CARDIOSTRONG Aquastream Montage- Und Bedienungsanleitung Seite 39

Zu weit nach vorne lehnen
Falsch
Der Körper wird zu weit nach vorne gebeugt. Die Schienbeine sind
eventuell nicht mehr vertikal. Der Kopf und die Schultern richten
sich in Richtung Füße. Der Körper ist somit in einer schwachen
Position um die Bewegung durchzuführen.
Richtig
Die Schienbeine sind vertikal. Der Körper ist an die Beine gedrückt,
die Arme vollständig nach vorne ausgestreckt und der Körper
leicht nach vorne gebeugt. Diese Position sollte angenehm sein
Rudern mit gebeugten Armen
Falsch
Der Benutzer beginnt die Bewegung mit den Armen anstatt
zuerst mit den Beinen zu drücken.
Richtig
Der Benutzer beginnt, indem er die Beine durchdrückt, den
Rücken anspannt und die Arme gestreckt lässt.
Gebeugte Handgelenke
Falsch
Der Benutzer beugt während der Bewegung die Handgelenke.
Richtig
Führen Sie die Ruderbewegung stets mit geraden Handgelenken
durch.
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