AsViva ST4 Benutzerhandbuch
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Verwandte Anleitungen für AsViva ST4
Inhaltszusammenfassung für AsViva ST4
- Seite 1 BENUTZERHANDBUCH / MANUAL VERSION: E-BT www.AsVIVA.de...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS INHALT INHALTSVERZEICHNIS ................2 GEWÄHRLEISTUNGSBESTIMMUNGEN ..........3 WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ............4 EXPLOSIONSZEICHNUNG.................6 TEILELISTE ....................8 MONTAGE .....................10 NUTZUNGSHINWEISE ................17 COMPUTER ....................18 AUFWÄRMEN UND DEHNEN ..............23 TRAININGSHINWEISE ................25 PULSMESSTABELLE ..................26 WARTUNG UND PFLEGE ................27 GEWÄHRLEISTUNGSRECHT ..............28 GARANTIEBEDINGUNGEN ................29 TABLE OF CONTENTS WARRANTY TERMS ..................31 IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS ............32 EXPLODED DIAGRAMM ................34 PARTS AND TOOLS ..................36... -
Seite 3: Gewährleistungsbestimmungen
Ersatzteilbestellungen und Reparaturaufträge richten Sie bitte unter Angabe der Kundennummer bzw. Rechnungsnummer an Ihren Händler oder direkt an uns. Unsere Serviceadresse: http://www.asviva.de/kontakt Damit Ihnen unsere Service-Mitarbeiter optimal weiterhelfen können, beachten Sie bitte folgende Vorgehensweise: Ist ein bestimmtes Teil beschädigt? Teilen Sie uns bitte anhand der Teileiste die genaue Teilenummer mit. -
Seite 4: Wichtige Sicherheitshinweise
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE • Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur gehalten werden, wenn es regelmäßig auf Schäden und Verschleiß geprüft wird. Dabei ist ein besonderes Augenmerk auf die Endkappen / Rollen der Standfüße, die Trittpedale, die Handgriffe und die beweglichen Elemente zu richten. • Wenn Sie dieses Gerät weitergeben oder von einer anderen Person benutzen lassen, stellen Sie sicher, dass derjenige den Inhalt dieser Gebrauchsanleitung kennt. - Seite 5 WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Bitte lesen Sie die Anleitung genau durch, bevor Sie mit den Zusammenbau beginnen! Achten Sie beim Anziehen der Schraubverbindungen darauf, dass der Bewegungsablauf nicht durch zu festes anziehen beeinträchtigt wird. Bewegliche Gelenkteile ( Gleitträger usw. ) müssen von Zeit zu Zeit mit handelsüblichem Schmierfett eingefettet werden.
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Seite 6: Explosionszeichnung
EXPLOSIONSZEICHNUNG... - Seite 7 EXPLOSIONSZEICHNUNG...
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Seite 8: Teileliste
TEILELISTE Teilenr. Beschreibung Menge Teilenr Beschreibung Menge Main Frame Tying Wire Sleeve Adjustment Tube-Left Sensor Stand End Cap 50x100 Bearing 6005 Rear Stabilizer Crank Fixed Plate for Leveler Spacer 25.8x31.8x40mm Leveler Crank Axle Front Stabilizer Thick Magnet Transportation Wheel Pulley 190 Bearing Housing Motor Bearing 6001... - Seite 9 TEILELISTE Teilenr. Beschreibung Menge Teilenr Beschreibung Menge Pedal Arm Cap-Left Bolt M8xp1.25x65 Pedal Arm Bolt M8xp1.5x70mm Pedal Arm Cap-Right Bolt M8xp1.25x65mm Pedal Bolt M8xp1.24x15mm Square Plug 20x40 Bolt M8xp1.25x40mm Roung Plug 50mm Bolt M8xp1.25x65mm Handlebar Linkage Bolt M8xp1.25x80mm Sensor Wire Bolt M109xp1.5x85mm Adaptor Connection Wire Bolt M8xp1.25x25...
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Seite 10: Montage
MONTAGE Schritt 1 a. Gehen Sie gemäß der Zeichnung vor, um die Standfüße (42) mit dem hinteren Stabilisator (40) zu verbinden. Schritt 2 a. Platzieren Sie ein Styroporstück unter den Hauptrahmen (1) um den hinteren Stabilisator (40) leichter zu platzieren. b. - Seite 11 MONTAGE Schritt 4 a. Entfernen Sie die Plastikkappe (29) und 1 Schraube (109) vom Hauptrahmen (1). b. Befestigen Sie nun den rechten oberen Handgriff (67) am Hauptrahmen (1) und sichern Sie diesen mit 1 Unterlegscheibe (89), sowie 1 Sicherungsverschluss (48). c. Achten Sie auf das links dargestellte Bild und entfernen Sie 1 Mutter (99), sowie 1 Schraube (118) wie dargestellt. d.
- Seite 12 MONTAGE Schritt 5 a. Entfernen Sie 3 Unterlegscheiben (85), (87), sowie 2 Schrauben (111) und 1 Schraube (119) vom Hauptrahmen. b. Befestigen Sie die Computersäule (36) an den Hauptrahmen (1) mit 3 Unterlegscheiben (87), (85) und 2 Schrauben (111), sowie 1 Schraube (119).
- Seite 13 MONTAGE Schritt 6 a. Verbinden Sie das Hauptkabel (83) mit dem Computerkabel (34a). Verbinden Sie das Pulskabel (84) mit dem Computerkabel (38b). ACHTUNG: Bitte vorsichtig montieren, damit die Kabel nicht ein-, bzw. abgeklemmt werden. b. Orientieren Sie sich an dem roten Pfeil um den Computer (34) zu positionieren. Befestigen Sie den Computer (34) an die Computersäule (36) und nutzen Sie dafür 4 Schrauben (108).
- Seite 14 MONTAGE Schritt 7 a. Entfernen Sie 1 Unterlegscheibe (89) und 1 Schraube (123) von der unteren rechten Seite des Hauptrahmens (1). b. Verbinden Sie die rechte Pedalstange (71R) mit dem Hauptrahmen (1) und verwenden Sie dafür 1 Unterlegscheibe (89), sowie 1 Schraube (123). c.
- Seite 15 MONTAGE Schritt 8 a. Achten Sie auf das links oben dargestellte Bild und entfernen Sie 1 Mutter (99) und 1 Schraube (120) vom rechten Pedalarm (74R). b. Entfernen Sie nun 2 Schrauben (108) vom rechten Pedalarm (74R). c. Verbinden Sie nun den rechten Pedalarm mit dem Verbindungsstück (59) und schrauben Sie diesen leicht mit 1 Mutter (99) und einer Schraube (120) fest.
- Seite 16 MONTAGE g. Montieren Sie nun die Kappen (73) und (75) mit dem rechten Pedalarm (74) und verwenden hierfür 2 Schrauben (108). h. Stecken Sie nun 2 Schrauben Kappen (72) auf die Schraube (108). i. Montieren Sie nun das Pedal (76) zum rechten Pedalarm (74) und sichern Sie diese mit 4 Schrauben (112).
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Seite 17: Nutzungshinweise
NUTZUNGSHINWEISE Um den Stepper im Raum bewegen zu können, heben Sie den Stepper bitte am hinteren Standfuß an, damit Sie diesen mit den am vorderen Standfuß montierten Transportrollen bewegen können. Um die Schritthöhe (von 338 - 404mm) anzupassen, müssen Sie lediglich den Knopf (60) lösen und können anschließend den Knopf auf die gewünschte Position verschieben. -
Seite 18: Computer
COMPUTER Anschalten: a. Stellen Sie sicher, dass das Netzteil korrekt angeschlossen ist. b. Drücken Sie eine Taste um den Computer zu starten. Nach wenigen Sekunden ertönt ein Piepton und das Display wird hell. c. Drücken Sie auf „TOTAL RESET“ um den Computer zu resetten. Ausschalten: Der Computer schaltet sich autoamtisch nach 4 Minuten ohne Aktivität aus. - Seite 19 COMPUTER a. Drücken Sie START/STOP um das Training zu starten. START /STOP b. Dürcken Sie START/STOP um das Training zu pausieren. a. Im Pausen Modus können Sie diese Taste drü- cken, um zum Hauptmenü zu gelangen. RESET b. Halten Sie die Taste für mind. 2 Sekunden ge- drückt um den Computer neuzustarten.
- Seite 20 COMPUTER SPEED: Zeigt Ihre Geschwindigkeit SPEED / RPM RPM: Zeigt die Umdrehungen an. TIME Zeigt die Zeit zwischen 0:00 - 99:59 Minuten an. Zeigt die Distanz zwischen 0.00 - 99,9km/milen DISTANCE Zeigt Ihre verbrauchten Kalorien an zwischen 0 - CALORIES 9999.
- Seite 21 COMPUTER Manuelles Programm (P1) a. Drücken Sie auf TOTAL RESET um den Computer neuzustarten. b. Wählen Sie zwischen U1, U2, U3 und U4 aus. c. Füllen Sie alle Daten aus und drücken Sie zum Bestätigen auf MODE. Wählen Sie anschließend „Manual Program (P1) am Computer aus und und drücken Sie START/ STOP.
- Seite 22 COMPUTER H.R.C Programm (P14) Wählen Sie mit dem MODE Regler das Programm (P14) aus und drücken Sie diese Taste anschlie- ßend um in das Programm zu gelangen. Sie können nun über den Regler MODE zwischen 55%, 75%, 90% und TARGET H.R.C auswählen und mit einem Drücken auf die Taste MODE bestätigen.
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Seite 23: Aufwärmen Und Dehnen
AUFWÄRMEN UND DEHNEN Aufwärmphase und Abkühlphase 1. Aufwärmphase 5 bis 10 Minuten Gymnastik und Stretching. Vorbereitung des Organismus auf die bevorstehende Traingsleistung. 2. Trainingsphase 15 bis 40 Minuten intensives aber nicht zu überfordendes Training 3. Abkühlphase 5 bis 10 Minuten Gymnastik und Stretching um die Muskulatur zu lockern und Muskelkater vorzu- beugen. - Seite 24 AUFWÄRMEN UND DEHNEN Dehnung der hinteren Oberschenkmuskulatur: Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihr- rechtes Bein. Winkeln Sie Ihr linkes Bein so an, dass die Fußsohle die Innenseite Ihres rechten Oberschen- kels berührt. Beugen Sie sich nun so weit wie möglich nach vorne und versuchen Sie, die Zehen an Ihrem rechten Bein zu berühren.
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Seite 25: Trainingshinweise
TRAININGSHINWEISE Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestim- mung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgenden Faktoren beachtet werden: 1. Intensität Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muss den Punkt der normalen Belastung über- schreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit bzw. Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein effektives Training kann dabei der Puls sein. Dieser sollte sich während des Trainings im Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befinden. -
Seite 26: Pulsmesstabelle
PULSMESSTABELLE Zielpuls-Tabelle Die folgende Tabelle zeigt Ihnen die geschätzten Ziel-Pulse für unterschiedliche Alterskategorien. Su- chen Sie sich die Kategorie aus, die Ihnen am nächsten kommt und Sie finden die Herzfrequenz: Alter Ziel Puls Zone 50 - 75% Durchschnitt max. Puls 100% 20 Jahre 100 - 150 Schläge pro Minute 25 Jahre 98 - 146 Schläge pro Minute 30 Jahre 95 - 142 Schläge pro Minute 35 Jahre... -
Seite 27: Wartung Und Pflege
WARTUNG UND PFLEGE Es empfi ehlt sich, alle Geräteteile, die sich lösen könnten (Schrauben, Muttern u.ä.) regelmäßig (etwa alle 1 bis 2 Wochen, bzw. je nach Benutzungshäufi gkeit) zu kontrollieren, um Unfälle durch sich lösende Einzelteile zur vermeiden. Wenn Sie Ihr Gerät pfl egen möchten, verwenden Sie zur Reinigung keine aggressiven Reinigungsmit- tel, sondern beseitigen Sie Verschmutzungen und Staub mit einem weichen, evtl. leicht feuchten Tuch. Vermeiden Sie jedoch den Kontakt von Flüssigkeiten jeglicher Art mit dem Computer oder dem Geräte- inneren. -
Seite 28: Gewährleistungsrecht
GEWÄHRLEISTUNGSRECHT Herzlichen Glückwunsch zu Ihrer Entscheidung zum Kauf eines Gerätes aus dem Hause AsVIVA. Gemäß des zum 01. Januar 2002 geänderten europäischen Gewährleistungsrechts, steht Ihnen eine gesetzliche Gewährleistungsfrist von 2 Jahren zu. Die Gewährleistungsfrist beginnt mit der Übergabe des Fahrrades durch den Fachhändler. -
Seite 29: Garantiebedingungen
GARANTIEBEDINGUNGEN Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, vielen Dank, für den Erwerb eines AsVIVA-Markenproduktes. Wir freuen uns, dass wir Sie mit unseren Produkten überzeugen und Sie als Kunden hinzu gewinnen konnten. Markenprodukte von AsVIVA werden strengen Qualitätskontrollen unterzogen. Sollte ein von Ihnen erworbenes AsVIVA-Produkt dennoch eine Störung aufweisen, bitten wir Sie sich an unseren Kundensupport (am Ende der Bedingungen) zu wenden. - Seite 30 Kundensupport bereit. Dies ermöglicht eine zeitnahe Bearbeitung. Service außerhalb der Garantie Sollte Ihr AsVIVA Produkt auch nach Ablauf der Garantiezeit bzw. außerhalb der gesetzlichen Gewähr- leistung einen Defekt / eine Störung aufweisen, wie z.B. Verschleißteile und Abnutzung, stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.