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Christopeit AL 1 Bedienungsanleitung
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Christopeit AL 1 Bedienungsanleitung

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Montage- und Bedienungsanleitung für Bestell-Nr.
Assembly and exercise instructions for Order No.
Notice de montage et d'utilisation du
Montage- en bedieningshandleiding voor
Инструкция по монтажу и эксплуатации
Heimsport-Trainingsgerät
AL 1
D
GB
F
No. de commande
NL
Bestellnummer
RU
№ заказа
1106
- (Silber)
11061 - (Weiß)
1

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Verwandte Anleitungen für Christopeit AL 1

Inhaltszusammenfassung für Christopeit AL 1

  • Seite 1 Heimsport-Trainingsgerät AL 1 1106 - (Silber) Montage- und Bedienungsanleitung für Bestell-Nr. 11061 - (Weiß) Assembly and exercise instructions for Order No. Notice de montage et d’utilisation du No. de commande Montage- en bedieningshandleiding voor Bestellnummer Инструкция по монтажу и эксплуатации...

  • Seite 2: Inhaltsverzeichnis

    Inhaltsübersicht Contents Page 1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2 2. Einzelteileübersicht Seite 3 - 4 3. Stückliste Seite 5 - 6 4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 7 - 9 5. Benutzung des Gerätes Seite 10 Sommaire Page 6. Computeranleitung Seite 11 7. Trainingsanleitung Seite 12 Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde Inhoudsopgave Pagina 31 Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und...

  • Seite 5: Stückliste

    Stückliste - Ersatzteilliste Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an uns. AL 1 Best.-Nr. 1106, 11061 Technische Daten: Stand: 01. 03. 2012 Adresse: Top-Sports Gilles GmbH •...
  • Seite 6 Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer ET-Nummer Stück Abbildungs Nr. 1106 11061 Tretkurbelscheibe 36-9211-24-BT 36-9211-24-BT Flachriemen 430 PJ6 42+68 36-9211-25-BT 36-9211-25-BT Schraube M6x15 39-10120-SW 39-10120-SW Federring für M6 39-9865-SW 39-9865-SW C-clip 36-9111-39-BT 36-9111-39-BT Magnetbügelachse 36-9211-26-BT 36-9211-26-BT Magnetbügel 47+49 33-9211-12-SI 33-9211-12-SI Feder 1+48...
  • Seite 7 Montageanleitung Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen diese auf den Bo- den und kontrollieren grob die Vollzähligkeit anhand der Montageschrit- te. Zu beachten ist dabei, dass einige Teile direkt mit dem Grundgestell verbunden sind und vormontiert wurden. Des Weiteren sind auch einige andere Einzelteile schon zu Einheiten zusammengefügt worden.
  • Seite 8 Schritt 3: Montage des Lenkerstützrohres (12) am Grundrahmen (1). 1. Schieben Sie die Stützrohrverkleidung (38) auf das Stützrohr (12) auf. 2. Nehmen Sie das Lenkerstützrohr (12) mit dem bereits eingelegten Computerkabelstrang (3) zur Hand. Verbinden Sie den unten aus dem Lenkerstützrohr (12) ragenden Stecker des Computerkabelstranges (3) mit dem aus dem Grundgestell (1) ragenden Stecker des Sensorkabels (16).

  • Seite 9: Garantiebestimmungen

    Schritt 5: Montage des Lenkers (7) und des Computers (17) am Stützrohr (12). 1. Führen Sie den Lenker (7) zur geöffneten Lenkeraufnahme am Stützrohr (12) und fädeln Sie die beiden Pulskabel durch die Öffnungen am Stützrohr nach oben heraus und schließen Sie dann die Lenkeraufnahme über den Lenker (7).

  • Seite 10: Benutzung Des Gerätes

    Benutzung des Gerätes Transport des Gerätes: Es befinden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das Gerät an einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern, fassen sie den Lenker und kippen Sie das Gerät auf den vorderen Fuß so weit, sodass sich das Gerät leicht auf den Transportrollen bewegen lässt und schieben Sie es zum gewünschten Ort.

  • Seite 11: Computeranleitung

    Computeranleitung für 1106, 11061 Der mitgelieferte Computer bietet den größten Trainingskomfort. Jeder Achtung: trainingsrelevante Wert wird in einem entsprechenden Sichtfenster angezeigt. Zur Pulsmessung müssen die beiden Kontaktflächen der Pulsmessgriff- Einheit (4) mit beiden Händen gleichzeitig gegriffen werden. Dabei sollten Vom Trainingsbeginn an werden die benötigte Zeit, die aktuelle sich die Kontaktflächen mittig in der Handinnenfläche befinden.

  • Seite 12: Trainingsanleitung

    Danach sollte das eigentliche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 - Alter Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine 90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9 Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im 85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,85 Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befindet. 70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7 Um den Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu unterstützen und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“ noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollten, fünf bis zehn Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnastische Übungen durchgeführt werden. Weitere Informationen zum Thema Aufwärmübungen, Dehnungsübungen oder allgemeine Gymnastikübungen finden Sie in unserem Downloadbereich unter www.christopeit-sport.com 4. Motivation Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training. Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher kommen.
  • Seite 13 Contents 1. Summary of Parts Page 3 - 4 2. Important Recommendations and Safety Information Page 13 3. Parts List Page 14 - 15 4. Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 16 - 18 5. Mount, Use & Dismount Page 19 6. Computer instructions Page 20 7. Training Instructions Page 21 Dear customer, We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and hope that we will have a great deal of pleasure with it. Please take heed of the enclosed notes and instructions and follow them closely concerning assembly and use. Please do not hesitate to contact us at any time if you should have any questions. Top-Sports Gilles GmbH Important Recommendations and Safety Instructions 12.
  • Seite 14 Parts List – Spare Parts List Please contact us if any components are defective or missing, or if you need any spare parts or replacements in future. AL 1 Order No. 1106, 11061 Technical data: Issue: 01. 03. 2012 Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr. 55 • Magnetic brake system 42551 Velbert • Aprox. 9 kg flywheel mass Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70 • 8-gears manual resistance • Hand pulse measurement Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4 •...
  • Seite 15 Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number ET number illustration No. 1106 11061 Belt wheel 36-9211-24-BT 36-9211-24-BT Belt 430 PJ6 42+68 36-9211-25-BT 36-9211-25-BT Bolt M6x15 39-10120-SW 39-10120-SW Spring washer for M6 39-9865-SW 39-9865-SW Spring bushing 36-9111-39-BT 36-9111-39-BT Magnetic bracket axle 36-9211-26-BT 36-9211-26-BT Magnetic bracket...
  • Seite 16 Assembly Instructions Remove all the separate parts from the packaging, lay them on the floor and check roughly that all are there on the base of the assembly steps. Please note that a number of parts have been connected directly to the main frame and preassembled.
  • Seite 17 Step 3: Attach the front post (12) at main frame (1). 1. Slide the handlebar support cover (38) onto the handlebar support (12). 2. Hold the handlebar support (12) with the computer cable (3) against the main frame holder. Connect the plug for the computer cable (3) coming out of the bottom of the handlebar support (12) of the computer with the matching plug for the sensor cable (16) coming out of the main frame (1).
  • Seite 18 Step 5: Attach the handlebar (7) and computer (17) at handlebar support (12). 1. Guide the preassembled handlebar unit (7) through the upper part of the handlebar post (12) and push the pulse cable (4) through the holes at handlebar support into top position and close the bracket of handlebar holder.

  • Seite 19: Mount, Use & Dismount

    Mount, Use & Dismount Transportation of Equipment: There are two rollers equipped on the front foot. For moving, you can lift up the rear foot and drive it to where you would like to locate or store it. Adjustment – Seat Position For an effective workout, the seat must be adjusted properly.
  • Seite 20 Computer instructions for 1106, 11061 Keys: The supplied computer allows the most convenient training. Every value 1. „F“ key: relevant to training is displayed in a corresponding window. Pressing this key once briefly makes it possible to change from one function From the beginning of the training session, the required time, the current to another, i.e.

  • Seite 21: Training Instructions

    = (220 - age) x 0.9 Each training session should consist of three phases: the warm-up phase, 85% of the maximum pulse rate = (220 - age) x 0.85 the training phase, and the cool-down phase. The body temperature and 70% of the maximum pulse rate = (220 - age) x 0.7 oxygen intake should be raised slowly in the warm-up phase. This can be done with gymnastic exercises lasting five to ten minutes. Then the actual training (training phase) should begin. The training exertion should be relatively low for the first few minutes and then raised over a period of 15 to 30 minutes such that the pulse rate reaches the region of between 70% to 85% of the maximum pulse rate. In order to support the circulation after the training phase and to prevent aching or strained muscles later, it is necessary to follow the training phase with a cool-down phase. This should be consist of stretching exercises and / or light gymnastic exercises for a period of five to ten minutes. You find further information on the subject warm-up exercises, stretch exer- cises or general gymnastics exercises in our download area under www. christopeit-sport.com 4. Motivation The key to a successful program is regular training. You should set a fixed time and place for each day of training and prepare yourself mentally for the training. Only train when you are in the mood for it and always have your goal in view. With continuous training you will be able to see how you are progressing day by day and are approaching your personal training goal bit by bit.
  • Seite 22 Sommaire 1. Aperçu des pièces Page 2. Recommandations importantes et règles de sécurité Page 3. Nomenclature Page 23 - 24 4. Notice de montage avec écorchés Page 25 - 27 5. Monter, utiliser & descendre Page 6. Manuel d’utilisation du calculateur électronique Page 7.
  • Seite 23 Liste des pièces- Liste des pièces de rechange Si une pièce n’est pas correcte, s’il manque une pièce ou si vous avez besoin d’une pièce de rechange à l’avenir, veuillez vous AL 1 N° de commande 1106, 11061 adresser à : Caractéristiques techniques : Version du : 01/ 03/ 2012 Système de freinage magnétique...
  • Seite 24 Schéma Désignation Dimensions Quantité Monté sur Numéro ET Numéro ET n° en mm Unités schéma n° 1106 11061 Axe de pédalier et roue à courroie 42+82 33-9211-09-SI 33-9211-09-SI Pédalier et roue à courroie 36-9211-24-BT 36-9211-24-BT Courroie trapézoidale 430 PJ6 42+68 36-9211-25-BT 36-9211-25-BT M6x15...
  • Seite 25 Instructions de montage Sortez toutes les pièces de l’emballage, posez-les sur le sol et contrôlez si rien ne manque en vous basant grossièrement sur la étapes de montage. Il faut tenir compte du fait que certaines pièces ont été reliées au cadre et prémontrés.
  • Seite 26 Etape n° 3: Montage de tube d’appui du guidon (12) 1. Glissez le revêtement (38) sur le tube d’appui du guidon (12). 2. Prenez le tube d’appui du guidon (12) avec le câble (3) de l’ordinateur déjà en place. Reliez la fiche pour le câble (3) de l’ordinateur sortant du bas du tube d’appui du guidon (12) à...
  • Seite 27 Etape n° 5: Montage de l’ordinateur (17) et de guidon (7) sur d’appui du guidon (12). 1. Dirigez le guidon (7) vers le logement ouvert du guidon, au niveau du tube support (12) et fermez-le au-dessus du guidon (12). Mettez les deux câbles de pouls par les ouvertures à...

  • Seite 28: Monter, Utiliser & Descendre

    Monter, utiliser & descendre Transport de la machine: La machine est équipée de 2 rouleaux sur le pied avant. Si vous voulez transporter la machine, soulevez le pied postérieur et roulez la machine vers la destination désirée. Réglage de la position de la selle Un entraînement efficace demande un correct réglage de la selle.
  • Seite 29 Mode d’emploi de l’ordinateur 1106, 11061 L’ordinateur livré vous offre le plus grand confort d‘entraînement. Chaque Touches : 1. Touche „E“: valeur importante pour l’entraînement est affichée dans une fenêtre. Le temps nécessaire, la vitesse actuelle, la consommation de calories Pour fixer préalablement et par étape des valeurs dans les fonctions approximative, la distance parcourue et le pouls actuel sont affichés dès individuelles, appuyer une fois sur cette touche.

  • Seite 30: Recommandations Pour L'entraînement

    Vous trouvez les autres informations au sujet exercices pour réchauffer, aux exercices de distension ou les exercices de gymnastique généraux dans notre domaine de téléchargement sous le www.christopeit-sport.com 4. Motivation Un entraînement régulier est la clef de la réussite de votre programme.

  • Seite 31: Belangrijke Aanbevelingen En Veiligheids Instructies

    Inhoudsopgave 1. Overzicht van de losse delen pagina 3 - 4 2. Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies pagina 31 3. Stuklijst pagina 32 - 33 4. Montagehandleiding met explosietekeningen pagina 34 - 36 5. Opstappen, Gebruiken & Afstappen pagina 37 6. Handleiding bij de computer pagina 38 7.
  • Seite 32 Stuklijst - reserveonderdelenlijst Wanneer een bepaald onderdeel niet in orde is of ontbreekt, of wanneer u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft, kunt AL 1 best.nr. 1106, 11061 u zich wenden tot: Technische specificatie: Stand: 01. 03. 2012 • Magnetisch remsysteem met Top-Sports Gilles GmbH •...
  • Seite 33 Afbeeldings- Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET-nummer ET-nummer stuks afbeeldingsnr. 1106 11061 Pedaalaandrijfschijf 36-9211-24-BT 36-9211-24-BT Flakke riem 430 PJ6 42+68 36-9211-25-BT 36-9211-25-BT Schroef M6x15 39-10120-SW 39-10120-SW Veerring voor M6 39-9865-SW 39-9865-SW Vastzetring 36-9111-39-BT 36-9111-39-BT Magneetbeugelas 36-9211-26-BT 36-9211-26-BT Magneetbeugel 47+49 33-9211-12-SI 33-9211-12-SI Veer 1+48...
  • Seite 34 Montagehandleiding Neem alle losse onderdelen uit de verpakking, leg deze op de grond en bruto controleer aan de hand van de montageen staps of alle onderdelen aanwezig zijn. Hierbij moet er op worden gelet dat een aantal onderdelen rechtstreeks met het onderstel zijn verbonden en voorgemonteerd zijn.
  • Seite 35 Stap 3: Montage van de stuurbuis (12) aan het onderstel (1). 1. Plaats de stuurbuis bekleiding (38) aan het stuubuis (12). 2. Pak de stuurbuis (12) waarin de computerkabel (3) al geplaatst is. Verbind de stekker voor de computerkabel (3) die uit de onderkant van de stuurbuis (12) steekt met de bijbehorende stekker voor de computerkabel (16) die uit het onderstel (1) steekt.
  • Seite 36 Stap 5: Montage van de computer (17) en de stuur (7) aan de stuurbuis (12). 1. Voer het stuur (7) door de geopende stuurhouder op de stuurframe (12) en sluit u deze over het stuur (7). Voer het pols kabel (4) door de opening van de steunbuis (12) aan de bovenzijde uit de stuurbuis (12).

  • Seite 37: Opstappen, Gebruiken & Afstappen

    Opstappen, Gebruiken & Afstappen Transport van Apparaat: Aan de voorzijde bevinden zich twee rollers. Om het apparaat te verplaatsen kunt u de achterzijde van het apparaat optillen en sturen naar waar u wilt om het te plaatsen of te stallen. Aanpassen –...
  • Seite 38 Computerhandleiding voor 1106, 11061 De bijgeleverde computer zorgt voor een uitstekend trainingscomfort. Toetsen: Elke trainingsrelevante waarde wordt in het venster weergegeven. 1. „E“-toets: Vanaf het begin van de training worden de benodigde tijd, de actuele Door telkens één keer kort op deze toets te drukken kunnen waarden in snelheid, het verbruikte aantal calorieën, de afgelegde afstand en de de afzonderlijke functies trapsgewijs worden ingesteld.
  • Seite 39 Voor meer informatie over uitoefening van warme up, oefening te rekken of algemene gymnastische oefenen in onze downloadarea onder www. christopeit-sport.com 4. Motivatie De sleutel tot een succesvol programma is een regelmatige training. U kunt het beste een vaste tijd en plaats per trainingsdag vaststellen en u ook geestelijk op de training voorbereiden.

  • Seite 40: Обзор Содержания

    Обзор содержания Важные рекомендации и указания по безопасности ctp. 2. Обзор отдельных деталей стр. 3. Спецификация стр. 41 - 42 4. Руководство по сборке с отдельными иллюстрациями стр. 43 - 45 5. Пользование тренажером стр. 6. Руководство по использованию компьютера стр.
  • Seite 41 Спецификация - Список запасных частей Сняв упаковку, проверьте по списку, все ли детали на месте. AL 1 № заказа 1106, 11061 Если все в порядке, то можно начинать сборку. Если какой- нибудь агрегат не в порядке или отсутствует, обращайтесь к...
  • Seite 42 № Наименование Размеры в мм Кол-во Монтируется на № ЕТ-№ ЕТ-№ картинки штук 1106 11061 Ось шатуна 42+82 33-9211-09-SI 33-9211-09-SI Диск шатуна 36-9211-24-BT 36-9211-24-BT Плоский ремень 430 PJ6 42+68 36-9211-25-BT 36-9211-25-BT Болт M6x15 39-10120-SW 39-10120-SW Пружинящее кольцо для M6 39-9865-SW 39-9865-SW Стопорное...

  • Seite 43: Руководство По Монтажу

    Руководство по монтажу Пожалуйста, выньте все отдельные части из коробки и проверьте их на комплектность в соответствии со спецификацией. Примите во внимание, что некоторые части предварительно смонтированы. Шаг 1: Монтаж ножек (20+27) на основную раму (1) 1. Смонтируйте Колпачки ножек с транспортировочными роликами (18) посредством...
  • Seite 44 Шаг 3: Монтаж опорной трубы руля (12) на основную раму (1) 1. Вставьте манжету Обшивка опорной трубы (38) на опорную трубу седла (12). 2. Возьмите опорную трубу руля (12) с предварительно смонтированным соединительным кабелем (3). Соедините штекер компьютерного кабеля (3), выходящий из опорной трубы руля (12), со штекером серводвигателя...
  • Seite 45 Шаг 5: Монтаж руля (7) и компьютера (17) на опорную трубу руля (12) 1. Подведите руль (7) к открытому креплению руля на опорной трубу руля (12) и закройте его над рулем (7). 2. Вставьте оболочки рукоятки (10) на руль (7). 3.
  • Seite 46 Пользование тренажером Пользование тренажером На передней ножке находятся два транспортировочных ролика. Для того, чтобы передвинуть тренажер на другое место или поместить на место хранения, возьмитесь за руль и наклоните тренажер на переднюю ножку так, чтобы тренажер можно было легко передвинуть с помощью транспортировочных роликов на нужное место. Регулировка...

  • Seite 47: Функции Клавиш

    Руководство по использованию компьютера на тренажере серии 1106, 11061 для данной функции не производится. (Границы показаний 40- 240 Входящий в комплект оборудования тренажера компьютер обеспечит Вам максимальный комфорт во время тренировки. Любой важный для ударов в минуту) тренировочного процесса показатель отражается на дисплее. Внимание: Для...
  • Seite 48 упражнений. Вы находите следующие сведения о теме Упражнения на подогреве, упражнениях на растяжение мышц или общие упражнения гимнастики в нашей области загрузки под www.christopeit-sport.com Мотивация Ключевым моментом успеха программы являются регулярные тренировки. Вам следует установить конкретное время и место на...

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