Exercices - newgen medicals WBV-435.3D Bedienungsanleitung

Exercices

Votre plateforme vibrante peut être utilisée de plusieurs façons différentes. Chacune d'elle
a un objectif final différent.
 Travailler la taille & les fessiers
Positionnez-vous au centre de votre plateforme vibrante. Hissez-vous ensuite sur la
pointe des pieds. Maintenez votre dos bien droit et contractez les muscles de votre
ventre. Pour varier les exercices, vous pouvez plier vos genoux à 90° ; restez cependant
sur la pointe des pieds.
 Travailler les cuisses et perdre du poids
Montez sur votre plateforme vibrante et écartez vos pieds à la largeur des épaules. Pliez
légèrement les genoux. Maintenez votre dos bien droit et contractez légèrement les
muscles des jambes. Renforcez les résultats de l'entrainement en pliant un peu plus les
genoux.
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