Kettler ST2510-8 Bedienungsanleitung Seite 32

PL
Ilustr.3 Suma kilometrów
2.0 Rejestracja tętna
To wskazanie umożliwia dwa sposoby rejestracji tętna:
1. przy pomocy czujników tętna dłoni (nie dotyczy wersji Racer i Crossbi-
ke)
2. przy pomocy klipsa nausznego
3. przy pomocy pasa piersiowego (dostępny w sklepach branżowych)
Rejestracja tętna przy pomocy czujników tętna dłoni
Dłonie obejmują czujniki
Rejestracja tętna przy pomocy klipsa nausznego
Włożyć klips do gniazdka
Potrzeć koniuszek ucha dla lepszego przekrwienia
Przyłożyć klips do koniuszka ucha
Rejestracja tętna przy pomocy pasa piersiowego
Założyć pas piersiowy. Postępować zgodnie z przynależną instrukcją ob-
sługi.
Wskazanie tętna
Ustawiliśmy wskazanie startowe (ilustr. 4).
Symbol serca (h) miga w takcie uderzeń naszego tętna.
Po kilku sekundach wyświetlona zostaje wartość tętna (6).
3.0 Trening bez zadanych parametrów treningowych
Rozpoczynamy trening. Wszystkie wartości zliczane są w górę.
4.0 Trening z zadanymi parametrami treningowymi
Ustawianie czasu (1), kilodżuli (2), dystansu (3) i tętna (6).
Ustawiliśmy wskazanie startowe (ilustr. 4). Wcisnąć przycisk Set, przejść
do trybu zadawania parametrów i przyciskiem + lub – ustawić żądaną
wartość.
Dłuższe przytrzymanie przycisku +/– powoduje szybszą zmianę wartoś-
ci.
Jednoczesne wciśnięcie przycisków +/– powoduje cofnięcie wartości na
pozycję "OFF".
Przyciskiem Set możemy przejść do poniższych parametrów.
Po zadaniu wartości tętna przyciskiem Set opuszczamy tryb zadawania
parametrów, po czym pojawia się nam wskazanie z ewentualnymi za-
danymi wartościami (ilustr. 16/17).
Dłuższe przytrzymanie przycisku Set powoduje przejście do pełnego ws-
kazania (funkcja Reset) (ilustr. 2)
Uwaga
Jeśli w ciągu 4 minut nie zadamy żadnych wartości parametrów trenin-
gowych, na wyświetlaczu pojawi się wskazanie temperatury otoczenia
(ilustr. 1).
Ilustr. 5
Ilustr.7
Ilustr. 5:
"OFF"
32
Ilustr.4 Wskazanie startowe
Ilustr.6
Ilustr.8
Pole zadawania czasu zaczyna się od
Ilustr. 6: Zadawanie czasu: np. 18 minut
Ilustr. 7: Zadawanie wydatku energetycznego: np. 270 kilodżuli
Ilustr. 8: Zadawanie dystansu: np. 10 km
Prawidłowe tętno treningowe
Tętno treningowe zależy od wieku i celu treningu. Dla każdego wieku i
każdego celu treningu istnieje "prawidłowy" tzw. aerobowy zakres tre-
ningu, wyznaczony przez górną i dolną granicę tętna (+/- 10 uderzeń).
Tętno treningowe powinno zawsze mieścić się w obrębie strefy aerobo-
wej. Nie wolno przekraczać maksymalnej częstotliwości tętna (220 minus
wiek ćwiczącego). Osoby zdrowe mogą kierować się poniższym wykre-
sem (porównaj także 4.2).
tętno /min.
220
200
180
160
OK
140
120
100
80
20 30 40
Możliwości zadawania wartości tętna
Schemat pokazuje przebieg zadawania wartości tętna
Wprowadzenie nie (OFF)
Wprowadzenie nie (OFF)
Wprowadzenie tętna
OFF, 40-188
Klawiszem +/-
Wprowadzenie
Wprowadzenie
tak
nie (OFF)
Trening bez % i Trening bez % i
bez HI/LO z HI/LO
Szczegóły:
Wartość zadawana: tętno treningowe
Przyciskiem Set wywołać po kolei 2 zadawane parametry :
1. Wiek
2. Strefy tętna: spalanie tłuszczu [Fa 65%]
Fitness (sprawność)
4.1 Zadawanie wieku/sygnał alarmowy ZAŁ./WYŁ.
Zadawanie wieku służy do obliczania naszego tętna maksymalnego.
200 minus wiek
50 60 70 80 90
Wprowadzenie wieku
OFF, 10
Klawiszem +/-
Wprowadzenie wieku
OFF, , 10-99
Klawiszem +/-
Wprowadzenie tak
Wprowadzenie tętna
Spalanie tłuszczu 65%
(220 - wiek) * 0,65
Wprowadzenie tętna
Fitness 75% (220 - wiek) * 0,75
Trening z %, MAX,
i HI/LO
[Age] (ilustr. 9/10)
(ilustr. 12)
[Fi 75%] (ilustr. 13)
100
wiek