Nach Dem Training; Trainingszusammenfassung - Polar FT60 Gebrauchsanleitung

DEUTSCH

4. NACH DEM TRAINING

Trainingszusammenfassung

Der Trainingscomputer liefert nach einer Trainingseinheit folgende Trainingszusammenfassung:
Effekt
Intensität
Zonengrenzwerte
Kalorien
/
ø Maximum
/
ø Maximum
Distanz
Aktuelle Woche
*Zum Anzeigen der Geschwindigkeits- und Distanzdaten ist der optionale GPS-Sensor oder Laufsensor
erforderlich.
Tabelle 1.
Feedback
Steigerung d. Fettverbrennung
Steigerung der Fitness
Steigerung maximale Leistung
Wenn Sie in genügendem Ausmaß mit mehreren Intensitätsniveaus trainieren, hat Ihr Training mehrere Effekte.
Steigerung Fettverbr. und Fitness
Steigerung Fitness und Fettverbr.
Steigerung max. Leist. und Fitness
12
Nach dem Training
Feedback zum Trainingseffekt. Weitere Informationen finden Sie in Tabelle 1
auf der nächsten Seite.
Die jeweils in Zone 1, 2 und 3 verbrachte Trainingszeit.
Die verwendeten OwnZone Grenzwerte (werden nur angezeigt, wenn die
OwnZone verwendet wurde).
Der Kalorienverbrauch des Trainings und der prozentuale Fettanteil am
gesamten Energieverbrauch.
Die durchschnittliche und maximale Herzfrequenz der Trainingseinheit.
Die durchschnittliche und maximale Geschwindigkeit der Trainingseinheit
(wird nur angezeigt, wenn der optionale GPS-/Laufsensor verwendet wurde).
Die Distanz und Dauer der Trainingseinheit (wird nur angezeigt, wenn der
optionale GPS-/Laufsensor verwendet wurde).
Ihre Ziele für die aktuelle Trainingswoche und die bisher erreichten Ziele.
Diese Informationen sind nur sichtbar, wenn das Programm aktiviert ist.
Durch langes Training in dieser Intensität erhöht sich die Stoffwechselaktivität
Durch moderates Training in dieser Intensität lernt der Körper, sich besser zu
Durch kurzes Training in dieser Intensität führen Sie den Körper an seine
Durch dieses Training in beiden Bereichen lernt Ihr Körper, seinen Stoffwechsel
zur Fettverbrennung auszubauen, zu nutzen und sich effektiv zu versorgen.
Durch dieses Training in beiden Bereichen nutzt Ihr Körper effektiv die
gewonnene Energie aus dem Fettstoffwechsel, aber bekommt auch die
Anforderung gestellt, seinen Stoffwechsel zur Fettverbrennung noch mehr
Durch dieses Training in beiden Bereichen verbessern Sie die
Versorgungsfähigkeit Ihres Körpers, um auch an der Leistungsgrenze
Ihres Körpers, um Fette zu verbrennen.
versorgen und seine Fitness steigt.
Leistungsgrenzen heran.
auszubauen.
längerfristig verbleiben zu können.