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BENUTZUNG EINES ZUFӒLLIGEN WORKOUTS
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Siehe Schritt 1 auf Seite 14.
2. Wӓhlen Sie ein zufӓlliges Workout.
Um ein zufӓlliges Workout auszuwӓhlen, drücken
Sie die Zufӓlligen Weg Taste [RANDOM TRAIL].
Drücken Sie eine der Stufen-Kalorien Workouts
Tasten [1 STEP CALORIE WORKOUTS] um die
ungefӓhre Anzahl an Kalorien, die Sie zu ver-
brauchen wünschen, auszuwӓhlen. Der
Steigungstrainer wird ein neues Workout, basierend
auf den zufӓlligen Geschwindigkeits- und
Neigungsgrad, erstellen. Drücken Sie die Stufen-
Kalorien Workouts Taste mehrmals, um ver-
schiedene Workouts zu erstellen.
Wenn ein zufӓlliges Workout ausgewӓhlt wird, wird
das Display die Dauer des Workouts und die Anzahl
in Fuss (feet) die Sie steigen werden, anzeigen. Das
Display wird auch den Weg anzeigen.
Jedes zufӓllige Workout ist in Abschnitte eingeteilt.
Je eine Geschwindigkeitseinstellung und eine
Neigungseinstellung sind für jeden Abschnitt vorpro-
grammiert. Anmerkung: Die gleiche
Geschwindigkeitseinstellung oder
Neigungseinstellung kann für weitere Abschnitte pro-
grammiert werden.
3. Starten Sie das Laufband.
Drücken Sie die Start- [START] Taste, um das
Programm zu starten. Einen Augenblick nachdem
Sie die Taste drücken, wird der Steigungstrainer an-
fangen sich zu bewegen. Halten Sie sich an den
Haltegriffen fest und fangen Sie an zu gehen.
Am Ende des ersten Abschnitts des Workouts wer-
den eine Reihe von Tӧne erklingen. Wenn ein an-
derer Geschwindigkeits- und/oder Neigungsgrad für
den zweiten Abschnitt programmiert wurde, er-
scheint der Geschwindigkeits- und/oder
Neigungsgrad für einen kurzen Augenblick im
Display, um Sie darauf aufmerksam zu machen, und
der Steigungstrainer wird sich automatisch dem
Geschwindigkeits- und Neigungsgrad für den nӓch-
sten Abschnitt anpassen.
Das Workout wird in dieser Weise fortgesetzt, bis Sie
das Ende des Weges auf dem Display erreicht
haben. Das Laufband hört dann langsam auf, sich zu
bewegen.
Falls der Geschwindigkeits- oder Neigungsgrad
wӓhrend des Workouts zu hoch oder zu niedrig ist,
kӧnnen Sie die Einstellung durch Drücken der
Geschwindigkeits- oder Neigungstasten neu ein-
stellen; aber, wenn der nӓchste Abschnitt beginnt,
wird sich der Steigungstrainer automatisch an den
Geschwindigkeits-[SPEED] und den Neigungsgrad
[INCLINE] für den nӓchsten Abschnitt anpassen.
Wenn Sie die Geschwindigkeit oder die Neigung
des Steigungstrainers wӓhrend des Workouts
manuell ӓndern, wird dies eine Auswirkung auf
die Dauer und die Anzahl in Fuss (Feet), die Sie
gestiegen sind, haben.
Durch Drücken der Stopp- [STOP] Taste kann man
das Programm jederzeit anhalten. Um das
Programm danach wieder aufzunehmen, drückt man
einfach die Start-Taste. Das Laufband beginnt dann,
sich mit einer Geschwindigkeit von 2 km/h zu bewe-
gen. Wenn der nächste Abschnitt des Programm-
Workout beginnt, wird sich der Lauftrainer automa-
tisch dem Geschwindigkeits- und Steigungsgrad des
nächsten Abschnitts anpassen.
Anmerkung: Das Kalorienziel ist eine Schӓtzung
der Anzahl an Kalorien, die Sie wӓhrend des
Workouts verbrauchen. Die tatsächliche Anzahl
der verbrauchten Kalorien hängt von Ihrem
Gewicht ab. Darüber hinaus wirkt es sich auf die
Anzahl der verbrauchten Kalorien aus, wenn Sie
die Geschwindigkeit oder Steigung des
Laufbands während des Programms manuell än-
dern.
4. Folgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des
Displays.
Wenn ein zufӓlliges Workout ausgewӓhlt wurde, bi-
etet der Computer sieben Display-Moden an.
Drücken Sie die Display-Modus Taste [DISPLAY
MODE] und die [DISPLAY ZOOM] Taste mehrmals,
um den gewünschten Display Modus auszuwӓhlen.
Das Display kann Ihnen die übriggebliebene
Trainingsdauer, die Distanz die Sie gegangen oder
gelaufen sind, die Geschwindigkeit des Laufbandes,
die Neigung des Steigungstrainers, die ungefӓhre
Anzahl an Kalorien die Sie pro Stunde verbraucht
haben, die vergangene Zeit, die Animation eines
Lӓufers, und den Weg den Sie gehen, anzeigen.
Um den Kontrast des Displays einzustellen, siehe
DER INFORMATIONS-MODUS auf Seite 19.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 6 auf Seite 15.
6. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Siehe Schritt 7 auf Seite 15.
7. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer heraus.
Siehe Schritt 8 auf Seite 15.
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