Herzfrequenzvariabilität Und Stresslevel; Verwenden Der Stresslevelübersicht; Body Battery - Garmin VENU SQ 2 Benutzerhandbuch

Herzfrequenzvariabilität und Stresslevel
Die Uhr analysiert die Herzfrequenzvariabilität, während Sie inaktiv sind, um Ihren Gesamtstress zu ermitteln.
Training, körperliche Bewegung, Schlaf, Nahrung und der Stress des täglichen Lebens wirken sich auf den
Stresslevel aus. Der Stresslevel wird auf einer Skala von 0 bis 100 angegeben. Dabei repräsentiert ein Wert
zwischen 0 und 25 einen Ruhezustand. Werte zwischen 26 und 50 stellen einen niedrigen Stresswert dar,
51 bis 75 kennzeichnen einen mittleren Stresswert und 76 bis 100 einen hohen Stresswert. Wenn Sie Ihren
Stresslevel kennen, können Sie anstrengende Momente im Laufe des Tages identifizieren. Sie erzielen die
besten Ergebnisse, wenn Sie die Uhr beim Schlafen tragen.
Synchronisieren Sie die Uhr mit Ihrem Garmin Connect Konto, um den ganztägigen Stresslevel, langfristige
Trends und zusätzliche Details anzuzeigen.
Verwenden der Stresslevelübersicht
Die Stresslevelübersicht zeigt den aktuellen Stresslevel und eine Grafik des Stresslevels seit Mitternacht an. Sie
kann Sie auch bei einer Atemübung unterstützen, um Ihnen beim Entspannen zu helfen.
1 Während Sie ruhig sitzen oder inaktiv sind, streichen Sie nach oben bzw. unten, um die Stresslevelübersicht
anzuzeigen.
TIPP: Falls Sie zu aktiv sind und die Uhr Ihren Stresslevel nicht ermitteln kann, wird anstatt einer Stresslevel-
Angabe eine Nachricht angezeigt. Sie können den Stresslevel erneut überprüfen, wenn Sie mehrere Minuten
lang inaktiv waren.
2 Tippen Sie auf die Übersicht, um eine Grafik des Stresslevels seit Mitternacht anzuzeigen.
Blaue Balken kennzeichnen Erholungsphasen. Gelbe Balken kennzeichnen stressreiche Zeiträume. Graue
Balken kennzeichnen Zeiten, in denen Sie zu aktiv waren, sodass kein Stresslevel ermittelt werden konnte.
3 Streichen Sie nach oben, und wählen Sie

Body Battery

Die Uhr analysiert die Daten zu Herzfrequenzvariabilität, Stresslevel, Schlafqualität und Aktivität, um Ihre
gesamten Body Battery Reserven zu ermitteln. Ähnlich wie eine Tankanzeige im Auto werden damit Ihre
verfügbaren Energiereserven dargestellt. Die Body Battery Reserven werden auf einer Skala von 0 bis 100
angegeben. Dabei stehen 0 bis 25 für niedrige Energiereserven, 26 bis 50 für mittlere Energiereserven, 51 bis 75
für hohe Energiereserven und 76 bis 100 für sehr hohe Energiereserven.
Sie können die Uhr mit Ihrem Garmin Connect Konto synchronisieren, um die aktuellen Body Battery Reserven,
langfristige Trends und zusätzliche Details anzuzeigen
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, um eine Atemübung zu starten.
(Tipps für optimierte Body Battery Daten, Seite 23).
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