AsViva T20 Benutzerhandbuch Seite 20

COMPUTERFUNKTIONEN
Herzfrequenz Programm ( HRC )
Ihr Laufband unterstützt pulsorientiertes Training für den optimalen workout.
Es erfolgt während des Trainings, abhängig von Ihrer Einstellung, eine Anpassung der Geschwindigkeit
und oder Steigung um die Herz-Frequenz zu erreichen. Die Trainingszeit liegt bei 22 Minuten und kann
nicht angepasst werden.
Drücken Sie die
• HP1:
Die Steigung wird vom Laufband automatisch angepasst.
Die Geschwindigkeit wird von den Benutzer bestimmt.
• HP2:
Eine Anpassung der Geschwindigkeit erfolgt durch das Laufband. Die Steigung wird von den
Benutzer bestimmt. Max Geschwindigkeit 14km/h.
• HP3:
Das Laufband passt die Geschwindigkeit und die Steigung an,um im Zielpulsbereich zu bleiben.
Max Geschwindigkeit 12km/h.
Anschliessend blinkt das Feld CAL.
In diesem Feld wird das Alter angezeigt, was standardmässig bei 30 Jahre liegt. Stellen Sie das Alter
mit den oder den
Abhängig vom Alter wird eine Zielfrequenz vom System vorgegeben, was im Feld PULSE angezeigt
wird. Hier liegt der Minimum Pulse -5 und der Maximum Pulse +5 von dem angezeigten Wert.
Die Zielfrequenz kann jedoch nach Ihren Vorstellungen angepasst werden, in dem Sie
die Taste drücken.
Jetzt blinkt das Feld PULSE.
Stellen Sie Ihre gewünschte Herzfrequenz mit den
Wenn Sie jetzt die
Ablauf:
• Aufwärmphase: 0 - 3 Minuten
In der Aufwärmphase liegt die Geschwindigkeit bei 3km/h.
Während dieser Phase können Sie die Geschwindigkeit und die Steigung anpassen,
ohne das das Laufband abhängig von Ihren Puls oder Programmeinstellung
Änderungen vornimmt.
• Trainingsphase: 3 - 22 Minuten
Das Laufband überprüft alle 10 Sekunden Ihre Herzfrequenz. Weicht diese von der Zielfrequenz
( + / - 5 vom Standardwert) ab, wird die Geschwindigkeit und oder Steigung von dem
Laufband angepasst. Abhängig vom eingestellten Programm.
HP1 passt die Steigung automatisch um 1% an. HP2 passt die Geschwindigkeit um 0.5km/h an.
HP3 passt die Geschwindigkeit um 0.5km/h an. Reicht die maximale Geschwindigkeit nicht aus,
wird zusätzlich die Steigung um 1% angepasst.
20
Taste bis Sie im Feld DISTANCE HP1 / HP2 / HP3 angezeigt bekommen.
Tasten ein. Einstellbar ist zwischen 15 - 80 Jahren.
oder die Taste drücken, beginnen Sie mit Ihren Training.
oder den Tasten ein.