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• Wählen Sie Kalibr. + speichern > Ja, um die
Laufbanddistanz nach der erstmaligen Kalibrierung
manuell zu kalibrieren.
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Lesen Sie auf dem Display des Laufbands die zurückgelegte
Distanz ab, und geben Sie die Distanz auf dem Gerät ein.
Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten
Während einer Krafttrainingsaktivität können Sie Übungssätze
aufzeichnen. Ein Satz sind mehrere Wiederholungen einer
einzelnen Bewegung.
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Drücken Sie auf dem Displaydesign die START.
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Wählen Sie Krafttraining.
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Wählen Sie ein Training.
Bei der ersten Aufzeichnung einer Krafttrainingsaktivität
müssen Sie wählen, an welchem Handgelenk sich die Uhr
befindet.
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Wählen Sie Anzeigen, um eine Liste mit
Trainingsabschnitten anzuzeigen (optional).
TIPP: Drücken Sie während der Anzeige der
Trainingsabschnitte die Taste START, um eine Animation der
gewählten Übung anzuzeigen (sofern verfügbar).
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Wählen Sie Training starten.
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Drücken Sie START, um den Satz-Timer zu starten.
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Starten Sie den ersten Übungssatz.
Das Gerät zählt die Wiederholungen. Der
Wiederholungszähler wird nach Abschluss von mindestens
vier Wiederholungen angezeigt.
TIPP: Das Gerät kann für jeden Satz nur Wiederholungen
einer einzelnen Bewegung zählen. Wenn Sie zu einer
anderen Bewegung wechseln möchten, sollten Sie den Satz
beenden und einen neuen starten.
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Drücken Sie LAP, um den Satz zu beenden und zur
nächsten Übung zu wechseln (sofern verfügbar).
Die Uhr zeigt die gesamten Wiederholungen des Satzes an.
Nach mehreren Sekunden wird der Erholungs-Timer
angezeigt.
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Drücken Sie bei Bedarf die Taste DOWN, und bearbeiten Sie
die Anzahl der Wiederholungen.
TIPP: Sie können auch das für den Übungssatz verwendete
Gewicht hinzufügen.
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Wenn Sie die Erholungsphase beendet haben, drücken Sie
LAP, um den nächsten Satz zu starten.
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Wiederholen Sie den Vorgang für jeden Satz des
Krafttrainings, bis die Aktivität abgeschlossen ist.
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Drücken Sie nach dem letzten Satz die Taste START, um
den Satz-Timer zu stoppen.
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Wählen Sie Speichern.
Verwenden eines ANT+
Indoor Trainers
®
Zum Nutzen eines kompatiblen ANT+ Indoor Trainers müssen
Sie das Fahrrad auf den Trainer setzen und mit dem Gerät
koppeln
(Koppeln von Funksensoren, Seite
Sie können das Gerät mit einem Indoor Trainer verwenden, um
beim Folgen einer Strecke, einer Tour oder eines Trainings den
Widerstand zu simulieren. Während der Verwendung eines
Indoor Trainers ist das GPS automatisch deaktiviert.
1
Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
2
Wählen Sie Indoor Rad.
3
Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
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Wählen Sie Smart-Trainer-Optionen.
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Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Offene Tour, um eine Tour zu beginnen.
Aktivitäten und Apps
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Outdoor-Aktivitäten
Auf dem MARQ Gerät sind Outdoor-Aktivitäten vorinstalliert,
z. B. für das Laufen und das Radfahren. Das GPS ist bei
Outdoor-Aktivitäten aktiviert. Sie können neue Aktivitäten
basierend auf Standardaktivitäten hinzufügen, beispielsweise
Gehen oder Rudern. Außerdem können Sie dem Gerät
benutzerdefinierte Aktivitäten hinzufügen
benutzerdefinierten Aktivitäten, Seite
Beginnen eines Bahntrainings
Stellen Sie vor Beginn eines Bahntrainings sicher, dass Sie auf
einer 400-Meter-Bahn laufen, die der Standardform entspricht.
Bei der Aktivität Laufbahn können Sie Laufbahndaten
aufzeichnen, z. B. die Distanz in Metern und
Rundenzwischenzeiten.
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47).
Tipps zum Aufzeichnen eines Bahntrainings
• Warten Sie, bis die GPS-Statusanzeige grün leuchtet.
• Wenn Sie das erste Mal auf einer Ihnen nicht bekannten
• Laufen Sie jede Runde auf derselben Bahn.
• Falls Sie nicht auf Bahn 1 laufen, richten Sie die
• Wählen Sie Strecke folgen, um einer gespeicherten
Strecke zu folgen
(Erstellen und Folgen von Strecken auf
dem Gerät, Seite
34).
• Wählen Sie Training folgen, um einem gespeicherten
Training zu folgen
(Trainings, Seite
• Wählen Sie Leistung einstellen, um den Wert für die
Leistungsvorgabe einzurichten.
• Wählen Sie Neigung einrichten, um den Wert für die
simulierte Neitung einzurichten.
• Wählen Sie Widerstand einstellen, um den vom Trainer
erzeugten Widerstand einzustellen.
Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
Der Trainer erhöht oder verringert den Widerstand basierend
auf den Höheninformationen der Strecke oder Tour.
Achten Sie darauf, dass Sie auf der Laufbahn stehen.
Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.
Wählen Sie Laufbahn.
Warten Sie, während das Gerät Satelliten erfasst.
Wenn Sie auf Bahn 1 laufen, fahren Sie mit Schritt 10 fort.
Halten Sie die Taste MENU gedrückt.
Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.
Wählen Sie Bahnnummer.
Wählen Sie eine Bahnnummer.
Drücken Sie zweimal BACK, um zum Aktivitäten-Timer
zurückzukehren.
Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
Laufen Sie auf der Laufbahn.
Nachdem Sie ein paar Runden gelaufen sind, zeichnet das
Gerät die Abmessungen der Bahn auf und kalibriert die
Distanz der Bahn.
Drücken Sie nach dem Lauftraining die Taste STOP, um den
Aktivitäten-Timer zu stoppen.
Wählen Sie Speichern.
Starten Sie erst dann das Bahntraining.
Bahn trainieren, laufen sie mindestens 4 Runden, um die
Distanz der Bahn zu kalibrieren.
Laufen Sie etwas weiter als bis zum Startpunkt, um die
Runde zu beenden.
HINWEIS: Die Auto Lap
®
Standarddistanz beträgt 1.600 m
bzw. 4 Runden auf der Bahn.
Bahnnummer in den Aktivitätseinstellungen ein.
28).
(Erstellen von
4).
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