Schlafqualität; Messen Der Herzfrequenz Im Schlaf; Automatischer Modus Nicht Stören - Suunto 9 2.1 Bedienungsanleitung

Suunto 9
Display SCHLAFEN angezeigt wird. Die erste Ansicht zeigt deinen letzten Schlaf im Vergleich
zu deinem Schlafziel.
Zum Ansehen deines durchschnittlichen Schlafs während der letzten sieben Tage wische im
Schlafdisplay nach links. Zum Anzeigen der tatsächlich geschlafenen Stunden während der
letzten sieben Tage wische nach oben.
Zum Ansehen einer Grafik deiner durchschnittlichen HR-Werte der letzten sieben Tage
wische im Display Durchschnittlicher Schlaf nach links.
Zum Anzeigen der tatsächlichen HR-Werte während der letzten sieben Tage wische nach
oben.
HINWEIS: Zum Öffnen der Einstellungen für die Schlafaufzeichnung halte im Display
SCHLAFEN die Mitteltaste gedrückt.
HINWEIS: Alle Schlafmessungen basieren nur auf Bewegung, sind daher Schätzwerte,
die eventuell nicht deine tatsächlichen Schlafgewohnheiten widerspiegeln.
Schlafqualität
Zusätzlich zur Schlafdauer kann deine Uhr auch die Schlafqualität durch Verfolgen deiner
Herzfrequenzvariabilität im Schlaf bewerten. Die Schwankungen sind ein Hinweis darauf,
inwieweit du dich im Schlaf ausruhst und erholst. Die Schlafqualität wird in der
Schlafzusammenfassung auf einer Skala von 0 bis 100 angezeigt, wobei 100 die höchste
Qualität ist.

Messen der Herzfrequenz im Schlaf

Wenn du deine Uhr in der Nacht trägst, kannst du zusätzliches Feedback zu deiner
Herzfrequenz während deines Schlafs bekommen. Um die optische Herzfrequenzmessung in
der Nacht eingeschaltet zu halten, achte darauf, dass die Tages-HR (siehe 3.1.2. Tägliche HF)
aktiviert ist.
Automatischer Modus Nicht Stören
Du kannst die automatische Einstellung Nicht Stören dazu verwenden, den Modus Nicht
Stören während deines Schlafs automatisch zu aktivieren.
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