SPORTSTECH CX625 Benutzerhandbuch Seite 106

4.5. CALCOLARE GRASSO
Il computer può determinare un valore di riferimento per la percentuale di grasso corporeo.
Assicurarsi che il computer sia in modalità STOP (viene visualizzato STOP).
•
Premere BODY FAT.
Inserire altezza usando i tasti UP o DOWN. Confermare con ENTER (standard 1,70 m)
•
Inserire peso usando i tasti UP o DOWN. Confermare con ENTER (standard 70 kg)
•
Inserire sesso usando i tasti UP o DOWN. Confermare con ENTER
•
Inserire età usando i tasti UP o DOWN. Confermare con ENTER (standard 35 anni).
•
• Premere START/STOP. Mettere le mani sulle maniglie sensori o indossare una cintura di frequenza cardiaca.
• Assicurarsi che la frequenza cardiaca venga misurata.
Dopo qualche tempo, viene visualizzato il valore della percentuale di grasso corporeo.
Si noti che questa misurazione fornisce solo valori di riferimento approssimativi che non possono
essere utilizzati a livello medico. Se necessario, consultare persone con formazione medica per poter
classificare correttamente i risultati e per effettuare, se necessario, misurazioni più precise.
4.6 ALLENAMENTO LIBERO SENZA E CON VALORE TARGET (P1)
Se volete iniziare ad allenarvi facilmente:
• Premere il tasto START/STOP sul computer. Il tempo di allenamento viene conteggiato. Il programma
1 è attivo.
• Modificare l'intensità d'allenamento con i tasti UP e DOWN, se necessario.
Non sforzatevi mai troppo!
Opzionale: impostare un valore obiettivo (TIME (durata), DISTANCE (distanza) o CAL (calorie)).
• Assicurarsi che il computer sia in modalità STOP (viene visualizzato STOP). Se necessario, premere il
tasto STOP.
Premere UP o DOWN finché sul display non compare PROGRAMMA 01 (programma manuale).
•
Premere il tasto ENTER per selezionare PROGRAMMA 01.
I possibili parametri d'obiettivo (tempo, distanza, calorie) lampeggiano uno dopo l'altro.
Quando viene visualizzato il parametro desiderato, inserire il valore tar-get utilizzando i tasti UP o
•
DOWN. Confermare con il tasto ENTER.
Se non si desidera un valore target per il parametro dato, non inserirlo
Premere il tasto START/STOP sul computer. Inizia l'allenamento.
•
Il valore target selezionato viene conteggiato alla rovescia. Gli altri valori verranno incre-mentati.
4.7 SELEZIONE DI UN PROGRAMMA ESISTENTE
• Assicurarsi che il computer sia in modalità STOP (viene visualizzato STOP). Se necessario, premere il
tasto STOP.
• Premere UP o DOWN fino a visualizzare il programma desiderato. I seguenti 12 programmi sono
preimpostati in fabbrica. Ulteriori programmi possono essere creati dall'utente e poi selezionati nello
stesso modo:
P02: SCALA
P06: BRUCIARE I GRASSI
106
P03: COLLINA
P07: RAMP
P04: ONDE
P08: MONTAGNA
P05: VALLE
P09: INTERVALLO