Herzfrequenzzonen - Suunto 9 2.1 Bedienungsanleitung

Suunto 9

3.19.1. Herzfrequenzzonen

Herzfrequenzzonen werden als Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz (max. HF) definiert.
Standardmäßig wird Ihre max. HF mit folgender Gleichung berechnet: 220 – Ihr Alter. Wenn
Sie Ihre genaue max. HF kennen, sollten Sie den Standardwert dementsprechend anpassen.
Suunto 9 hat standardmäßige und aktivitätsbezogene HR-Zonen. Die Standardzonen können
für alle Aktivitäten verwendet werden. Für erweiterte Trainingsaktivitäten können Sie auch
HF-Zonen speziell für Laufen und Radfahren verwenden.
Max. HF einstellen
Legen Sie Ihre maximale HR in den Einstellungen unter Training » Intensitätszonen
» Standardzonen fest.
1. Tippen Sie auf die max. HR (höchster Wert, bpm), oder drücken Sie auf die Mitteltaste.
2. Wählen Sie Ihre neue max. HR durch Wischen nach oben oder unten, oder durch Drücken
auf die rechte obere oder untere Taste.
3. Tippen Sie auf Ihre Auswahl oder drücken Sie auf die Mitteltaste.
4. Zum Verlassen der Ansicht HR-Zonen wischen Sie nach rechts oder halten Sie die
Mitteltaste gedrückt.
HINWEIS: Sie können Ihre maximale HF auch in den Einstellungen unter Allgemein
» Persönlich festlegen.
HF-Standardzonen festlegen
Legen Sie Ihre standardmäßigen HR-Zonen in den Einstellungen unter Training
» Intensitätszonen » Standardzonen fest.
1. Scrollen Sie nach oben oder unten und tippen Sie oder halten Sie die Mitteltaste gedrückt,
wenn die HR-Zone hervorgehoben ist, die geändert werden soll.
2. Wählen Sie Ihre neue max HR durch Wischen nach oben oder nach unten, oder durch
Drücken auf die rechte obere oder untere Taste.
3. Tippen Sie auf Ihre Auswahl oder drücken Sie auf die Mitteltaste.
4. Zum Verlassen der Ansicht HF-Zonen wischen Sie nach rechts oder halten Sie die
Mitteltaste gedrückt.
HINWEIS: Zum Zurücksetzen der HF-Zonen auf den Standardwert wählen Sie
Zurücksetzen in der Ansicht HF-Zonen aus.
Aktivitätsbezogene HF-Zonen festlegen
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