Suunto 3 Bedienungsanleitung Seite 36

Suunto 3/Suunto 3 Fitness
Fitnessniveau anleiten, wenn die Grenzen oder die max. HF Ihren persönlichen Werten
entsprechen.
Suunto 3/Suunto 3 Fitness hat standard- und aktivitätsbezogene HR-Zonen. Die
Standardzonen können für alle Aktivitäten verwendet werden. Für erweiterte
Trainingsaktivitäten können Sie auch HR-Zonen speziell für Laufen und Radfahren
verwenden.
Max. HF einstellen
Legen Sie Ihre maximale HR in den Einstellungen unter Training » Intensitätszonen » fest.
Standardzonen
1. Wählen Sie die max. HF (höchster Wert, bpm) aus und bestätigen Sie mit der Mitteltaste.
2. Wählen Sie Ihre neue HF mit der rechten oberen oder unteren Taste aus.
3. Bestätigen Sie die neue max. HF mit der Mitteltaste.
4. Beenden Sie die Ansicht HF-Zonen durch Drücken auf die linke untere Taste.
HINWEIS: Sie können Ihre maximale HR auch in den Einstellungen unter Allgemein
» Persönlich festlegen.
HF-Standardzonen festlegen
Legen Sie Ihre HR-Standardzonen in den Einstellungen unter Training » Intensitätszonen
» fest. Standardzonen
1. Scrollen Sie mit der rechten oberen oder unteren Taste nach oben oder unten und wählen
Sie die HF-Zone, die Sie ändern möchten, durch Drücken der Mitteltaste aus, wenn diese
hervorgehoben ist.
2. Wählen Sie Ihre neue HF-Zone mit der rechten oberen oder unteren Taste aus.
3. Bestätigen Sie den neuen HF-Wert mit der Mitteltaste.
4. Zum Beenden der Ansicht HF-Zonen halten Sie die Mitteltaste gedrückt.
HINWEIS: Zum Zurücksetzen der HR-Zonen auf den Standardwert wählen Sie
Zurücksetzen in der Ansicht HR-Zonen aus.
Aktivitätsbezogene HF-Zonen festlegen
Legen Sie Ihre aktivitätsbezogenen Tempozonen in den Einstellungen unter Training
» Intensitätszonen » fest. Erweiterte Zonen
1. Wählen Sie die Aktivität (Laufen oder Radfahren), die Sie bearbeiten möchten, mit der
rechten oberen oder unteren Taste aus und drücken Sie auf die Mitteltaste, wenn die
Aktivität hervorgehoben ist
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