Voorbeeld Van De Modus Interval; Timer - Timex W248 Bedienungsanleitung

Voorbeeld van de modus Interval

Voor crosstraining besluit u een spinles van één uur aan uw training toe te
voegen. U besluit om de modus Interval te gebruiken om u te helpen zowel de
tijd als de hartslag voor uw training bij te houden. U stelt de volgende intervallen
voor uw training in:
Interval Tijd
INT 1 00:05:00 NONE (geen)
INT 2 00:18:00 ZONE 3
INT 3 00:05:00 ZONE 5
INT 4 00:05:00 ZONE 1
U gebruikt INT 1 als opwarming. INT 2 en INT 3 vertegenwoordigen de kern van
uw training bij een oplopend hartslagdoel, op weg naar een intensieve aerobic
training van 5 minuten. Ten slotte is INT 4 een afkoelperiode tussen herhalingen
en aan het einde van de training. Bovendien stelt u de herhalingen op 2 in
waardoor u deze trainingsreeks tweemaal kunt herhalen voor een sterke
intervaltrainingsroutine van één uur.
482
Hartslagzone
Met de modus Timer kunt u een vaste tijd instellen waarvan het horloge
tot nul aftelt (bijvoorbeeld: 10, 9, 8, ...). Bovendien kunt u het horloge zo
instellen dat het aan het einde van het aftellen herhaalt, stopt of naar de
modus Chrono overschakelt (als de chronograaf uit en op nul gesteld is)
en dat het u waarschuwt wanneer u halverwege een tijdopnamereeks
bent.
KNOP INDIGLO ®
Indrukken om het horloge te
verlichten, de functie Night-
®
Mode te activeren of
deactiveren.
MODE
Indrukken om naar de
volgende modus,
instellingsoptie of -groep of
het volgende cijfer te gaan.
START/SPLIT
Indrukken om de tijd te gaan
opnemen, verder te gaan met de
tijdopname na een pauze of een in te
stellen item te verhogen of wisselen.
OPMERKING: U kunt om het even welke knop in de modus Timer
indrukken om de waarschuwing te stoppen die weerklinkt wanneer de
timer nul bereikt.

Timer

STOP/RESET/SET
Indrukken om het
instellingsproces te
starten of voltooien, de
timer te pauzeren of
stoppen of gegevens te
wissen.
HEART RATE
Indrukken om van display
te veranderen of een in te
stellen item te verlagen
of wisselen.
483