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Trainingsstrecke (DISTANCE):
Der Wert im Fenster „DISTANCE" blinkt. Wenn Sie die Trainingsstrecke vorgeben wollen, so geben Sie diese durch
Drücken der UP&-DOWN-Tasten ein. Sie können die Trainingsstrecke von 1.0 bis 99.0 Kilometern in 1-km-Schritten
vorgeben. Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken der die ENTER-Taste.
Wenn Sie die Trainingsstrecke nicht vorgeben wollen, so drücken Sie zur Bestätigung direkt die ENTER-Taste.
Der Wert im Fenster „DISTANCE" muss hierbei „0.00" betragen.
Kalorienverbrauch (CALORIES):
Der Wert im Fenster „CALORIES" blinkt. Wenn Sie den Kalorienverbrauch vorgeben wollen, so geben Sie diesen durch
Drücken der UP&-DOWN-Tasten ein. Sie können den Kalorienverbrauch von 10 bis 9.990 Kalorien in 10-Kalorien-
Schritten vorgeben. Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken der ENTER-Taste.
Wenn Sie den Kalorienverbrauch nicht vorgeben wollen, so drücken Sie zur Bestätigung direkt die ENTER-Tast.
Der Wert im Fenster „CALORIES" muss hierbei „0" betragen.
Hinweis:
Es ist nicht sinnvoll mehr als ein Trainingsziel pro Trainingseinheit vorzugeben.
Sollte Sie dies dennoch tun, wird das Training nach erreichen des ersten Zielwertes beendet.
Schritt 3: Vorgabe der Pulsobergrenze
Der Wert im Fenster „PULSE" blinkt. Sie können nun einen Pulswert durch Drücken der UP&DOWN-Tasten vorgeben,
den Sie während des Trainings nicht überschreiten wollen - die sogenannte Pulsobergrenze.
Wir der von Ihnen eingegebene Wert während des Trainings überschritten ertön ein Warnsignal und weist Sie darauf hin,
dass Sie die Trainingsintensität entweder durch Reduzierung der Trittgeschwindigkeit oder durch die Reduzierung der
aktuelle Bremsstufe verringern sollten.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 4: Trainingsbeginn
Drücken Sie die START/STOP-Taste um mit dem Training zu beginnen.
Trainingsende
Nach Ablauf des vorgegebenen Trainingsziels wird das Training automatisch beendet.
Regelung der Bremsstufen
Während des Trainings können sie die aktuell gewählte Bremsstufe durch Drücken der UP&DOWN-Tasten jederzeit
verändern.
Trainingsprofile P1~P12
Bei dieser Trainingsart stehen dem Benutzer bereits fest vorprogrammierte Trainingsprofile zur Auswahl.
Um Ihnen die Auswahl zu erleichtern wurde diese in drei Kategorien mit je vier Programmen unterteilt.
Beginner (Anfänger) 1 bis 4
Advance (Fortgeschrittene) 1 bis 4
Sporty (Sportlich) 1 bis 4
Hierbei ist der Profilverlauf nicht veränderbar. Der Benutzer hat aber die Möglichkeit die Intensität des jeweiligen Profils
seinem aktuellen Fitnesszustand anzupassen.
Schritt 1: Programmauswahl
Schalten Sie das Trainingsgerät ein und wählen Sie, wie zuvor beschrieben einen Benutzer aus bzw. erstellen ein
Benutzerprofil. Im Display erscheint dann „MANUAL". Wählen Sie durch Drücken der UP&DOWN-Tasten „PROGRAM"
aus und bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 2: Auswahl des Trainingsprofils
Wählen Sie nun durch Drücken der UP&DOWN-Tasten das gewünschte Trainingsprofil aus.
Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 3: Vorgabe der Trainingszeit
Der Wert im Fenster „TIME" blinkt. Geben Sie die Trainingszeit durch Drücken der UP&DOWN-Tasten ein. Sie können die
Trainingszeit von 1:00 bis 99:00 Minuten in 1-Minuten-Schritten vorgeben.
Schritt 4: Trainingsbeginn
Drücken Sie die START/STOP-Taste um mit dem Training zu beginnen.
Trainingsende
Nach Ablauf des vorgegebenen Trainingszeit wird das Training automatisch beendet.
Regelung des Trainingslevels
Während des Trainings können sie das aktuell gewählte Trainingslevel im vorgegebenen Rahmen durch Drücken der
UP&DOWN-Tasten jederzeit verändern.
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