Měření Pulsu - Kettler ST2510-8 Bedienungsanleitung

CZ
2.0 Měření pulsu
Tento ukazatel umožňuje dva, resp. tři druhy měření pulsu:
1. se senzory měření pulsu na ruce (není u modelů Racer a Crossbike).
2. s ušním měřičem pulsu.
3. s prsním pásem (nabízen jako příslušenství ve specializovaných prode-
jnách)
Měření pulsu se senzory měření pulsu ruky
Rukama obemkněte senzory měření pulsu ruky.
Měření pulsu s ušním měřičem pulsu
Připojte ušní měřič do zdířky.
Ušní lalůček si promnete, aby byl lépe prokrven.
Nasaďte ušní měřič na ušní lalůček.
Měření pulsu s prsním pásem
Nasa te si prsní pás. Dodržujte příslušný návod.
Ukazatel pulsu
Nastavili jste zobrazení při spuštění (obrázek 4).
Symbol srdce (h) bliká v taktu tepu vašeho srdce.
Po několika vteřinách se puls zobrazí jako hodnota (6).
3.0 Trénink bez zadání tréninkových dat
Zahajte trénink. Všechny hodnoty jsou počítány směrem nahoru.
4.0 Trénink se zadáním tréninkových dat
Nastavení pro čas (1), kilojoule (2), vzdálenost (3) a puls (6).
Nastavili jste zobrazení při spuštění (obrázek 4). Stiskněte tlačítko Set,
dostanete se do režimu zadávání a pomocí tlačítka + nebo – nastavte
požadovanou hodnotu.
Jestliže podržíte tlačítko +/– déle stisknuté, bude se hodnota zadání
zvyšovat nebo snižovat rychleji.
Jestliže tlačítka +/– stisknete současně, skočí hodnota zpět na "OFF".
Tlačítkem Set se dostanete do dalšího zadání.
Až zadání pulsu dokončíte, vystupte tlačítkem Set z režimu zadávání a
zobrazí se ukazatel s případným zadáním (obrázek 16/17).
Jestliže tlačítko Set podržíte déle stisknuté, ukazatel přeskočí na celkové
zobrazení (funkce vynulování) (obrázek 2)
Poznámka
Jestliže během 4 minut nezadáte žádné hodnoty, přeskočí ukazatel na po-
kojovou teplotu (obrázek 1).
Obrázek 5
Obrázek 7
Obrázek 5: Zadání času začíná s „OFF"
Obrázek 6: Zadání času: např. 18 minut
Obrázek 7: Zadání spotřeby energie: např. 270 Kilojoule
Obrázek 8: Zadání vzdálenosti: např. 10 KM
Správný tréninkový puls
Tréninkový puls záleží na věku a cíli tréninku. Pro každý věk a cíl trénin-
ku existuje „správný", takzvaný aerobní rozsah tréninku, který je charak-
terizován horním a dolním limitem pulsu (+/- 10 tepů). Tréninkový puls by
se měl vždy pohybovat v rámci aerobní zóny. Nesmíte překročit ma-
ximální pulsovou frevenci (220 mínus věk). Pro zdravé osoby platí hod-
noty z níže uvedeného grafu (srov. také část 4.2).
42
Obrázek 6
Obrázek 8
Puls / min.
220
200
180
160
OK
140
120
100
80
20 30 40
Možnosti zadání pulsu
Schéma znázorňuje postup při zadávání pulsu
Zadání
ne (OFF)
Zadání
ne (OFF)
Zadání hodnoty pulsu:
OFF, 40-188 pomocí
tlačítka +/–
Zadání Zadání
Set
ne (OFF) ano
Trénink bez
Trénink bez
% a bez
% a s HI/LO
HI/LO
IJednotlivě:
Zadání: tréninkový puls
Tlačítkem Set otevřete po sobě 2 oblasti zadávání:
1. Věk [Age] (obrázek 9/10)
2. Pulsové zóny: spalování tuků [Fa 65%] (obrázek 12)
kondice [Fi 75%] (obrázek 13)
4.1 Zadání věku/výstražný zvukový signál ZAP./VYP.
Zadání věku slouží pro výpočet vašeho maximálního pulsu.
Obrázek 9
Není zadání „OFF". Zapnutí vý-
stražného zvukového signálu: stis-
kněte tlačítka +/– současně.
Až zadáte váš věk, zobrazí se na ukazateli PULSE (6) maximální puls na
bázi věku (vzorec: 220 - věk) (obrázek 11). Při zadání do věku 21 let
může být zobrazeno jen 199 jako maximální puls, výpočet však probíhá
se správnou hodnotou.
200 mínus věk
50 60 70 80 90
Set
Zadání věku
OFF, 10-99
tlačítkem +/–
Set
Zadání věku
OFF, ,10-99
tlačítkem +/–
Zadání
Set
ano
Set
Zadání pulsu: spa-
lování tuků 65%
(220-věk)*0,65,
Zadání pulsu:
kondice 75%
(220-věk*0,75,
Set
Trénink
s % MAX,
a HI/LO
Obrázek 10
Není zadání „OFF" se „Známka".
Při překročení maximálního pulsu
zazní výstražný zvukový signál.
100
Věk