Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
выносливости. Время тренировки в этой зоне должно быть коротким, чтобы избежать риска
травмирования.
3) Этап охлаждения мышц:
На этом этапе происходит снятие напряжения мышц (10-20 минут). Благодаря этому этапу, Ваша
сердечно-сосудистая система приходит в норму (55% Вашего МСР) и предотвращаются или
уменьшаются мышечные боли, такие как спазмы и жесткость мышц. После тренировки необходимо
выполнить серию растягивающих упражнений, пока Ваши связки находятся в разогретом состоянии. Это
расслабит мышцы и поможет предотвратить их жесткость. Выполняйте растягивание медленно и
осторожно. Никогда не растягивайте мышцы до достижения болевого порога. Задерживайтесь в каждом
упражнении на растягивание мышц в течение 30-60 секунд, выполняя упражнения на выдохе.
Проверьте свои достижения Если произойдет улучшение, то сердечный ритм Вашей сердечно-
сосудистой системы в состоянии покоя станет меньше. Вам понадобится больше времени, чтобы
достичь своей целевой зоны и станет легче удерживаться в ней. Тренировки будут казаться Вам все
легче и легче, и в повседневной жизни Вы станете более выносливым. Если же, напротив, Ваш
сердечный ритм в состоянии покоя стал выше, чем обычно, то Вам необходимо отдохнуть или
снизить интенсивность Вашей тренировки. Никогда не расстраивайтесь из-за результатов первых
тренировок. Мотивируйте себя составлением специального повременного расписания тренировок.
Работайте над собой!
Расшифровка сообщений об ошибке «ERR»
ERR1: В процессе измерения процента жира в организме (GRAISSE CORPORELLE) касайтесь
обеими руками датчиков на ручках. Тогда полученные значения будут верными. Если вы не будете
держаться за ручки, через 10 секунд появится сообщение об ошибке «Err1».
ERR2: Если в результате измерения процента жира в организме (GRAISSE CORPORELLE)
полученное значение окажется больше максимального, через 10 секунд появится сообщение об
ошибке «Err2».
ERR4: Если кабель мотора отключен или подключен плохо, соединение будет нарушено и на экране
появится сообщение об ошибке «Err4».
Примечание: сообщения об ошибках Err1 и Err2 появляются только на компьютерах,
оборудованных функцией измерения процента жира в организме (GRAISSE CORPORELLE).
Чтобы заказать запасные части Чтобы гарантировать эффективное техническое обслуживание, перед
тем как Вы обратитесь в наш Офис послепродажного обслуживания, убедитесь в том, что Вы
располагаете следующими данными:
Название оборудования или номер артикула, Заводской номер, указанный на основной раме и на
упаковочном ящике. Номер недостающей и ошибочно поставленной детали, указанный на
покомпонентном изображении, представленном в настоящем руководстве. При необходимости
послепродажного обслуживания, обратитесь в Ваш местный офис продаж
СПОРТ 77
Ул М ДЖАЛИЛЯ 10-122
МОСКВА
Email:
carefitness@mail.ru
Tel : +7 495 777 36 39
.
Werbung
