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Modell-Nr. NTEX14921-INT.0
Serien-Nr.
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MITGLIEDERPFLEGE
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Telefon: 0800-5890988
Geschäftszeiten: Montag–Freitag
08:00–17:00 Uhr MEZ
VORSICHT
Lesen Sie alle Vorsichtsmaßnah-
men und Anweisungen in dieser
Anleitung, bevor Sie dieses Gerät
verwenden. Bewahren Sie diese
Anleitung für späteres Nach-
schlagen auf.
GEBRAUCHSANLEITUNG
Aufkleber
mit Serien-
nummer
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Inhaltszusammenfassung für NordicTrack R 35
- Seite 1 Modell-Nr. NTEX14921-INT.0 Serien-Nr. GEBRAUCHSANLEITUNG Notieren Sie die Seriennummer für späteres Nachschlagen an der Stelle oben. Aufkleber mit Serien- nummer MITGLIEDERPFLEGE Bitte registrieren Sie Ihr Produkt auf unserer Website ifitsupport.eu, damit wir Sie bei Bedarf unterstützen können. Telefon: 0800-5890988 Geschäftszeiten: Montag–Freitag 08:00–17:00 Uhr MEZ VORSICHT Lesen Sie alle Vorsichtsmaßnah-...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Stelle an. Hinweis: Die abgebildeten Aufkleber ent- sprechen nicht unbedingt der tatsächlichen Größe. 317705 NORDICTRACK und IFIT sind eingetragene Warenzeichen von iFIT Inc. Die Bluetooth Wortmarke und Logos ® sind eingetragene Warenzeichen von Bluetooth SIG, Inc. und werden unter Lizenz verwendet. Google Maps ist ein Warenzeichen von Google LLC. -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um das Risiko schwerer Verletzung zu verringern, lesen Sie alle wich- tigen Vorsichtsmaßnahmen und Anweisungen in dieser Anleitung und alle Warnungen an Ihrem Trainingsrad, bevor Sie dieses Trainingsrad verwenden. iFIT übernimmt keine Verantwortung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder durch seine Benutzung verursacht werden. -
Seite 4: Bevor Sie Beginnen
Sie die Modellnummer Herz-Kreislauf-System zu verbessern, die Ausdauer und die Seriennummer des Produkts bereit, bevor Sie zu erhöhen und den Körper zu straffen. Das R 35 mit uns in Kontakt treten. Auf der Vorderseite dieser Trainingsrad bietet eine beeindruckende Auswahl an... -
Seite 5: Diagramm Zur Identifizierung Der Teile
DIAGRAMM ZUR IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Verwenden Sie die Abbildungen unten, um die kleinen Teile zu identifizieren, die für die Montage benötigt werden. Die Zahl in Klammern unter jeder Abbildung ist die Kennnummer des Teils, die mit der TEILELISTE am Ende die- ser Anleitung übereinstimmt. -
Seite 6: Montage
MONTAGE • Die Montage erfordert zwei Personen. Zusätzlich zu jeglichem Werkzeug im Liefer- umfang sind die folgenden Werkzeuge für die • Legen Sie alle Teile auf einen freigeräumten Montage erforderlich: Bereich und entfernen Sie die Verpackungsma- Ein Kreuzschlitz-Schraubendreher terialien. Werfen Sie die Verpackungsmaterialien nicht weg, bevor Sie alle Montageschritte durch- Ein Rollgabelschlüssel geführt haben. - Seite 7 3. Legen Sie ein stabiles Stück vom Verpackungs- material unter den vorderen Teil des Rahmens (1). Lassen Sie eine zweite Person den Rah- men halten, um ein Umkippen zu vermeiden, während Sie diesen Schritt durchführen. Richten Sie den vorderen Stabilisator (15) wie abgebildet aus.
- Seite 8 5. Tipp: Vermeiden Sie es, die Kabel einzuklem- men. Schieben Sie den Pfosten (2) auf den Rahmen (1). Befestigen Sie den Pfosten (2) mit vier M10 x 62mm Schrauben (70). Drehen Sie anfangs Vermeiden Sie alle Schrauben lose ein, dann ziehen Sie es, die Kabel diese fest.
- Seite 9 7. Richten Sie die Pfostenabdeckung (57) wie abgebildet aus. Halten Sie die Pfostenabdeckung an den Pfosten (2) und führen Sie den Kabel- binder (A) und die Kabel (B) nach oben durch die Pfostenabdeckung. Dann schieben Sie die Pfostenabdeckung (57) auf den Pfosten (2). 8.
- Seite 10 10. Tipp: Vermeiden Sie es, die Kabel einzuklem- men. Befestigen Sie den Trainingscomputer (4) mit vier M4 x 16mm Schrauben (77) an der Computerplatte (7). Drehen Sie anfangs alle Schrauben lose ein, dann ziehen Sie diese fest. Vermeiden Sie es, die Kabel einzuklemmen 11.
- Seite 11 13. Schieben Sie die Utensilienablage (56) auf die Sitzgriffstange (10). Befestigen Sie die Utensilienablage (56) mit vier M4 x 16mm Schrauben (77). Drehen Sie anfangs alle Schrauben lose ein, dann ziehen Sie diese fest. 14. Richten Sie den Sitz (9) so aus, wie es auf dem Aufkleber angegeben wird.
- Seite 12 15. Schieben Sie die Rückenlehnenstütze (81) auf die Sitzgriffstange (10). Befestigen Sie die Rückenlehnenstütze (81) mit vier M6 x 30mm Schrauben (75) und vier M6 Unterlegscheiben (88). Drehen Sie anfangs alle Schrauben lose ein, dann ziehen Sie diese fest. 16. Identifizieren Sie das rechte Pedal (21). Drehen Sie mit den Fingern das rechte Pedal ungefähr bis zur Hälfte in den rechten Kurbelarm (23) ein.
- Seite 13 17. Stecken Sie den Stromadapter (51) in die Buchse an der linken Seite des Trainingsrads. Hinweis: Um den Stromadapter (51) in eine Steckdose zu stecken, siehe DEN STROM- ADAPTER EINSTECKEN auf Seite 14. 18. Nachdem das Trainingsrad montiert wurde, prüfen Sie es, um sicherzustellen, dass es richtig mon- tiert wurde und richtig funktioniert.
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Seite 14: Das Trainingsrad Verwenden
DAS TRAININGSRAD VERWENDEN DEN STROMADAPTER EINSTECKEN DIE PEDALRIEMEN EINSTELLEN WICHTIG: Falls das Trainingsrad kalten Um einen Pedalriemen Temperaturen ausgesetzt wurde, lassen Sie es (C) anzuziehen, ziehen vor dem Einstecken des Stromadapters (A) erst Sie am Ende des auf Zimmertemperatur aufwärmen. Andernfalls Riemens nach unten. -
Seite 15: Den Trainingscomputer Benutzen
DEN TRAININGSCOMPUTER BENUTZEN COMPUTERDIAGRAMM FUNKTIONEN DES TRAININGSCOMPUTERS Wenn Sie den manuellen Modus des Trainings- computers verwenden, können Sie den Widerstand Der fortschrittliche Trainingscomputer bietet eine der Pedale auf Tastendruck einstellen. Reihe von Funktionen an, die dazu bestimmt sind, Ihre Workouts wirkungsvoller und angenehmer zu machen. Während Sie trainieren, zeigt der Trainingscomputer kontinuierlich Trainingsrückmeldungen an. - Seite 16 DEN TRAININGSCOMPUTER EINSCHALTEN DEN TOUCHSCREEN BENUTZEN Der mitgelieferte Stromadapter muss verwendet Der Trainingscomputer verfügt über ein Tablet mit werden, um das Trainingsrad zu bedienen. Siehe DEN vollfarbigem Touchscreen. Die folgenden Informationen STROMADAPTER EINSTECKEN auf Seite 14. Wenn unterstützen Sie bei der Verwendung des Touchscreens: der Stromadapter eingesteckt ist, berühren Sie einfach den Bildschirm oder drücken Sie eine beliebige Taste •...
- Seite 17 DEN TRAININGSCOMPUTER EINRICHTEN 4. Auf Firmware-Aktualisierungen überprüfen. Bevor Sie das Trainingsrad zum ersten Mal benutzen, Als Erstes berühren Sie die Menütaste (Symbol mit drei waagerechten Strichen), dann Settings (Ein- richten Sie den Trainingscomputer ein. stellungen), dann Maintenance (Wartung) und dann 1.
- Seite 18 DEN MANUELLEN MODUS VERWENDEN Tippen Sie die verschiedenen Workout-Informati- onsanzeigen an, um weitere Optionen zu sehen. 1. Berühren Sie den Bildschirm oder drücken Sie Berühren Sie die Mehr-Taste (Symbol +), um Sta- eine beliebige Taste am Trainingscomputer, um tistiken oder Diagramme zu sehen. Berühren Sie den Trainingscomputer einzuschalten.
- Seite 19 6. Auf Wunsch den Ventilator einschalten. DER OPTIONALE PULSMESSER Der Ventilator hat Unabhängig mehrere Geschwin- davon, ob Sie digkeitseinstellungen, Fett verbren- einschließlich eines nen oder Ihr automatischen Herz-Kreislauf- Modus. Wenn der System stärken automatische Modus gewählt ist, erhöht oder wollen, müssen verringert sich die Geschwindigkeit des Ventilators Sie die richtige automatisch, wenn sich Ihre Trittgeschwindigkeit...
- Seite 20 EIN VORGESTELLTES WORKOUT VERWENDEN Wenn Sie ein Workout wählen, zeigt der Bildschirm eine Workout-Übersicht an, die Einzelheiten wie Um ein vorgestelltes Workout zu verwenden, muss der die Dauer und Distanz des Workouts sowie die Trainingscomputer mit einem drahtlosen Netzwerk ver- ungefähre Anzahl von Kalorien, die Sie während bunden sein (siehe EINE VERBINDUNG MIT EINEM des Workouts verbrennen werden, enthält.
- Seite 21 WICHTIG: Das in der Workout-Beschreibung 5. Kopfhörer tragen, falls gewünscht. angegebene Kalorienziel ist eine geschätzte Anzahl von Kalorien, die Sie während des Um Ihre Kopfhörer mit dem Trainingscomputer zu Workouts verbrennen werden. Die tatsächliche verbinden, schalten Sie zunächst Ihre Kopfhörer Anzahl von verbrannten Kalorien hängt von ein, versetzen Sie diese in den Kopplungsmodus mehreren Faktoren ab, wie z.
- Seite 22 EIN SELBSTGEZEICHNETES KARTENWORKOUT Falls Sie einen Fehler machen, berühren Sie Undo ERSTELLEN (rückgängig) in den Kartenoptionen. 1. Berühren Sie den Bildschirm oder drücken Sie Der Bildschirm zeigt die Höhen- und Distanz- eine beliebige Taste am Trainingscomputer, um statistiken für Ihr Workout an. den Trainingscomputer einzuschalten.
- Seite 23 EIN IFIT-WORKOUT VERWENDEN 4. Ein iFIT-Workout von dem Startbildschirm oder der Workout-Bibliothek wählen. Um ein iFIT-Workout zu verwenden, müssen Sie in Ihrem iFIT-Konto eingeloggt sein (siehe Schritt 3 unten) Berühren Sie die Tasten im unteren Bildschirm- und muss der Trainingscomputer mit einem drahtlosen bereich, um entweder den Startbildschirm (Taste Netzwerk verbunden sein (siehe EINE VERBINDUNG Home) oder die Workout-Bibliothek (Taste Browse)
- Seite 24 6. Auf Wunsch eine Liste der bevorzugten iFIT- Wenn Ihre Kopfhörer und der Trainingscomputer Workouts erstellen. erfolgreich miteinander gekoppelt wurden, wird die Audioausgabe des Trainingscomputers über Ihre Um ein iFIT-Workout als Favorit zu kenn- Kopfhörer wiedergegeben. zeichnen, rufen Sie einfach die Übersicht oder Workout-Zusammenfassung des gewünschten 9.
- Seite 25 COMPUTEREINSTELLUNGEN ÄNDERN Equipment (Gerät) • Equipment Info (Geräte-Informationen) WICHTIG: Firmware-Aktualisierungen haben immer • Equipment Settings (Geräte-Einstellungen) den Zweck, Ihr Trainingserlebnis zu verbessern. • Maintenance (Wartung) Als Folge kann es sein, dass neue Einstellungen und • Wi-Fi (WLAN) Funktionen nicht in dieser Anleitung beschrieben sind. Nehmen Sie sich Zeit, um den Trainingscomputer zu About (über) erkunden, um damit zu erfahren, wie neue Einstel-...
- Seite 26 3. WLAN aktivieren. Der Bildschirm wird den Fortschritt der Aktu- alisierung anzeigen. Wenn die Aktualisierung abgeschlossen ist, schaltet sich der Trainingscom- Stellen Sie sicher, dass das Wi-Fi (WLAN) akti- ® puter aus und dann wieder ein. Falls nicht, ziehen viert ist. Falls es nicht aktiviert ist, berühren Sie den Sie den Stromadapter heraus, warten mehrere Umschalter Wi-Fi (WLAN), um es zu aktivieren.
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Seite 27: Wartung Und Fehlersuche
WARTUNG UND FEHLERSUCHE WARTUNG Falls ein Ersatz für den Stromadapter erforder- lich ist, rufen Sie die Telefonnummer auf dem Umschlag dieser Anleitung an. WICHTIG: Um Eine regelmäßige Wartung ist für die optimale Leistung ein Beschädigen des Trainingscomputers zu und zur Verminderung der Abnutzung von äußerster Wichtigkeit. - Seite 28 DEN REEDSCHALTER EINSTELLEN Gibt der Trainingscomputer falsche Rückmeldungen, dann muss der Reedschalter eingestellt werden. Um den Reedschalter einzustellen, ziehen Sie zuerst den Stromadapter heraus. Siehe EXPLOSIONSZEICHNUNG A auf Seite 34. Mithilfe eines Flachschlitz-Schraubendrehers lösen Sie behutsam die Laschen am oberen Schutz (44) und entfernen Sie den oberen Schutz.
- Seite 29 DEN ANTRIEBSRIEMEN EINSTELLEN Sollten die Pedale beim Treten rutschen, obwohl der Widerstand auf den höchsten Grad eingestellt ist, dann müssen Sie möglicherweise den Antriebsriemen einstellen. Um den Antriebsriemen einzustellen, ziehen Sie zuerst den Stromadapter heraus. Siehe EXPLOSIONSZEICHNUNG B auf Seite 35. Mithilfe eines Rollgabelschlüssels drehen Sie das rechte Pedal (21) gegen den Uhrzeigersinn und entfer- nen es.
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Seite 30: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN Aerobes Training – Ist es Ihr Ziel, Ihr Herz-Kreislauf- WARNUNG: System zu stärken, dann müssen Sie aerobes Training Bevor Sie mit betreiben. Diese Aktivität verbraucht über lange diesem oder irgendeinem anderen Trainings- Zeiträume große Mengen von Sauerstoff. Für aerobes programm beginnen, konsultieren Sie Ihren Training passen Sie die Intensität Ihres Trainings so an, Arzt. - Seite 31 EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN Rechts ist die richtige Ausführung für einige grundlegende Dehnübungen abgebildet. Bewegen Sie sich beim Dehnen langsam. Niemals wippen. 1. Sich nach den Zehen strecken Stehen Sie mit leicht gebeugten Beinen und beugen Sie langsam Ihren Oberkörper von der Hüfte aus nach vorn. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern, während Sie die Hände so weit wie möglich abwärts nach Ihren Zehen ausstrecken.
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Seite 32: Teileliste
TEILELISTE Modell-Nr. NTEX14921-INT.0 R0821A Anz. Beschreibung Anz. Beschreibung Rahmen Reedschalter/Kabel Pfosten Antriebsriemen Fuß Stabilisatorkappe Trainingscomputer Schnappmutter Schiene Flanschschraube Einstellstange Stromadapter Computerplatte Schutzscheibe Rückenlehne Rechter Hinterschutz Sitz Linker Hinterschutz Sitzgriffstange/Kabel Trägerlager Sitzgriffstangenkappe Utensilienablage Bremsblock Pfostenabdeckung Linker Vorderschutz Vorderer Schutz Rechter Vorderschutz Trägerbuchse Vorderer Stabilisator Schienenstab... - Seite 33 Anz. Beschreibung Anz. Beschreibung M8 Federring M6 x 65mm Bolzen Kurbelkappe M6 Sicherungsmutter Zylindermutter Kleine M6 Unterlegscheibe Anker – Montagewerkzeug M10 Flanschmutter – Gebrauchsanleitung M6 Federring Hinweis: Technische Änderungen ohne Ankündigung vorbehalten. Auf der Rückseite dieser Anleitung finden Sie Informationen zur Bestellung von Ersatzteilen. *Weist auf ein nicht abgebildetes Teil hin.
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Seite 34: Explosionszeichnung
EXPLOSIONSZEICHNUNG A Modell-Nr. NTEX14921-INT.0 R0821A... - Seite 35 EXPLOSIONSZEICHNUNG B Modell-Nr. NTEX14921-INT.0 R0821A...
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Seite 36: Bestellung Von Ersatzteilen
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen sehen Sie bitte auf der Vorderseite dieser Anleitung nach. Damit wir Ihnen behilf- lich sein können, halten Sie folgende Informationen bereit, wenn Sie uns kontaktieren: • Die Modell- und Seriennummer des Produkts (siehe Vorderseite dieser Anleitung) •...