Fitness-Test; Pulsmessung - Christopeit FXM 2 Montageanleitung Und Bedienungsanleitung

Beginner / Advance / Sporty:
Es gibt 12 verschiedene Trainingsprogramme für ein abwechslungsreiches
Training mit unterschiedlichen Trainings-profilen. Durch Drehen der +/-
-Drehtaste können die Programme aufgerufen und durch Drücken der F
-Taste angewählt werden. Der Widerstand ist in den Programmen während
des Trainings mittels der +/- -Drehtaste beeinflussbar. Vorgabemöglichkeit
der ZEIT durch Drücken der F-Taste. Mit der START/STOP –Taste begin-
nen Sie das ausgewählte Programm.
Cardio: Pulsprogramme
Es gibt 4 verschiedene Pulsprogramme für unterschiedliche Trainings-
belastung. Durch Drehen der +/- -Drehtaste können die Programme Car-
dio-55%; -75%; -90% und -TAG aufgerufen und durch Drücken der F -Ta-
ste angewählt werden. Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihres
Alters selbstständig Ihre max. Herzfrequenz und je nach Programm die
entsprechende auf 55% / 75% oder 90% angepasste Trainings-Zielfre-
quenz. Dieser Soll-Wert wird angezeigt. Der Tretwiderstand wird automa-
tisch vom Computer nachgeregelt, um in dieser Zielfrequenz zu bleiben.
Die PULS Anzeige blinkt und ein Signal ertönt, sobald die Pulsobergrenze
erreicht wird. Vorgabemöglich-keit der ZEIT durch Drücken der F -Taste.
Mit der START/STOP -Taste beginnen Sie das ausgewählte Programm.
Für das Zielpulsprogramm Cardio-TAG, geben Sie die gewünschte Pulso-
bergrenze direkt mittels der +/- -Drehtaste vor und bestätigen diese mittels
der F - Taste. (Voreinstellung ist 100)
Watt: unabhängiges Wattprogramm:
Hier können Sie Ihre individuelle Watt-Vorgabe mittels der +/- -Drehtaste
eingeben. Innerhalb eines gewissen Toleranz-bereiches wird der Tretwi-
derstand dann automatisch unabhängig von der Trittfrequenz vom Com-
puter nachgeregelt, so dass Sie sich immer in der vorgegebenen Zone
befinden. Voreinstellung ist 120Watt, In 5Watt-Schritten kann der Wert von
10 bis 350 Watt verändert werden. Der eingegebene WATT-Wert bleibt
unabhängig von der Trittgeschwindigkeit durch automatisches Anpassen
des Widerstandes konstant. Vorgabemöglichkeit der ZEIT durch Drücken
der F -Taste. Mit der START/STOP –Taste beginnen Sie das ausgewählte
Programm. Während des Programmes ist die Wattvorgabe mittels der +/-
-Drehtaste beeinflussbar.
Körperfettanalyse:
Durch Drücken der Körperfett -Taste berechnet der Computer nach den
eingegebenen persönlichen Daten wie Geschlecht (SEX – Male = Männ-
lich / Female = Weiblich) / Größe (HEIGHT) und Gewicht (WEIGHT) Ihre
Werte für den BMI und Körperfettanteil. Hierzu drücken Sie die START/
STOP -Taste und umgreifen Sie unmittelbar danach mit beiden Händen
die Handpulssensoren. Das Ergebnis (Symbol, BMI und Fett%) wird nach
der Messung - - - (ca. 8 Sekunden) angezeigt. Bei Fehlermeldung Err 1 er-
neut START/STOPP – Taste drücken und schneller die Handpuls-sensoren
umgreifen.
B.M.I. (Body Mass Index)
B.M.I Gering
Wert <20
Körperfett:
SYMBOL -
FETT% - Gering
Geschlecht
Männlich <13%
Weiblich <23%

FITNESS-TEST:

Nach einem Training mit Pulsmessung drücken Sie auf die Test-Taste um
den Fitness Test durchzuführen. Damit das Programm richtig funktionieren
kann, legen Sie beide Hände auf die Handpulssensoren. Während die ZEIT
eine Minute herunter zählt wir der abfallende Puls gemessen und anschlie-
ßend eine Fitnessnote von F1 bis F6 angezeigt.
HINWEIS: Während des Fitnesstests funktioniert keine andere Anzeige.
F 1 ~ F6 = HERZFREQUENZ-ERHOLUNG
1.0
1.0 < F < 1.9
2.0 < F < 2.9
3.0 < F < 3.9
4.0 < F < 5.9
6.0

PULSMESSUNG:

1. Handpulsmessung:
Im linken und rechten Griff ist je eine Metallkontaktplatte, die Sensoren,
eingelassen.
Bitte darauf achten, dass immer beide Handflächen gleichzeitig mit nor-
maler Kraft auf den Sensoren aufliegen. Sobald eine Pulsabnahme erfolgt,
blinkt ein Herz neben der Pulsanzeige. (Die Handpulsmessung dient nur
zur Orientierung da es durch Bewegung, Reibung, Schweiß etc. zu Ab-
weichungen vom tatsächlichen Puls kommen kann. Bei einigen, wenigen
Personen kann es daher zu Fehlfunktionen der Handpulsmessung kom-
men. Sollten Sie Schwierigkeiten mit der Handpulsmessung haben, so
empfehlen wir Ihnen wir Ihnen für eine zuverlässige Pulsüberwachung die
Verwendung eines Cardio – Brustgurtes.
2. Cardio - Pulsmessung:
Im Handel sind so genannte Cardio- Pulsmesser erhältlich, die aus einem
Senderbrustgurt und einem Armbanduhr-Empfänger bestehen. Der Com-
puter Ihres ERGOMETER ist mit einem Empfänger (ohne Sender) für vor-
handene Cardio- Pulsmessgeräte ausgestattet. Sollten Sie im Besitz eines
solchen Gerätes sein, so können die von Ihrem Sendegerät (Brustgurt)
ausgestrahlten Impulse auf der Computeranzeige abgelesen werden.
Dies funktioniert mit allen un-codierten Brustgurten, deren Sendefrequenz
zwischen 5,0 und 5,5 kHz liegt. Die Reichweite der Sender beträgt je nach
Modell 1m bis 1,5m.
14
Gering/mittel Mittel
20-24 24.1-26.5
+
Gering/Mittel Mittel
13%-25.9% 26%-30%
23%-35.9% 36%-40%
Sehr Gut
Gut
Durchschnitt
Ausreichend
Schlecht
Sehr schlecht
Mittel/hoch
>26.5
u
Mittel/hoch
>30%
>40%