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Herzfrequenzgesteuerte Programme (CARDIO)
Bei diesen Programmen handelt es sich um herzfrequenzgesteuerte Trainingsprogramme. Hierbei gibt der Benutzer eine
gewünschte Zielherzfrequenz vor. Diese wird vom Cockpit permanent mit der tatsächlichen Herzfrequenz des Benutzers
verglichen. Ist hierbei die tatsächliche Herzfrequenz niedriger als die gewünschte Zielherzfrequenz, so erhöht das Cockpit
automatisch den Bremswiderstand. Ist der Wert höher, so verringert das Cockpit automatisch den Bremswiderstand.
Die Hauptvoraussetzung für diese Programme ist eine permanente und exakte Übermittlung der Herzfrequenzwerte. Aus
diesem Grund können diese Programme nur unter Verwendung eines uncodierten Herzfrequenz-Brustgurtes genutzt
werden. Dieser ist als Zubehör erhältlich. Die Nutzung dieser Programme mittels der Handpulssensoren ist nicht möglich.
Lesen Sie hierzu auch das Kapitel „Herzfrequenzmessung" in dieser Anleitung.
Schritt 1: Programmauswahl
Schalten Sie das Trainingsgerät ein und wählen Sie, wie zuvor beschrieben einen Benutzer aus bzw. erstellen ein
Benutzerprofil. Im Display erscheint dann „MANUAL". Wählen Sie durch Drücken der UP&DOWN-Tasten „CARDIO" aus
und bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 2: Vorgabe des Alters (AGE)
Im Hauptdisplay blinkt „AGE". Geben Sie nun durch Drücken der UP&DOWN-Tasten Ihr Alter ein.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 3: Auswahl des HRC-Modus
Durch Drücken der UP&DOWN-Tasten können Sie nun zwischen folgend HRC-Modi wählen:
55%
- Training mit einer Zielherzfrequenz von 50% der maximalen Herzfrequenz
75%
- Training mit einer Zielherzfrequenz von 75% der maximalen Herzfrequenz
90%
- Training mit einer Zielherzfrequenz von 90% der maximalen Herzfrequenz
TAG
- Training mit einer individuellen Zielherzfrequenz
Lesen Sie hierzu auch das Kapitel "PULS-/HERZFREQUENZ" in dieser Anleitung.
Wählen Sie den gewünschten Modi durch Drücken der UP&DOWN-Tasten aus.
Bei der Auswahl von 55%, 75% oder 90% wird die entsprechende Zielherzfrequenz direkt angezeigt.
Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken der ENTER-Taste.
Für das Training mit einer individuellen Zielherzfrequenz wählen Sie durch Drücken der UP&DOWN-Tasten den Modus
TAG aus und bestätigen die Auswahl durch Drücken der ENTER-Taste. Im Fenster PULSE blinkt der Wert „100". Geben
Sie nun die gewünschte Zielherzfrequenz durch Drücken der UP&DOWN-Tasten ein. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch
Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 4: Vorgabe der Trainingszeit
Der Wert im Fenster „TIME" blinkt. Geben Sie die Trainingszeit durch Drücken der Up&DOWN-Tasten ein.
Sie können die Trainingszeit von 1:00 bis 99:00 Minuten in 1-Minuten-Schritten vorgeben.
Schritt 5: Trainingsbeginn
Drücken Sie die START/STOP-Taste um mit dem Training zu beginnen.
Trainingsende
Nach Ablauf des vorgegebenen Trainingszeit wird das Training automatisch beendet.
Programmablauf
Das Cockpit ermittelt die aktuelle Herzfrequenz des Benutzers und vergleicht diese permanent mit der gewünschten
Zielherzfrequenz. Befindet sich die aktuelle Herzfrequenz niedriger bzw. höher als die Zielherzfrequenz erhöht bzw.
verringert das Cockpit automatisch die Bremsstufe.
Cockpit
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