Inhaltsverzeichnis
Werbung
GEWICHTWIDERSTANDSTABELLE
Die untere Tabelle zeigt den ungefähren Gewichtswiderstand bei jeder Trainingsstation. Die Zahlen in der linken
Spalte weisen auf die 12,5-lb. Gewichten hin. Anmerkung: Der angezeigte Gewichtswiderstand der
Butterfly-Armstation is der Widerstand für jeden Arm. Der tatsächliche Widerstand jeder Station kann
durch die Unterschiede individueller Gewichte und Reibungen zwischen den Kabeln, Rollen und
Gewichtsgleitstangen variieren.
GEWICHTSWIDERSTAND OHNE EXTRA-WIDERSTANDSBAND
GEWICHT
BAUCHMUS-
KELTRAINING
SSTATION
(lbs.)
1
20
2
36
3
44
4
66
5
78
6
86
7
105
8
118
9
131
10
141
11
163
12
172
GEWICHTSWIDERSTAND MIT EXTRA-WIDERSTANDSBAND (HOHE VERANKERUNG/ NIEDRIGE VER-
GEWICHT
BAUCHMUS-
KELTRAINING
SSTATION
(lbs.)
1
98 / 126
2
112 / 139
3
126 / 151
4
140 / 172
5
149 / 181
6
164 / 191
7
172 / 210
8
186 / 227
9
194 / 222
10
221 / 250
11
230 / 267
12
248 / 273
Anmerkung: 1 lb. = 0.45 kg
BUTTERFLY
OBERE
ARM
ROLLE
(lbs.)
(lbs.)
17
22
27
39
38
54
45
69
58
79
64
96
76
117
83
137
100
146
112
168
123
182
134
208
ANKERUNG)
BUTTERFLY
OBERE
ARM
ROLLE
(lbs.)
(lbs.)
48 / 64
107 / 129
57 / 77
138 / 160
65 / 83
147 / 176
70 / 90
160 / 187
80 / 98
169 / 198
87 / 109
184 / 208
98 / 122
202 / 218
110 / 130
213 / 244
114 / 136
222 / 261
131 / 149
239 / 271
144 / 159
256 / 284
156 / 176
269 / 310
37
BEINHEBEL
UNTERE
(lbs.)
ROLLE
(lbs.)
38
25
69
38
87
52
112
67
135
82
173
98
177
125
196
148
205
160
231
172
262
193
280
201
BEINHEBEL
UNTERE
(lbs.)
ROLLE
(lbs.)
88 / 121
115 / 138
109 / 141
130 / 152
118 / 163
139 / 166
139 / 188
156 / 180
158 / 195
166 / 198
182 / 212
183 / 208
192 / 224
196 / 228
207 / 269
212 / 241
244 / 291
222 / 269
248 / 320
238 / 273
272 / 339
244 / 295
286 / 362
260 / 309
DRUCK-
BÜGEL
(lbs.)
26
36
51
57
69
82
93
105
117
128
142
162
DRUCK-
BÜGEL
(lbs.)
85 / 107
98 / 117
108 / 131
120 / 145
135 / 158
143 / 163
158 / 182
166 / 189
180 / 194
189 / 212
199 / 226
210 / 237
Werbung
Inhaltsverzeichnis
