Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
MOOD
Die Sauna
Klassische Sauna
(finnisch)
Sanarium
(wo vorgesehen)
D
ie Sauna begünstigt die körperliche und geistige Entspannung. Sie wirkt wie ein Kurzur-
laub, der den Stress des Alltags vergessen lässt. Regelmäßiges Saunieren fördert zudem
die Entgiftung des Körpers, regt den Zellstoffwechsel an und verhilft zu gesundem, frischem
und erholten Aussehen.
Es ist zwar richtig, dass man in der Sauna auch Gewicht verliert, aber diese Gewichtsabnahme
ist ausschließlich auf den Flüssigkeitsverlust durch das Schwitzen zurückzuführen und daher
vorübergehend.
Auch die Muskulatur wird wirkungsvoll entspannt, besonders nach körperlichen Anstren-
gungen und Sport, denn beim Schwitzen wird die den Muskelkater auslösende Milchsäure
abgebaut (es empfiehlt sich jedoch, nach dem Sport ungefähr eine halbe Stunde vergehen zu
lassen, bevor man sich in die Sauna begibt).
Die positive Auswirkung regelmäßiger Saunabesuche hält etwa eine Woche an. Wie häu-
fig man sauniert, ist subjektiv: die jahrhundertealte Erfahrung empfiehlt ein bis zwei Saunen
pro Woche, und zwar möglichst regelmäßig und am selben Tag, weil sich der Körper perfekt
auf die Reize einstellt und die wohltuende Wirkung nutzt.
Dabei ist nur wichtig, dass Sie es wollen und dass Sie sich dabei wohlfühlen.
Die klassische Sauna (auch „trockene Wärme") war bereits im antiken Griechenland
und Rom bekannt, als ihre wohltuenden Eigenschaften von vielen Thermalbadbesu-
chern geschätzt wurden.
Es waren jedoch die skandinavischen Völker, die daraus eine Stärke ihrer Traditionen
gemacht haben, die sich dann in anderen Ländern verbreiteten.
Die klassische Sauna (die auch als „finnische Sauna" bezeichnet wird) zeichnen eine
Temperatur von etwa 90-95 °C und eine geringe relative Luftfeuchtigkeit (rF%) aus.
Eine angenehme Variante, die an die Heubäder erinnert, ohne Ermüdung und mit der
Möglichkeit zum Inhalieren aromatischer Essenzen.
Eine schonendere Sauna bei einer Temperatur von etwa 50 °C und einer relativen Luft-
feuchtigkeit (rF%) von ungefähr 30-35 %.
Auch zum Annähern an die finnische Sauna.
74
Werbung
Inhaltsverzeichnis
