Aufzeichnen Von Krafttrainingsaktivitäten; Aufzeichnen Von Hiit-Aktivitäten - Garmin VENU SQ 2 Benutzerhandbuch

Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten
Während einer Krafttrainingsaktivität können Sie Übungssätze aufzeichnen. Ein Satz sind mehrere
Wiederholungen einer einzelnen Bewegung.
1 Drücken Sie .
2 Wählen Sie Krafttraining.
3 Drücken Sie , um den Aktivitäten-Timer zu starten.
4 Starten Sie den ersten Übungssatz.
Standardmäßig zählt die Uhr die Wiederholungen. Der Wiederholungszähler wird nach Abschluss
von mindestens vier Wiederholungen angezeigt. Sie können den Wiederholungszähler in den
Aktivitätseinstellungen deaktivieren
TIPP: Die Uhr kann für jeden Satz nur Wiederholungen einer einzelnen Bewegung zählen. Wenn Sie zu einer
anderen Bewegung wechseln möchten, sollten Sie den Satz beenden und einen neuen starten.
5 Drücken Sie , um den Satz abzuschließen.
Die Uhr zeigt die gesamten Wiederholungen des Satzes an. Nach mehreren Sekunden wird der Erholungs-
Timer angezeigt.
6 Bearbeiten Sie bei Bedarf die Anzahl der Wiederholungen und wählen Sie
verwendete Gewicht hinzuzufügen.
7 Wenn Sie die Erholungsphase beendet haben, drücken Sie
8 Wiederholen Sie den Vorgang für jeden Satz des Krafttrainings, bis die Aktivität abgeschlossen ist.
9 Drücken Sie am Ende der Aktivität die Taste
Aufzeichnen von HIIT-Aktivitäten
Verwenden Sie spezielle Timer, um eine HIIT-Aktivität (High-Intensity Interval Training) aufzuzeichnen.
1 Drücken Sie .
2 Wählen Sie HIIT.
3 Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Freies Training, um eine offene, unstrukturierte HIIT-Aktivität aufzuzeichnen.
• Wählen Sie HIIT-Timer > AMRAP, um während eines bestimmten Zeitraums so viele Runden wie möglich
aufzuzeichnen.
• Wählen Sie HIIT-Timer > EMOM, um jede Minute auf die Minute eine bestimmte Anzahl an Bewegungen
aufzuzeichnen.
• Wählen Sie HIIT-Timer > Tabata, um abwechselnd Intervalle von 20 Sekunden mit maximaler Anstrengung
und 10 Sekunden mit Erholung durchzuführen.
• Wählen Sie HIIT-Timer > Ben.def., um Übungszeit, Erholungszeit, Anzahl der Bewegungen und Anzahl der
Runden einzurichten.
• Wählen Sie Trainings, um einem gespeicherten Training zu folgen.
4 Folgen Sie bei Bedarf den Anweisungen auf dem Display.
5 Drücken Sie , um die erste Runde zu starten.
Die Uhr zeigt einen Countdown-Timer und die aktuelle Herzfrequenz an.
6 Drücken Sie bei Bedarf die Taste
zu wechseln.
7 Drücken Sie am Ende der Aktivität die Taste
8 Wählen Sie .
Apps und Aktivitäten
(Aktivitäten und App-Einstellungen,
, und wählen Sie
, um manuell zur nächsten Runde oder zum nächsten Erholungsintervall
, um den Aktivitäten-Timer zu stoppen.
Seite 13).
, um das für den Satz
, um den nächsten Satz zu starten.
.
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