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COMPUTERFUNKTIONEN
Vordefinierte Trainingsprogramme
Ihr Laufband bietet Ihnen 12 vordefinierte Trainingsprogramme an, die Sie auswählen können. Jedes
Programm besteht aus 20 Sektionen.
Die Trainingszeit die Sie auswählen, wird auf diese Sektionen aufgeteilt.
Beispiel: Bei 8 Minuten würde jede Sektion / Block 24 Sekunden entsprechen.
In der unten dargestellten Tabelle wird Ihnen gezeigt, welche Geschwindigkeit und welche Steigung in
welcher Sektion zum tragen kommt.
Zeit Eingestellte Zeit / 20 = Zeit pro Sektion / Block
Programm
1
P1
Speed
2
Incline
0
P2
Speed
2
Incline
0
P3
Speed
2
Incline
0
P4
Speed
3
Incline
0
P5
Speed
2
Incline
0
P6
Speed
2
Incline
0
P7
Speed
2
Incline
2
P8
Speed
2
Incline
0
P9
Speed
2
Incline
0
P10 Speed
2
Incline
9
P11 Speed
3
Incline
9
P12 Speed
2
Incline
2
Speed = Geschwindigkeit in km/h.
Incline = Steigung angegeben in Prozent.
18
2
3
4
5
6
3
3
4
5
3
7
7
6
6
5
4
4
5
6
4
3
3
5
5
7
4
4
6
6
4
5
5
5
12 12
5
5
6
7
7
2
3
4
5
6
4
4
5
6
7
2
3
4
5
6
4
3
4
5
4
2
3
4
5
6
3
3
3
4
5
3
4
5
6
7
3
3
6
7
7
3
3
5
5
7
4
4
7
7
4
2
2
2
2
2
4
5
6
7
5
8
7
6
5
4
4
5
9
5
9
8
7
6
5
4
5
8
10
7
7
2
2
2
2
2
7
8
9
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
4
5
5
3
4
5
4
4
3
3
6
6
6
4
5
7
9
9
7
7
7
7
7
4
7
5
5
5
12 12
5
7
7
8
8
7
7
6
5
4
7
5
6
7
8
7
7
6
5
4
8
7
6
7
8
7
7
6
5
4
3
4
5
3
4
8
9
9
9
9
4
6
7
4
6
7
9
9
7
7
7
8
4
8
9
2
2
2
2
2
4
6
8
8
6
3
3
4
5
6
5
5
5
9
5
3
3
4
5
6
10 10
7
7
10 10
2
2
3
3
3
5
4
4
4
2
2
2
2
2
2
6
4
4
4
2
5
5
3
3
3
7
4
4
4
2
5
5
5
12 12
5
9
5
5
6
3
2
1
1
2
8
5
4
3
3
3
2
1
1
2
3
6
4
4
2
3
2
1
1
2
5
3
3
3
6
9
8
7
6
5
7
4
4
4
2
5
5
3
3
3
9
4
4
4
5
2
2
2
2
2
6
5
4
4
2
7
8
9
9
8
5
5
5
9
9
7
8
9
9
8
6
6
9
9
3
3
3
3
4
3
3
5
3
2
3
3
4
2
5
4
1
3
5
5
7
4
5
3
2
5
5
5
12
6
4
4
3
3
4
5
6
6
5
4
2
3
4
5
6
5
4
3
2
3
4
5
6
6
5
3
3
4
3
2
2
3
4
4
2
3
5
5
7
6
3
3
2
2
2
2
2
4
4
3
3
7
6
5
4
8
7
6
3
7
6
5
4
5
5
4
3
4
4
4
4
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