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REMARQUE : pendant le mode RECOVERY, aucune autre fonction ne sera active.
DE RÉCUPÉRATION DU RYTHME CARDIAQUE
FONCTIONNEMENT
1． Au démarrage, U1 est sélectionné par défaut mais vous pouvez choisir un autre utilisateur en tournant la
touche +/- puis en appuyant sur ENTER pour valider. Indiquez les données utilisateur (sexe, âge, taille et
poids) dans la fenêtre située en haut à droite. Appuyez sur ENTER pour valider.
2． L'écran de contrôle des fonctions clignotera pour indiquer que vous pouvez sélectionner les programmes
P1-P12 en tournant la touche +/- et en appuyant sur ENTER pour confirmer. Chacune des valeurs par
défaut peut être modifiée en appuyant sur ENTER jusqu'à ce que le profil de programme souhaité clignote.
Appuyez à nouveau sur ENTER pour valider.
3． Une fois que le programme et les autres réglages ont été sélectionnés, appuyez sur START/STOP pour
commencer votre séance.
FONCTIONS CLÉS
1. TOUCHE ENTER :
2. ROUE +/- :
3. TOUCHE RESET :
4. TOUCHE START/STOP : Démarrer/arrêter.
5. TOUCHE RECOVERY :
6. TOUCHE QUICK START : Touche de démarrage rapide.
CONSEILS
1. Option : Branchez l'adaptateur secteur (6 volts, 1 A).
2. Conservez l'ordinateur à l'abri de l'humidité.
CONSEILS D'ENTRAINEMENT
Attention :
Avant de programmer votre entraînement, il est indispensable de tenir compte de votre âge,
particulièrement pour les personnes de plus de 35 ans, ainsi que de votre condition physique. Si vous
avez un mode de vie sédentaire sans activité physique régulière, il est primordial de consulter votre
médecin pour déterminer le niveau d'intensité de votre entraînement. Une fois déterminé, ne chercher
pas à atteindre votre maximum dès les premiers entraînements. Soyez patient vos performances
augmenteront rapidement.
L'entraînement Cardio – Training :
Il permet de développé le système cardio – vasculaire (tonicité cœur / vaisseaux sanguin).
Lors d'un entraînement Cardio – Training , les muscles ont besoin d'un apport d'oxygène, de substances
nutritives, et d'éliminer leurs déchets. Notre cœur accélère son rythme, et véhicule vers l'organisme par
l'intermédiaire du système cardio-vasculaire une quantité plus importante d'oxygène.
Plus on effectue d'exercices de façon régulière et répétitive, plus le cœur se développe à la manière d'un
muscle ordinaire. Dans la vie courante, ceci se traduit par la faculté de supporter des efforts physiques plus
importants, et d'augmenter ses facultés intellectuelles.
Définition de votre Zone de travail :
La fréquence cardiaque maximale (FCM) = 220 – âge (180 – âge pour les personnes sédentaires).
Touche de sélection et de confirmation (en appuyant).
Augmenter ou diminuer l'option sélectionnée (en tournant).
Réinitialiser les valeurs par défaut pour toutes les fenêtres.
Tester votre condition physique en mesurant votre vitesse de récupération.
1 ~ F1~F6 = NIVEAU
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