Come Impostare Una Zona Di Frequenza Cardiaca Bersaglio Manuale - Timex W248 Bedienungsanleitung

Per scegliere una zona di frequenza cardiaca bersaglio, fare quanto segue.
1. Determinare la zona che si vuole usare esaminando la tabella a
pagine 304.
2. Premere MODE finché non appare la Modalità HRM SETUP
(Impostazione MFC).
3. Premere START/SPLIT per passare in rassegna le zone di frequenza
cardiaca bersaglio (contrassegnate da ZONE 1 a ZONE 5 o MANUAL).
4. Per le zone di frequenza cardiaca predefinite, premere MODE per
salvare quella selezionata e uscire dalla Modalità Impostazione MFC.
Per la zona di frequenza cardiaca manuale, occorre seguire alcuni
ulteriori procedimenti, descritti nella sezione successiva.
Quando si lascia la Modalità Impostazione MFC, l'orologio usa la zona di
frequenza cardiaca bersaglio selezionata dall'utente come punto di
riferimento per tutti i calcoli basati sul monitor della frequenza cardiaca.
Questo non si riferisce agli allenamenti già memorizzati prima di
selezionare una zona di frequenza cardiaca bersaglio.
Come impostare una Zona di frequenza cardiaca
bersaglio manuale
La zona di frequenza cardiaca bersaglio manuale permette all'utente di
personalizzare i limiti inferiore e superiore della zona di frequenza cardiaca
bersaglio. Si può usare la zona di frequenza cardiaca bersaglio manuale
348
quando l'intervallo del 10% nelle zone predefinite di frequenza cardiaca è
troppo grande o troppo piccolo per i propri obiettivi di fitness.
NOTA: la differenza fra il limite inferiore e superiore per l'intervallo della
frequenza cardiaca manuale deve essere di almeno cinque battiti al minuto.
Come impostare la zona di frequenza cardiaca bersaglio manuale
1. Premere MODE finché non appare la Modalità HRM SETUP
(Impostazione MFC).
2. Premere START/SPLIT finché non appare MANUAL.
3. Premere STOP/RESET/SET per avviare l'impostazione. Si vedrà la
parola MANUAL lampeggiare nel display.
4. Premere MODE (NEXT) per iniziare l'impostazione del limite superiore e
inferiore della zona di frequenza cardiaca bersaglio.
5. Si vedrà dapprima HI LIMIT: HR (limite superiore: frequenza cardiaca)
sul display, e un valore di tre cifre della frequenza cardiaca (per es.
140). Premere START/SPLIT (+) per aumentare il valore lampeggiante,
HEART RATE (-) per diminuirlo o MODE (NEXT) per passare alla parte
successiva del valore.
6. Una volta terminata l'impostazione del valore di tre numeri per il limite
superiore della frequenza cardiaca, premere MODE (NEXT) per passare
al limite inferiore del valore della frequenza cardiaca. Si vedrà LO
LIMIT: HR (limite inferiore: frequenza cardiaca). Premere START/SPLIT
(+) per aumentare il valore lampeggiante, HEART RATE (-) per
349