Wartung; Bedienung - Spokey Hadar Bedienungsanleitung

MODUS WATT
1. durch drücken der Taste UP oder DOWN WÄHLEN Sie das
TRAININGS-Programm, wählen Sie den Modus WATT und klicken Sie die
Taste Mode, um zu BESTÄTIGEN.
2. durch drücken der Taste UP oder DOWN, geben Sie den Watt-Zielwert
ein (Standardeinstellung: 120)
3. durch drücken der Taste UP oder down stellen Sie die Zeit ein - TIME
RECOVERY
1. Nach der Ausführung von Übungen während einer bestimmten
Zeitdauer, drücken Sie die Taste "RECOVERY" während Sie gleichzeitig
die Puls-Sensoren halten.
Alle Funktionen auf dem Display werden angehalten, mit Ausnahme der
Zeit – TIME, die nach unten zu zählen beginnt, von 00:60 bis 00:00
STROMVERSORGUNG
Das System benötigt eine Stromversorgung mit 2 x 1.5V AA Batterien

WARTUNG

 Vor jeder Benutzung des Gerätes vergewissern Sie sich, dass sämtliche
Schrauben, Mutter und Knebelgriffe richtig festgezogen wurden.
 Zur Reinigung des Gerätes dürfen keine aggressiven Reinigungsmittel
benutzt werden. Benutzen Sie einen weichen, feuchten Lappen zur
Beseitigung von Schmutz und Staub. Entfernen Sie Schweißspuren, da
die saure Reaktion die Polsterteile beschädigen kann. Das Zählwerk ist
ausschließlich mit trockenem Lappen zu reinigen.
 Das Gerät ist in den trockenen Räumen zum Schutz vor Feuchte und
Korrosion aufzubewahren.
 Sollte das Zählwerk nicht richtig funktionieren, vergewissern Sie sich,
dass sämtliche Kabel gut verbunden sind, insbesondere das obere Kabel
mit dem Zählwerk. Sollte das Zählwerk nach wie vor nicht richtig

BEDIENUNG

Position
Auf den Pedalen stehen, mit den Händen die Griffe halten. Abwechselnde
Bewegungen mit den Beinen und Händen ausführen. Während der
Übungen halten Sie den Rücken gerade (Abbildung). Die Übungen auf dem
Muskelgestaltung
Zwecks Muskelgestaltung ist während des Trainings der Widerstand
bedeutend zu erhöhen. Dies führt zur größeren Spannung der Muskel und
kann bedeuten, dass das Training nicht so lang wie gewünscht dauern
kann. Sollte die Kondition trainiert werden, ist das Trainingsprogramm zu
ändern. Trainieren wie üblich über die Aufwärmphase, Training und
Gewichtabbau
Wichtig ist der Krafteinsatz während der Übung macht. Je länger und
schwerer Sie trainieren, desto mehr Kalorien werden verbrannt. Erfolgreich
wäre dabei, wenn Sie die gleiche Effizienz wie bei dem
TRAININGSANLEITUNG
Befolgung des TRAININGSZYKLUS hat viele Vorteile für die Gesundheit: physische Kondition, Muskelgestaltung und in Verbindung mit der Kontrolle der
konsumierten Kalorien – Gewichtabbau.
Aufwärmphase
Diese Phase garantiert den richtigen Blutdurchfluss im Körper und
gewährleistet die richtige Muskelarbeit. Die Aufwärmphase reduziert die
Gefahr der Krämpfe und Muskelverletzung. Es empfiehlt sich einige
Dehnübungen gemäß den nachfolgenden Abbildungen auszuführen. Jede
Dehnübungen Oberschenkel und Po
Die Übung gemäß der Abbildung ausführen.
Dehnübungen Oberschenkel und Knie
Sich auf dem Boden hinsetzen. Beine vor sich strecken.
Anschließend sich beugen und sich bemühen, mit den
Händen die Füße zu berühren.
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4. Drücken Sie die Taste START / STOP, um das Training zu beginnen,
drehen Sie den Regler UP oder DOWN, um den Watt Level einzustellen.
5. Drücken Sie die Taste START / STOP, um das Training zu beginnen
oder zu beenden. Drücken Sie die Taste RESET, um zum Hauptmenü
zurückzukehren.
2. Der Bildschirm zeigt den Status der Puls-Regeneration an, von F1, F2
... .bis F6. F1 ist der beste, F6 der schlechteste Status. Der Benutzer kann
weiter trainieren, zwecks einer Verbesserung des Status der Puls-
Regeneration. Drücken Sie erneut die Taste RECOVERY, um zum
Hauptbildschirm zurückzukehren.
funktionieren, überprüfen Sie, ob die Speiseleitung bzw. der Stecker
nicht beschädigt sind.
 Bei fehlender Widerstandseinstellung sich vergewissern, ob die obere
Sensorleitung mit der unteren Leitung richtig verbunden ist.
ACHTUNG: Aus Umweltschutzgründen sind die verbrauchten Batterien,
Speiseleitungen, Motoren u.s.w. nicht in Haushaltsmüll zu werfen. Leere
Batterien, Speiseleitungen, Akkus, sind an die Stellen zu bringen, die
Entsorgung gemäß geltenden Bestimmungen des Umweltschutzrechtes
durchführt. Empfohlen ist die systematische Prüfung der elektrischen
Leitung und des Steckers. Nie am Kabel ziehen. Bei Beschädigung ist das
Gerät nicht zu benutzen. Das Gerät ist nie auf eigene Hand zu reparieren.
Die Reparatur ist durch einen qualifizierten Mitarbeiter der Firma SPOKEY
durchzuführen.
stationären Orbitrek ersetzen Übungen auf dem Fahrrad. Das Gerät ist für
das Training des gesamten Körpers.
Erholung, zum Schluss des Trainings ist der Widerstand zu steigern, damit
die Beinarbeit erhöht wird. Die Geschwindigkeit ist zu
begrenzen, damit der Puls auf festgelegtem Niveau
bleibt.
Konditionstraining erreichen.
Die Berechnung der Trainingsleistung basiert auf
Rotationsgeschwindigkeit und Drehmoment.
Stellung soll ca. 10-15 Sekunden lang gehalten werden, die Muskel sollen
bei den Übungen nicht übermäßig angestrengt und gezerrt werden. Bei
Schmerzen sollen Sie mit den Übungen sofort aufhören.
Jede Übung soll mehrmals wiederholt werden.
Dehnübungen Oberschenkel
Rechte Hand auf die Wand legen. Mit der linken Hand an dem
linken Fuß greifen. Anschließend mit der rechten
Hand den rechten Fuß greifen.
Dehnübungen Oberkörper
Auf dem Boden in leichter Spreize stehend, die
Hände oberhalb des Kopfes heben (wie abgebildet),
und anschließend Muskel der Oberarme dehnen.
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