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Betätigen Sie die Zifferntaste 1, um die
Modalität Gehen auszuwählen (das
Laufband bewegt sich mit niedriger
Geschwindigkeit), oder die Zifferntaste 2 für
die Modalität Laufen (das Laufband bewegt
sich schneller) und drücken Sie anschließend
auf ENTER. Auf der Anzeige erscheint:
PULSFREQUENZ (135-155) = 130
Geben Sie über die numerische Tastatur den
Sollwert der Herzfrequenz ein, der während
der
gesamten
beibehalten werden soll (beisp. 130) und
drücken Sie anschließend auf ENTER. Auf
der Anzeige erscheint:
ZEIT = 15
Geben Sie über die numerische Tastatur die
Trainingsdauer in Minuten ein (beisp. 15) und
drücken Sie anschließend auf ENTER. Auf
der Anzeige erscheint:
QUICK START
Betätigen Sie die Taste QUICK START. Es
ertönt ein akustisches Signal und die Übung
beginnt.
Die LED-Reihen auf der alphanumerischen
Anzeige, die in der Höhe proportional der
Steigung des Laufbandes entsprechen,
leuchten nacheinander auf, bis die
eingestellte Zeit abgelaufen ist. Die blinkende
Reihe stellt das aktuelle Trainingsstufe dar.
Die LED für den Schwierigkeitsgrad und die
Kontrollleuchte der Funktion "CPR" leuchten.
Sofern eine entsprechende Tastenaktivierung
bei Konfiguration erfolgte ( Abschnitt 3.2), ist
es während der Übungsausführung möglich:
-
anhand der Tasten ( ) und ( ) den Sollwert
Übungsausführung
für die Herzfrequenz einzustellen (in
Schritten von einer Einheit);
-
die verbleibende Übungszeit durch
Betätigung der Taste ENTER zu erhöhen
(um jeweils 1 Minute bei jedem
Tastendruck);
Es ist jederzeit möglich:
-
in
der
Modalität
Laufbandgeschwindigkeit zu regulieren;
-
in
der
Modalität
Laufbandgeschwindigkeit und -steigung
zu regulieren;
-
die Übung durch Betätigung der Taste
STOP oder CLEAR zu unterbrechen, um
eine Pause einzulegen;
-
die Übung durch zweimaliges Drücken
der STOP-Taste zu beenden;
Während einer Pause, d. h. nach Betätigung
von STOP oder CLEAR, kann die
Übungsausführung wiederaufgenommen
werden, wenn die Taste QUICK START
gedrückt wird. Wird jedoch die STOP-Taste
erneut gedrückt, wird die Übung beendet
und das Gerät schaltet wieder auf Stand-by.
Die beiden folgenden Meldungen liefern
eine Anleitung für den Benutzer:
STOP: ENDE
QUICK START: RESTART
Nach Beendigung der Übung befindet sich
das Gerät in der Cool-Down-Phase; auf der
Anzeige wird der Wert für den Leistungsindex
angezeigt (P.I.:
Abschnitt 3.9):
P.I. = 6
Der TGS-Schlüssel* kann jetzt eingeführt
werden, um die Trainingsergebnisse zu spei-
chern.
R
600 XT PRO
UN
Gehen
die
Laufen
die
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