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Achtung: Nehmen Sie diese Ratschläge zur Kenntnis, bevor Sie Ihr Gerät benutzen! Sicherheit - Lesen Sie dieses Benutzerhandbuch sorgfältig und bewahren Sie es gut auf. Benutzen Sie dieses Gerät nur wie angegeben. - Dieses Gerät ist von Erwachsenen zu montieren und zu benutzen. - Ihr Gerät entspricht der Norms EN ISO 20957-1 und EN 957-5, Klasse IC, für eine Verwendung zu Sporthalle oder an einem anderen öffentlichen, einem Verein gehörenden oder angemieteten Ort verwendet werden.
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Zone libre pour l'accès a l’équipement. Free area for access to the equipment. Freie Fläche für den Zugang zum Gerät Zona libre para el acceso al equipamiento Area libera per l'accesso 'attrezzatura Vrije ruimte voor toegang tot apparatuur...
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Régler la position en profondeur et en hauteur de la selle. Adjust the depth position and height of the saddle. Einstellen der Tiefenposition und die Höhe des Sattels. Ajuste la posición de la profundidad y la altura del silin. Regolare la posizione di profondità e l'altezza della sella. Stel de diepte positie en hoogte van het zadel.
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Computer Garantie: 1. Die Konsole stellt eine geschlossene Einheit dar und darf nur zum Wechseln der Batterien geöffnet werden. Bei unverschlossenen Einheiten verfällt der Garantieanspruch. 2. Benutzen Sie ein sauberes, feuchtes Tuch zur Reinigung der Konsole. Bei Verwendung von aggressiven Reinigungsmitteln verfällt der Garantieanspruch.
sendet anschließend ein Codesignal an die Konsole, die den gemessenen Wert speichert (Geschwindigkeit und Trittfrequenz). Sowohl die Computerkonsole als auch der Geschwindigkeitssensor werden mit AAA Batterien betrieben. Legen Sie die beiliegenden AAA Batterien vor Inbetriebnahme in die Computerkonsole und den Geschwindigkeitssensor ein. Einlegen der Batterien: 1.
SCHNELL-Start Ist die Konsole auf Power Saving Mode (Energiesparmodus) eingestellt, halten Sie eine beliebige Taste gedrückt, um die Konsole zu aktivieren, und rufen Sie den Startbildschirm bzw. den „QUICK Start“-Modus auf. Power Saving Mode QUICK START Mode (Energiesparmodus) (Schnell-Start Modus) AUSWAHL MODUS Drücken Sie die linke Taste im unteren Displaybereich, um SPEED (Geschwindigkeit), DIST (Entfernung), TIME (Zeit) oder CLOCK (Uhr) zu wählen.
3. Wechseln Sie mit der linken Taste zur Einstellung der Minuten, mit der rechten Taste können Sie dann die Minuten einstellen. 4. Wenn Sie die Uhrzeit eingestellt haben, warten Sie ein paar Sekunden, bis das Display den Startbildschirm anzeigt. Einstellung der Trainingszeit 1.
STÖRUNGSBESEITIGUNG Defekte Displayanzeige 1. Drücken Sie eine beliebige Taste, um den „Schnell Start Modus” der Konsole aufzurufen. 2. Kontrollieren Sie, ob die Batterien ordnungsgemäß in die Konsole und den Geschwindigkeitssensor eingelegt sind. Falls dies der Fall sein sollte, wechseln Sie die Batterien. Fehlende Anzeige der Herzfrequenz 1.
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Die Etappen eines progressiven Trainings: 1) Eine Aufwärmphase: Beginnen Sie jedes Training mit einer progressiven Aufwärmphase (10 – 20 Min., bei über 50-jährigen noch länger), die Ihre Muskeln weckt und behutsam Ihren Herzrhythmus erhöht. Steigern Sie behutsam Ihren Puls auf 55 % Ihrer MHF (maximalen Herzfrequenz).
Wenn sich Ihr kardiovaskuläres System verbessert, wird Ihre HF im Ruhezustand niedriger werden. Sie brauchen länger, um Ihren Zielbereich zu erreichen, und es fällt Ihnen leichter, ihn beizubehalten. Die Trainingseinheiten erscheinen Ihnen immer leichter, und im Alltag haben Sie eine größere Ausdauer. Wenn dagegen Ihre HF im Ruhezustand höher als gewöhnlich ist, müssen Sie sich ausruhen oder die Intensität des Trainings verringern.
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