Countdown-Timer; Intensitätszonen - Suunto 3 Bedienungsanleitung

Suunto 3/Suunto 3 Fitness
Beim ersten Öffnen des Displays wird die Stoppuhr angezeigt. Danach werden, je nachdem,
was Sie zuletzt verwendet haben, die Stoppuhr oder der Countdown-Timer angezeigt.
Öffnen Sie das TIMER EINST. Shortcut-Menü, in dem Sie die Timer-Einstellungen ändern
können, durch Drücken der rechten oberen Taste.
Stoppuhr
Starten Sie die Stoppuhr durch Drücken der Mitteltaste.
Stoppen Sie die Stoppuhr durch Drücken der Mitteltaste. Zum Fortsetzen drücken Sie die
Mitteltaste erneut. Zum Zurücksetzen drücken Sie die untere Taste.
Zum Verlassen des Timers halten Sie die Mitteltaste gedrückt.

Countdown-Timer

Drücken Sie auf dem Zifferblatt auf die untere Taste, um das Shortcuts-Menü zu öffnen. Hier
können Sie aus vordefinierten Countdown-Zeiten auswählen, oder Ihre eigenen erstellen.
Sie können die Zeiten mit der Mitteltaste und der rechten unteren Taste nach Bedarf stoppen
oder zurücksetzen.
Zum Verlassen des Timers halten Sie die Mitteltaste gedrückt.
4.14. Intensitätszonen
Die Verwendung von Intensitätszonen beim Training ist für die Anleitung zu Ihrer Fitness-
Entwicklung hilfreich. Ihr Körper wird in jeder Intensitätszone anders belastet, was sich
folglich unterschiedlich auf Ihre körperliche Fitness auswirkt. Es gibt fünf verschiedene Zonen
von 1 (niedrigste) bis 5 (höchste), die als Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz (max. HF)
oder Ihres Tempos, definiert werden.
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