Verwenden Von Hf-Zonen Beim Training - Suunto 9 2.1 Bedienungsanleitung

Suunto 9
Legen Sie Ihre aktivitätsbezogenen HR-Zonen in den Einstellungen unter Training
» Intensitätszonen » Erweiterte Zonen fest.
1. Tippen Sie auf die Aktivität (Laufen oder Radfahren), die Sie bearbeiten möchten, oder
drücken Sie auf die Mitteltaste, wenn die Aktivität hervorgehoben ist
2. Drücken Sie zum Anzeigen der HR-Zonen auf die Mitteltaste.
3. Scrollen Sie nach oben oder unten und tippen Sie, oder halten Sie die Mitteltaste
gedrückt, wenn die zu ändernde HR-Zone hervorgehoben ist.
4. Wählen Sie Ihre neue HR-Zone durch Wischen nach oben oder unten aus, oder durch
Drücken auf die rechte obere oder untere Taste.
3. Tippen Sie auf Ihre Auswahl oder drücken Sie auf die Mitteltaste.
4. Zum Verlassen der Ansicht HR-Zonen wischen Sie nach rechts oder halten Sie die
Mitteltaste gedrückt.

3.19.1.1. Verwenden von HF-Zonen beim Training

Wenn Sie ein Training aufzeichnen (siehe Aufzeichnen eines Trainings) und die Herzfrequenz
als Intensitätsziel gewählt haben (siehe 3.29.1. Verwenden von Zielen beim Training), wird
eine Messskala für HR-Zonen angezeigt. Sie ist in fünf Abschnitte unterteilt und wird bei allen
Sportmodi, die HR unterstützen, an der Außenkante im Display des jeweiligen Sportmodus
angezeigt. Durch Hervorheben des jeweiligen Abschnitts zeigt der Maßstab an, in welcher
HF-Zone Sie gerade trainieren. Ein kleiner Pfeil im Maßstab zeigt Ihre aktuelle Position
innerhalb des Zonenbereichs an.
Ihre Uhr alarmiert Sie, sobald Sie Ihre gewählte Zielzone erreicht haben. Wenn Ihre
Herzfrequenz während des Trainings außerhalb der gewählten Zielzone liegt, fordert Ihre Uhr
Sie auf, Ihr Tempo zu beschleunigen oder zu verlangsamen.
Zudem gibt es im Standarddisplay der Sportmodi eine Ansicht der HF-Zonen. Im Mittelfeld der
Zonenanzeige wird Ihre aktuelle HR-Zone angezeigt, wie lang Sie sich in dieser Zone
befinden, und in welchem Verhältnis Ihre Herzschläge je Minute (bpm) zur nächsten oberen
oder unteren Zone stehen. Auch Hintergrundfarbe des Balkens zeigt die HF-Zone an, in der
Sie trainieren.
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