Timex W270-M103 Bedienungsanleitung
Target trainer
Verwandte Anleitungen für Timex W270-M103
Inhaltszusammenfassung für Timex W270-M103
- Seite 1 TARGET TRAINER DIGITAL HEART RATE MONITOR English page 1 Français page 39 Español página 85 Português página 129 Italiano pagina 173 Deutsch Seite 219 Nederlands pagina 265 W270 EU 103-095005...
- Seite 112 TablE oF CoNTENTS EINlEITUNG ...................... 221 rESSoUrCEN ....................223 MoDI/KNöPFE DEr Uhr ................. 224 Anzeigesymbole und Beschreibungen ............224 Uhrenmodi ...................... 225 Bestimmen Ihres optimalen Herzfrequenzbereichs ........226 GEbraUCh DES hErZFrEqUENZMoNITorS ..........227 Richtige Anwendung Ihres digitalen Herzfrequenzmonitors ......228 Anmerkungen und Tipps zum digitalen Herzfrequenzmonitor ......
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Seite 113: Einleitung
Einleitung ErholUNG ....................... 242 Wissenswertes zur Erholungsherzfrequenz........... 242 Willkommen! Manuelle Bestimmung der Erholungsherzfrequenz ........244 Vielen Dank, dass Sie sich für eine neue Timex IRONMAN Target ® ® abrUF ....................... 245 Trainer Heart Rate Monitor-Uhr mit TapScreen -Technologie ™ Anschauen von Workout-Daten ..............246 entschieden haben. -
Seite 114: Ein Gesundes Herz
Ein gesundes herz ressourcen Neue Fitnesserkenntnisse zeigen, dass jeder in Form kommen und Besuchen Sie http://www.Timex.com/hrM für weitere bleiben kann, ohne sich dabei zu viel zuzumuten. Und zwar ganz Informationen über Timex -Herzfrequenzmonitore, einschließlich ® einfach: Produktmerkmalen. • Workout 3- bis 4-mal pro Woche Sie finden elektronische Versionen dieses und anderer HFM-Anleitungen unter http://www.Timex.com/Manuals,... -
Seite 115: Modi/Knöpfe Der Uhr
Modi/Knöpfe der Uhr Das Sanduhrsymbol zeigt an, dass die Uhr Ihr Training im Intervall-Timer- oder Timer-Modus aufzeichnet. Das Wiederholungssymbol im Intervall-Timer- oder Timer- Modus zeigt an, dass Sie den Timer am Ende des Countdowns auf Wiederholung gesetzt haben. SToP/rESET/SET Das Weckersymbol zeigt an, dass Sie den Weckruf auf eine INDIGlo ®... -
Seite 116: Bestimmen Ihres Optimalen Herzfrequenzbereichs
® Nachdem Sie Ihr Fitnessziel und Ihre maximale Herzfrequenz Success“ bietet ausgezeichnete Anleitungen für diesen Zweck. ermittelt haben, empfiehlt Timex, diese Informationen im HRM Timex empfiehlt, eines dieser Verfahren zu verwenden. SETUP-Modus einzugeben. Auf diese Weise können Sie Ihren Sollten diese Verfahren für Sie jedoch nicht praktikabel sein, können digitalen Herzfrequenzmonitor an Ihre persönlichen Parameter... -
Seite 117: Richtige Anwendung Ihres Digitalen Herzfrequenzmonitors
Herzfrequenzmonitors an. sperren EIN). Drücken Sie dann so lange den HERZFREQUENZ- 2. Zentrieren Sie den Sensor auf der Brust Knopf, bis die Meldung AUDIBLE ALERT ON (Warnsignal EIN) (das Timex -Logo muss dabei nach oben ® erscheint. und außen weisen) und befestigen Sie ihn 7. -
Seite 118: Tapscreen ™ -Technologie
• Sollten Sie bei einem Triathlon gerade einen Disziplinenwechsel • Überprüfen Sie die Batterie im digitalen Herzfrequenzsensor und ersetzen Sie sie gegebenenfalls. vornehmen oder frische Kleidung anziehen, empfehlen wir, mit dem MODUS-Knopf in den TIME-Modus zu wechseln, damit der • Vergrößern Sie den Abstand zu anderen Herzfrequenzmonitoren Antippmodus, der im Hintergrund ja weiterläuft, nicht verse- oder sonstigen Quellen von Funk- oder elektrischen Störungen. -
Seite 119: Zweite Zeitzone
Zweite Zeitzone Ihre Uhr hat zwei Zeitzonen. Das ist nützlich, wenn Sie auf Reisen in eine andere Zeitzone kommen oder auf Sommerzeit umstellen. Tipps: • Sie können ganz einfach zwischen ZEIT 1 und ZEIT 2 umschalten. Halten Sie einfach den START/ZWISCHENZEIT-Knopf 5 Sekunden lang nieder. -
Seite 120: Ändern Des Chronographen-Anzeigeformats
anmerkung: Tipps: Wenn Sie ein Herzfrequenzsignal empfangen, stehen Ihnen noch • Sie können den Chronographen auch mithilfe des START/ weitere Optionen für die Chronoanzeige zur Verfügung. ZWISCHENZEIT-Knopfs starten und Rundenzeiten messen. Mithilfe des HERZFREQUENZ-Knopfs können Sie wie folgt • Sofern keine Workouts gesperrt sind, wird durch Abspeichern umschalten: eines Workouts der älteste Workout im Speicher gelöscht. -
Seite 121: Erinnerungstimer Für Flüssigkeits- Und Nahrungsaufnahme
12. Legen Sie durch Drücken des MODUS-Knopfs die Einheit der 2. Drücken Sie zur Einleitung der Einstellung den STOP/RÜCKSET- Zielentfernung fest. ZEN/SETZEN-Knopf. 13. Wählen Sie mit dem START/ZWISCHENZEIT- (+) oder dem 3. Betätigen Sie den MODUS-Knopf, bis TARGET TIME (Zielzeit) HERZFREQUENZ-Knopf (-) entweder Meilen (MI) oder Kilometer erscheint. -
Seite 122: Intervall-Timer Mit Benennungen
5. Betätigen Sie erneut den MODUS-Knopf und wählen Sie dann den 6. Durch erneutes Drücken des MODUS-Knopfs rufen Sie den Herzfrequenzbereich (HEART RATE ZONE) an – None, 1-5 oder Nutrition-Timer (ESSEN) auf. Wiederholen Sie dort den Einstell- C1-C5 (Keinen, 1-5 oder C1-C5). prozess. -
Seite 123: Countdown-Timer
Countdown-Timer • Über dem Timer erscheint auf der Anzeige die Benennung – Interval#, WARM, SLOW, MED, FAST oder COOL (Intervall-Nr., Der Timer wird zum Stoppen einer festen Trainingszeit benutzt. Er Aufwärmen, Langsam, Mittel, Schnell oder Abkühlen). kann so eingestellt werden, dass er den Countdown kontinuierlich •... -
Seite 124: Erholung
3. Wenn Sie den Timer stoppen oder unterbrechen müssen, tippen Eine langsamere Erholung kann bedeuten, dass Sie aufgrund Sie einfach das Uhrglas an oder drücken den STOP/RÜCKSETZEN/ von Ermüdung, Erkrankung oder anderen Faktoren eine Trai- SETZEN-Knopf. ningspause einlegen sollten. 4. Wenn Sie fertig sind, setzen Sie den Timer mit dem STOP/RÜCK- Ihre Erholungsgeschwindigkeit stellt die Veränderung Ihrer Herzfre- SETZEN/SETZEN-Knopf auf die ursprüngliche Zeit zurück. -
Seite 125: Manuelle Bestimmung Der Erholungsherzfrequenz
Manuelle bestimmung der Erholungsherzfrequenz abruf Sie können die Erholungsherzfrequenz auch ohne Stoppen des Chro- Mit dem datierten Trainingsprotokoll können Sie Ihre vom Chrono- nographen manuell messen. Dies geschieht wie folgt: graphen aufgezeichnete Workout-Leistung anschauen. 1. Drücken Sie den MODUS-Knopf, bis RECVRY (Erholung) erscheint. Die Datengruppierungen erscheinen in der aufgeführten Reihenfolge. -
Seite 126: Anschauen Von Workout-Daten
anschauen von Workout-Daten 3. Wenn Sie den gewünschten Workout gefunden haben, sperren Sie ihn mithilfe des HERZFREQUENZ-Knopfs. Daraufhin wird der 1. Drücken Sie den MODUS-Knopf, bis RECALL (Abruf) erscheint. Sperrstatus der Daten mit einem kleinen Schlosssymbol neben 2. Wählen Sie mithilfe des START/ZWISCHENZEIT-Knopfs das Datum den Workoutdaten angezeigt. -
Seite 127: Einrichten Des Hfm
Einrichten des hFM 6. Betätigen Sie dann zum Abspeichern der Änderungen und zum Verlassen des Einstellvorgangs den STOP/RÜCKSETZEN/SETZEN- Sie können Ihren digitalen Herzfrequenzmonitor ganz einfach wie Knopf. folgt individuell einrichten: 7. Verlassen Sie den HFM-Setup-Modus durch Drücken des MODUS- 1. Drücken Sie den MODUS-Knopf, bis HRM SETUP (HFM-Setup) Knopfs. -
Seite 128: Auswahl Eines Herzfrequenz-Zielbereichs
auswahl eines herzfrequenz-Zielbereichs aNMErKUNG: Das Außer-Bereich-Signal ist nur dann zu hören, wenn im HFM-Einrichtungsmodus der HR-ZONE ALERT (HF-Bereichs- 1. Drücken Sie den MODUS-Knopf, bis HRM SETUP (HFM-Setup) warnung) auf „ON“ (EIN) gestellt ist. erscheint. Mit dem individualisierten Herzfrequenz-Zielbereich können Sie die 2. -
Seite 129: Wecker
• Art der Aktivität (Bike/Fahrrad, Brick-Training, Hike/Wandern, 3. Stellen Sie den ausgewählten Wecker mithilfe des STOP/RÜCK- SETZEN/SETZEN-Knopfs ein. Interval/Intervall-Training, Other/Sonstiges, Race/Wettlauf, Row/ Rudern, Run/Laufen, Ski, Strength/Kraft, Walk/Gehen, X-Train/ 4. Die Weckzeit und die Häufigkeit des Wecksignals – ONCE, DAILY, Crosstraining) WKDAY, WKEND (einmal, täglich, wochentags, am Wochenende) oder an einem bestimmten Wochentag –... -
Seite 130: Pflege Und Wartung
Pflege und Wartung batterie des digitalen herzfrequenzsensors Wenn die Herzfrequenzmessungen sprunghaft schwanken oder Digitaler herzfrequenzmonitor ganz aufhören, muss möglicherweise die Batterie des digitalen Herz- • Der digitale Herzfrequenzsensor sollte mit frischem Wasser frequenzsensors ausgewechselt werden. Sie können die Batterie abgespült werden, damit sich keine Ablagerungen bilden, die selber und ohne Spezialwerkzeuge austauschen. -
Seite 131: Uhrenbatterie
• Die Uhr ist nur dann wasserdicht, wenn Uhrglas, Knöpfe und Brustbeins. Gehäuse intakt sind. 3. Drücken Sie bei angelegter Uhr den HERZFREQUENZ-Knopf. Auf • Timex empfiehlt, die Uhr nach Kontakten mit Salzwasser mit der Anzeige erscheinen drei Striche (- - -) und das blinkende Frischwasser abzuspülen. Herzfrequenzsymbol. -
Seite 132: Garantie Und Service
Kanada, einen Scheck oder eine Zahlungsanweisung über CAN$ 7,00; und in Großbritannien, einen Scheck oder eine Zahlungsanweisung über £ 3,50. In 2. wenn der Herzfrequenzratenmonitor ursprünglich nicht von einem allen anderen Ländern wird Ihnen Timex die Porto- und Verpackungskosten in autorisierten Händler gekauft wurde; Rechnung stellen. - Seite 133 DIES IST Ihr rEParaTUrSChEIN. bEWahrEN SIE IhN SIChEr aUF. und Afrika wählen Sie die Nummer 971-4-310850. Für andere Länder wenden Sie sich bitte für Garantieinformationen an Ihren örtlichen Timex-Händler oder Timex-Großhändler. In Kanada, den USA und anderen bestimmten Standorten INTErNaTIoNalEr TIMEX-GaraNTIErEParaTUrSChEIN können teilnehmende Timex-Händler Ihnen einen frankierten und adressierten...
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Seite 134: Konformitätserklärung
CENELEC EN 62479: (M010) NSr: 2006/95/EG Normen: UL 60950-1: (M010 / M103) ©2013 Timex Group USA, Inc. TIMEX, INDIGLO und NIGHT-MODE sind Marken CSA C22.2#60950-1: (M010 / M103) der Timex Group B.V. und ihren angeschlossenen Unternehmen. IRONMAN ® IEC 60950-1: (M010 / M103) und MDOT sind eingetragene Marken der World Triathlon Corporation.