Herzfrequenzgesteuerte Programme (P12 - P15) - Maxxus CX 6.2 Bedienungs- Und Montageanleitung

Herzfrequenzgesteuerte Programme (P12 - P15)

Bei diesen Programme handelt es sich um Trainingsprogramme bei denen das Cockpit in Abhängigkeit zur, vom Benutzer
definierten Zielherzfrequenz den Bremswiderstand selbstständig reguliert.
Da hierzu das Cockpit auf permanente und genaue Datenübermittlung der Herzfrequenz angewiesen ist, ist die Nutzung
dieser Programme nur mit einem Sende-Brustgurt möglich. Dieser ist nicht im Lieferumfang enthalten.
Schritt 1: Programmauswahl
Schalten Sie das Cockpit ein. Wählen Sie durch Drücken der p/q Tasten das gewünschte Trainingsprofil (P12 - P15)
aus.
55% Basierend auf Ihrem Alter und der im Kapitel „Herzfrequenzmessung" vorgestellten Formel errechnet das
Cockpit einen Zielpuls von 55% Ihrer maximalen Herzfrequenz.
Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken der MODE-Taste.
75% Basierend auf Ihrem Alter und der im Kapitel „Herzfrequenzmessung" vorgestellten Formel errechnet das
Cockpit einen Zielpuls von 75% Ihrer maximalen Herzfrequenz.
Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken der MODE-Taste.
95% Basierend auf Ihrem Alter und der im Kapitel „Herzfrequenzmessung" vorgestellten Formel errechnet das
Cockpit einen Zielpuls von 90% Ihrer maximalen Herzfrequenz. Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken der
MODE-Taste.
ACHTUNG: Dieser Zielpuls sollte nur von sehr gut trainierten Sportlern kurzfristig zur
Leistungssteigerung genutzt werden.
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Hier können Sie einen individuellen Zielpuls vorgeben. Drücken Sie die MODE-Taste und geben dann denn
gewünschten Zielpuls durch Drücken der +/- Tasten ein. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der MODE-
Taste.
Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 2: Vorgabe des Trainingsziels
Sie haben nun die Möglichkeit drei verschiedene Trainingszielwerte vorzugeben:
Schritt 2.1: Trainingszeit
Das Fenster TIME blinkt. Wenn Sie als Trainingsziel die Trainingszeit vorgeben möchten, geben Sie nun durch Drücken
der p/q Tasten die gewünschte Trainingszeit bis 99:00 Minuten vor. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der
ENTER-Taste. Wenn Sie ein anderes Trainingsziel wählen möchten stellen Sie den Wert auf Null und drücken dann
die ENTER-Taste.
Schritt 2.2: Trainingsstrecke
Das Fenster DISTANCE blinkt. Wenn Sie als Trainingsziel die Trainingsstrecke vorgeben möchten, geben Sie nun durch
Drücken der p/q Tasten die gewünschte Trainingsstrecke 99 km vor. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der
ENTER-Taste. Wenn Sie ein anderes Trainingsziel wählen möchten stellen Sie den Wert auf Null und drücken dann
die ENTER-Taste.
Schritt 2.3: Kalorienverbrauch
Das Fenster CALROIES blinkt. Wenn Sie als Trainingsziel den Kalorienverbrauch vorgeben möchten, geben Sie durch
Drücken der p/q Tasten den gewünschten Kalorienverbrauch bis 990 Kalorien vor. Wenn Sie ein anderes Trainingsziel
wählen möchten stellen Sie den Wert auf Null und drücken dann die ENTER-Taste.
ACHTUNG:
Da es nicht sinnvoll ist mehr als ein Trainingsziel vorzugeben, sollten Sie sich für eines der drei möglichen Trainingsziele
vor Ihrem Training entscheiden.
Schritt 3: Eingabe des Benutzeralters (nur bei Auswahl 55%/75% oder 95%)
Der Wert im Fenster RPM blinkt und „AGE" ist beleuchtet. Geben Sie nun durch Drücken der p/q Tasten das
Benutzeralter ein. Hierbei sind Eingaben von 10 bis 99 Jahre möglich. Im Fenster PULSE wird zeitgleich der errechnete
Zielpuls angezeigt. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 3: Eingabe des Benutzeralters (nur bei Auswahl
Der Wert im Fenster PULSE blinkt. Geben Sie nun durch Drücken der p/q Tasten den gewünschten, individullen
Zielpuls ein. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 4: Trainingsstart
Drücken Sie die START/STOP-Taste um das Training zu beginnen.
Das Training endet automatisch mit erreichen des vorgegebenen Trainingsziels.
Cockpit
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