Fitness-Test; Pulsmessung - Christopeit AX 7 Montageanleitung

MANUAL: Manuelles Programm
Einstellung des Widerstandlevels mittels der UP/DOWN (+/-) -Tasten kön-
nen während des Trainings gemacht werden. Vorgabemöglich-keiten von
ZEIT / ENTFERNUNG / KALORIEN und PULS durch Drücken der MODE
(E)-Taste. Mit der START/STOP -Taste beginnen Sie das manuelle Pro-
gramm.
PROGRAM: Trainingsprogramme P1-P12
Es gibt 12 verschiedene Trainingsprogramme für ein abwechslungsreiches
Training mit unterschiedlichen Trainings-profilen. Durch Drücken der UP/
DOWN (+/-) -Taste können die Programme P1-P12 aufgerufen und durch
Drücken der MODE (E) -Taste angewählt werden. Der Widerstand ist in
den Programmen während des Trainings mittels der UP/DOWN (+/-)
-Tasten beeinflussbar. Vorgabemöglichkeit der ZEIT durch Drücken der
MODE (E)-Taste. Mit der START/STOP –Taste beginnen Sie das ausge-
wählte Programm.
User: individuelles Programm:
Entwerfen Sie Ihr eigenes Programmprofil. Bei dem USER Programm kann
der Widerstand jedes der einzelnen 20 Abschnitte/Balken selbst bestimmt
werden. Dazu mittels der UP/DOWN (+/-) -Tasten den Widerstand einstel-
len und durch Drücken der MODE (E) -Taste bestätigen bis das gesamte
Programmprofil erstellt ist. Dies wird dann automatisch für den jeweiligen
USER U1-U4 gespeichert. Vorgabemöglichkeit der ZEIT durch 2 sek. Drü-
cken der MODE (E) –Taste. Mit der START/STOP -Taste beginnen Sie das
ausgewählte Programm. Vorgabemöglichkeit der ZEIT durch nochmaliges
Stoppen des Programmes mit der START/STOP -Taste und dann Drücken
der MODE (E) -Taste.
H.R.C.: Pulsprogramme
Es gibt 4 verschiedene Pulsprogramme für unterschiedliche Trainingsbela-
stung. Durch Drücken der UP/DOWN (+/-) -Taste können die Programme
H.R.C.-55%; -75%; -90% und -TAG aufgerufen und durch Drücken der
MODE (E) -Taste angewählt werden. Hier berechnet der Computer nach
Eingabe Ihres Alters (je nach Einstellung in U1-U4) selbstständig Ihre max.
Herzfrequenz und je nach Programm die entsprechende auf 55% / 75%
oder 90% angepasste Trainings-Zielfrequenz. Dieser Soll-Wert wird ange-
zeigt. Der Tretwiderstand wird automatisch vom Computer nachgeregelt,
um in dieser Zielfrequenz zu bleiben. Die PULS Anzeige blinkt und ein Si-
gnal ertönt, sobald die Pulsobergrenze erreicht wird. Vorgabemöglich-keit
der ZEIT durch Drücken der MODE (E) -Taste. Mit der START/STOP -Ta-
ste beginnen Sie das ausgewählte Programm. Für das Zielpulsprogramm
H.R.C-TAG, geben Sie die gewünschte Pulsobergrenze direkt mittels der
UP/DOWN (+/-) -Tasten vor und bestätigen diese mittels der MODE (E) -
Taste. (Voreinstellung ist 100)
Watt: unabhängiges Wattprogramm:
Hier können Sie Ihre individuelle Watt-Vorgabe mittels der UP/DOWN (+/-)
–Tasten eingeben. Innerhalb eines gewissen Toleranz-bereiches wird der
Tretwiderstand dann automatisch –un-abhängig von der Trittfrequenz vom
Computer nachgeregelt, so dass Sie sich immer in der vorgegebenen Zone
befinden. Voreinstellung ist 120Watt, In 5Watt-Schritten kann der Wert von
10 bis 350 Watt verändert werden. Der eingege-bene WATT-Wert bleibt
unabhängig von der Trittgeschwindigkeit durch automatisches Anpassen
des Widerstandes konstant. Vorga-bemöglichkeit der ZEIT durch Drücken
der MODE (E) -Taste. Mit der START/STOP –Taste beginnen Sie das aus-
gewählte Programm. Während des Programmes ist die Wattvorgabe mit-
tels der Tasten UP/DOWN (+/-) beeinflussbar.
Körperfettanalyse:
Durch Drücken dieser BODY FAT (Körperfett) -Taste berechnet der Com-
puter nach den in U1 -U4 eingegebenen persönlichen Daten wie Alter
(AGE) / Geschlecht (SEX – Male = Männlich / Female = Weiblich) / Größe
(HEIGHT) und Gewicht (WEIGHT) Ihre Werte für den BMI und Körperfett-
anteil. Hierzu drücken Sie die START/STOP -Taste und umgreifen Sie un-
mittelbar danach mit beiden Händen die Handpulssensoren. Das Ergebnis
(Symbol, BMI und Fett%) wird nach der Messung - - - (ca. 8 Sekunden)
angezeigt. Bei Fehlermeldung Err 1 erneut START/STOPP – Taste drücken
und schneller die Handpuls-sensoren umgreifen.
B.M.I. (Body Mass Index)
B.M.I Gering
Wert <20
Körperfett:
SYMBOL -
FETT% - Gering
Geschlecht
Männlich <13%
Weiblich <23%

FITNESS-TEST:

Nach einem Training
RECOVERY(Test)-Taste um den Fitness Test durchzuführen. Damit das
Programm richtig funktionieren kann, legen Sie beide Hände auf die Hand-
pulssensoren. Während die ZEIT eine Minute herunter zählt wir der abfal-
lende Puls gemessen und anschließend eine Fitnessnote von F1 bis F6
angezeigt.
HINWEIS: Während des Fitnesstests funktioniert keine andere Anzeige.
F 1 ~ F6 = HERZFREQUENZ-ERHOLUNG
1.0
1.0 < F < 1.9
2.0 < F < 2.9
3.0 < F < 3.9
4.0 < F < 5.9
6.0

PULSMESSUNG:

1. Handpulsmessung:
Im linken und rechten Lenkergriffteil ist je eine Metallkontaktplatte, die
Sensoren, eingelassen.
Bitte darauf achten, dass immer beide Handflächen gleichzeitig mit nor-
maler Kraft auf den Sensoren aufliegen. Sobald eine Pulsabnahme erfolgt,
blinkt ein Herz neben der Pulsanzeige. (Die Handpulsmessung dient nur
zur Orientierung da es durch Bewegung, Reibung, Schweiß etc. zu Abwei-
chungen vom tatsächlichen Puls kommen kann. Bei einigen, wenigen Per-
sonen kann es daher zu Fehlfunktionen der Handpulsmessung kommen.
Sollten Sie Schwierigkeiten mit der Handpulsmessung haben, so empfeh-
len wir Ihnen wir Ihnen für eine zuverlässige Pulsüberwachung die Verwen-
dung eines Cardio – Brustgurtes mit separater Pulsanzeigeuhr.
12
Gering/mittel Mittel
20-24 24.1-26.5
+
Gering/Mittel Mittel
13%-25.9% 26%-30%
23%-35.9% 36%-40%
mit Pulsmessung drücken
Sehr Gut
Gut
Durchschnitt
Ausreichend
Schlecht
Sehr schlecht
Mittel/hoch
>26.5
u
Mittel/hoch
>30%
>40%
Sie auf die