Erholungszeit; Schlafaufzeichnung - Suunto 3 Bedienungsanleitung

Suunto 3/Suunto 3 Fitness
In der Gesamtansicht können Sie mit der linken oberen Taste zwischen Ihren drei Top-
Sportarten umschalten.
Zum Ansehen der Zusammenfassung für die laufende Woche drücken Sie auf die rechte
untere Taste. In der Gesamtansicht der gewählten Sportart werden Gesamtzeit, Distanz und
Kalorienverbrauch angezeigt.

4.7. Erholungszeit

Die Erholungszeit gibt als Schätzwert in Stunden an, wie lange Ihr Körper braucht, um sich
nach einem Training zu regenerieren. Diese Zeitangabe basiert auf der Dauer und Intensität
der Trainingseinheit sowie Ihrer allgemeinen Erschöpfung.
Die Erholungszeit akkumuliert sich aus allen Trainingsarten. In anderen Worten ausgedrückt:
Sie sammeln Erholungszeit bei langen, nicht intensiven Trainingseinheiten sowie auch bei
hoher Intensität.
Die Zeit kumuliert über die Trainingseinheiten, d. h. wenn Sie vor dem Ablauf der Zeit erneut
trainieren, wird die neu angesammelte Zeit zur verbleibenden Zeit Ihrer vorherigen
Trainingsstunde hinzugefügt.
So sehen Sie sich Ihre Erholungszeit an:
1. Drücken Sie auf dem Ziffernblatt die rechte untere Taste, bis das Display Training und
Erholung angezeigt wird.
2. Mit der linken oberen Taste können Sie zwischen Training und Erholung wechseln.
Da die Erholungszeit nur ein Schätzwert ist, werden die angesammelten Stunden
kontinuierlich nach unten gezählt, ohne Ihr Fitnessniveau oder andere individuelle Faktoren
einzubeziehen. Wenn Sie sehr fit sind, erholen Sie sich eventuell schneller als der angezeigte
Schätzwert. Auf der anderen Seite erholen Sie sich eventuell langsamer als der angezeigte
Schätzwert, beispielsweise wenn Sie die Grippe haben.

4.8. Schlafaufzeichnung

Eine erholsame Nachtruhe ist für Körper und Geist gleichermaßen wichtig. Sie können Ihren
Schlaf mit Ihrer Uhr aufzeichnen und somit nachverfolgen wie viel und wie gut Sie geschlafen
haben.
Wenn Sie Ihre Uhr im Schlafe tragen, Suunto 3/Suunto 3 Fitness zeichnet sie ihn anhand der
Daten des Beschleunigungsmessers auf.
Schlaf aufzeichnen:
1. Öffnen Sie die Uhreneinstellungen, scrollen Sie nach unten zu Schlafen und drücken Sie
die Mitteltaste.
28