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3.7 T
RAINING BEI KONSTANTER
Während einer Pause, d. h. nach Betätigung von
STOP oder CLEAR, kann die Übungsausführung
wiederaufgenommen werden, wenn die Taste
QUICK START gedrückt wird. Wird jedoch die
STOP-Taste erneut gedrückt, wird die Übung
beendet und das Gerät schaltet wieder auf Stand-
by. Die beiden folgenden Meldungen liefern eine
Anleitung für den Benutzer:
STOP: END
QUICK START: RESTART
3.7 Training bei konstanter Herzfrequenz (CPR)
Diese Funktion ermöglicht die Ausführung von variablen Trainingsprogrammen, bei denen
der Schwierigkeitsgrad kontinuierlich an die eingestellte Herzfrequenz angepasst wird: Das
Gerät reguliert die Übungsparameter automatisch so, dass die Herzfrequenz auf den
voreingestellten Wert gebracht und während der gesamten Übungsdauer konstant auf
diesem Wert gehalten wird. Das CPR-System stellt somit ein wichtiges Instrument für die
Programmierung spezifischer Übungen dar.
Das Training bei konstanter Pulsfrequenz ist besonders in den Situationen wichtig, in denen
aus Sicherheitsgründen bestimmte Frequenzwerte nicht überschritten werden dürfen (z. B.
bei Herzkranken und älteren Menschen). Dies gilt auch für das aerobe Training zum Zweck
des Gewichtsverlusts. Hierbei ist es besonders wichtig, dass die Herzfrequenz 70% des
Höchstwertes nicht überschreitet (
Für diese Trainingsart muss ein Herzfrequenzmesser (Brustgurt) verwendet werden.
Während sich das
Gerät in Stand-by
befindet, betätigen Sie
die Funktions-taste "CPR".
Auf der Anzeige erscheint:
ALTER = 0
Geben Sie über die numerische Tastatur Ihr
Alter ein (beisp. 30) und drücken Sie
H
(CPR)
ERZFREQUENZ
Abschnitt 2.4.2).
Nach Beendigung der Übung befindet sich
das Gerät in der Cool-Down-Phase; der
TGS-Schlüssel* kann jetzt zum Speichern
der Trainingsergebnisse eingeführt werden.
Wurde während des Trainings für mind. 3
Minuten
der
Herzfrequenzmesser
verwendet (Heart Sensor oder Brustgurt),
wird bei Übungsende auf dem Anzeige der
Wert für den Leistungsindex angezeigt (oder
P.I: siehe Abschnitt 3.9):
P.I. = 6
anschließend auf ENTER. Auf der Anzeige
erscheint:
GEWICHT-KG = 0
Geben Sie über die numerische Tastatur Ihr
Körpergewicht ein (beisp. 75) und drücken
Sie anschließend auf ENTER. Auf der
Anzeige erscheint:
GEHEN-1 LAUFEN-2 = 0
201
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