebenen Alter automatisch ermittelt und anschließend im Display angezeigt.

  • Seite 24: U - Benutzerde Niertes Programm

    4.5.5 U - Benutzerde niertes Programm Benutzen Sie die Pfeiltasten UP und DOWN, um das Benutzerprogramm „U“ auszuwählen. Benutzen Sie die Pfeiltasten UP und DOWN, um ein Benutzerpro- gramm zu erstellen (USER-Program). Geben Sie mit den Pfeiltasten für jedes Segment die Belastungs- stufe vor und drücken Sie ENTER zur Bestätigung.

  • Seite 25: Recovery - Erholungsfrequenz

    4.5.7 RECOVERY - Erholungsfrequenz Die RECOVERY-Funktion kann genutzt werden, sofern während des Trainings eine Herzfrequenz empfangen wurde. Nachdem Sie das Training beendet haben, können Sie die RECOVERY-Taste drücken, womit im Display ein 60 Sekunden langer Count- down beginnt, bei dem weiterhin eine Herzfrequenz empfangen werden muss. Währenddessen wird die aktuelle Herzfrequenz des Benutzers angezeigt.

  • Seite 26: Trainingsanleitung

    TRAININGSANLEITUNG Herzfrequenzmessung Pulsmessung über Handsensoren Die im Cockpit oder an den Handläufen integrierten Handsensoren ermöglichen die Ermittlung der Pulsfrequenz. Eine Messung Ihrer Pulsfrequenz erreichen Sie, indem Sie mit beiden Händen gleichzeitig die Sensoren locker umfassen. Durch den Herzschlag ergeben sich Blutdruckschwankungen. Die dadurch verursachten Veränderungen des elektrischen Hautwiderstandes werden über die Sensoren gemessen.
  • Seite 27 der Brustmitte liegen sollte. Der Brustgurt sollte bequem, aber nicht zu locker sitzen. Ist der Gurt zu locker angelegt, kann der Kontakt der Elektroden unterbrochen wer- den oder der Gurt während des Trainings verrutschen. Der Sender schaltet sich beim Anlegen automatisch ein. Um eine exakte Messung zu ermöglichen, sollten Sie die Gummi-Elektroden befeuchten.
  • Seite 28 Beispiel: Für eine(n) 45-Jährige(n) beträgt die max. Herzfrequenz 175 (220 - 45 = 175). • Die Fettverbrennungs - Zielzone (55%) liegt bei ca. 96 Schläge/Min. = (220 - Alter) x 0,55. • Die Ausdauer - Zielzone (75%) liegt bei ca. 131 Schläge/Min. = (220 - Alter) x 0,75. •...

  • Seite 29: Tipps Für E Ektives Ergometertraining

    10 Tipps für e ektives Ergometertraining 1. Ziele setzen Was möchten Sie mit Ihrem Training erreichen? Gewichtsregulierung, verbesserte Ausdauer, Krankheitsrisiken vorbeugen, mehr Beweglichkeit, Herz-Kreislauf-Training, etc. Um Ihr langfristiges Trainingsziel zu erreichen, setzen Sie sich individuelle Teilzie- le, z.B. Wochen- oder Monatsziele. 2.

  • Seite 30: Aufbau Einer Trainingseinheit

    9. Trainingstagebuch Führen Sie Buch über Ihre Trainingseinheiten. Nennen Sie Datum, Ruhepuls, Belas- tungspuls, Erholungspuls, Widerstandsstufe, Zeit, Entfernung, Energieverbrauch und Fitnesslevel. 10. Belohnen Sie sich Gönnen Sie sich und Ihrem Körper nach dem Training oder nach dem Erreichen eines Teilzieles etwas Gutes. Gehen Sie in die Sauna oder in ein Badeparadies. Mixen Sie sich einen Eiweiß-Shake oder genießen Sie einen leckeren Salat.
  • Seite 31 WOCHE 3 + 4 Anfänger Fortgeschrittene Tage Dauer Intensität Dauer Intensität 25 Min. Langsames Tempo, 35 Min. Tempo variieren, ohne Widerstand Widerstand gering halten 25 Min. Langsames Tempo, 35 Min. Tempo variieren, ohne Widerstand Widerstand gering halten 25 Min. Langsames Tempo, 35 Min.

  • Seite 32: Dehnübungen Für Bein- & Brustmuskulatur

    Dehnübungen für Bein- & Brustmuskulatur 1. Übung: Dehnung der Oberschenkelvorderseite / Beinstrecker (Quadrizeps) • Stabiler Stand, gleichseitigen Fußrücken umfassen • Ferse zum Gesäß ziehen, Knie zeigt nach unten (kein Abspreizen) • Aufrechter Oberkörper, Beckenkippung nach vorn (Hohlkreuz) durch aktive Bauchmuskelspannung vermeiden •...
  • Seite 33 3. Übung: Dehnung der Wadenmuskulatur (Gastrocnemius) • Füße parallel und nach vorn stellen, die Fersen berühren den Boden • Aus einem Ausfallschritt stützen Sie sich auf einem Stuhl ab • Verlagern Sie Ihr Körpergewicht auf das vordere Bein, drücken Sie die Ferse des hinteren Beins in Richtung Boden und halten Sie den Kontakt •...

  • Seite 34: Trainingstagebuch

    Trainingstagebuch Datum Zeit (Min.) Trainingsgewicht Kalorienverbrauch Körpergewicht Strecke Widerstandsstufe Ø Herzfrequenz Ich fühle mich ... BX30...

  • Seite 35: Garantie Informationen

    GARANTIE INFORMATIONEN Trainingsgeräte von cardiostrong unterliegen einer strengen Qualitätskontrolle. Soll- te ein bei uns gekauftes Fitnessgerät dennoch nicht einwandfrei funktionieren, be- dauern wir dies sehr und bitten Sie, sich an unseren aufgeführten Kundendienst zu wenden. Gerne stehen wir Ihnen telefonisch über die Technik-Hotline zur Verfügung.

  • Seite 36: Garantiebedingungen

    Die Benutzungszeiten werden wie folgt deklariert: • Heimgebrauch: ausschließlich private Nutzung nur im Privathaushalt bis zu 3 Std. täglich • Semiprofessionelle Nutzung: bis zu 6 Std. täglich (z.B. Reha, Hotels, Vereine, Firmen tness) • Professionelle Nutzung: mehr als 6 Std. täglich (z.B. Fitnessstudio) Garantie-Service Während der Garantiezeit werden Geräte, die aufgrund von Material- oder Fabrika- tionsfehlern Defekte aufweisen, nach unserer Wahl repariert oder ersetzt.

  • Seite 37: Entsorgung

    Falls Sie Probleme haben, die Seriennummer an Ihrem Trainingsgerät zu nden, ste- hen Ihnen unsere Service-Mitarbeiter mit weiteren Auskünften bereit. Service außerhalb der Garantie Auch in Fällen eines Mangels an Ihrem Trainingsgerät nach Ablauf der Garantie oder in Fällen, welche nicht in der Gewährleistung eingeschlossen sind, wie z.B. normale Abnutzung stehen wir Ihnen gerne für ein individuelles Angebot zur Verfügung.

  • Seite 38: Zubehörbestellung

    ZUBEHÖRBESTELLUNG Sport-Tiedje Bodenmatte Gr. L ArtNr. ST-FM-L Sport-Tiedje Sender-Brustgurt ArtNr. ST1000 Sport-Tiedje Komfort Brustgurt Pre- mium ArtNr. ST1050 Vitalis Uni-FitViewer ArtNr. VIT-80104 Brustgurt-Kontaktgel 250ml ArtNr. BK-250 Fitnessgeräte-P egeset ArtNr. HF-500 BX30...

  • Seite 39: Ersatzteilbestellung

    10:00 - 17:00 9:00 - 18:00 Seriennummer und Modellbezeichnung Machen Sie die Seriennummer vor dem Aufbau Ihres Gerätes auf dem weißen Aufkle- ber aus ndig und tragen Sie sie in das entsprechende Feld ein. Seriennummer: Marke / Kategorie: Modellbezeichnung: cardiostrong Ergometer BX30...

  • Seite 40: Teileliste

    Teileliste Anz. Bezeichnung (ENG) Anz. Bezeichnung (ENG) Main frame Upper protective cover Rear stabilizer Handlebar post Front stabilizer Handle pulse Adjustable foot cap Handle pulse cable 600L Left foot cap Ball knob D50*M16*22*D8 1 Right foot cap Nylon nut M10*1.5*10T Domed nut M8*1.25*15L Bolt cap D23*6.5 Square neck bolt...
  • Seite 41 Anz. Bezeichnung (ENG) Anz. Bezeichnung (ENG) Spring washer Spring D2.2*D14*55L D15.4*D8.2*2T Sensor cable 100L Screw ST4*1.41*15L Bearing #6003ZZ Inner tube D66*D50.3*170L Nylon nut 3/8"-26UNF*6.5T Bu er D9*D5.8*13 1 Flat washer D30*D10*3.0T Inner tube D71.5*108L Fixing plate for idle wheel Mushroom Cap D1/1/4"*29L Bolt M5*0.8*10L Bolt M8*52L Plastic at washer...

  • Seite 42: Explosionszeichnung

    Explosionszeichnung BX30...

  • Seite 43: Haftungsausschluss

    HAFTUNGSAUSSCHLUSS ©2010 cardiostrong ist eine eingetragene Marke der Firma Sport-Tiedje GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Jegliche Verwendung dieser Marke ohne die ausdrückliche schriftliche Genehmigung von Sport-Tiedje ist untersagt. Produkt und Handbuch können geändert werden. Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert werden.
  • Seite 44 Ergometer BX30...

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