Utilisation; Avant L'entraînement - newgen medicals WBV-435.3D Bedienungsanleitung

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Utilisation

Avant l'entraînement
Avant chaque entraînement, soyez attentifs aux points suivants :
 Si vous venez de prendre un repas, attendez au moins 30 minutes avant de commencer
une séance d'entraînement.
 Hydratez-vous suffisamment avant l'entrainement (consommation optimale : 150 ml
d'eau).
 Effectuez chaque étirement ci-dessous pendant au moins 30 secondes. Etirez-vous
lentement et avec précaution. Ne vous forcez pas et ne faites pas de gestes brusques.
Si une douleur se déclenche pendant un exercice d'étirement, arrêtez-vous.
Étirement latéral
Intérieur des cuisses
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Muscles des jambes
arrières
Mollets et tendons d'Achille.
Extérieur des cuisses