Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
MOOD
Сауна
Классическая сауна
(финская)
Биосауна
(где предусмотрена)
С
ауна способствует физическому и умственному расслаблению, снятию
стресса и представляет собой что-то вроде временного побега от будней.
Кроме того, регулярное принятие сауны способствует удалению токсин,
активирует клеточный обмен веществ кожи и помогает поддержать свежий,
здоровый и отдохнувший внешний вид.
Кроме того, при принятии сауны теряется вес, но это обусловлено исключительно
потерей жидкости при потовыделении.
Также она полезна и для мышц, особенно после интенсивной физической нагрузки:
в действительности, испарение помогает удалить молочную кислоту, образую-
щуюся в ходе занятия спортивными видами деятельности (в любом случае, следу-
ет подождать приблизительно полчаса после последнего физического упражнения
перед принятием сауны).
Длительность положительных эффектов принимаемой регулярно сауны состав-
ляет приблизительно одну неделю, в то время как периодичность ее использования
является субъективной: старый вековой опыт учит тому, что одна-две сауны в не-
делю, при возможности в один и тот же день и регулярно, способствует тому, что
организм привыкает к стимулам сауны и получает от нее положительный эффект.
В любом случае, самым важным является то, чтобы вы сами хотели этого и ком-
фортно чувствовали себя.
Классичекая сауна (или "сухая") была известна уже в античной Греции, а также и в
Риме, где ее терапевтические свойства ценились многочисленными посетителями терм.
Однако, именно народы скандинавских стран сделали ее ключевой точкой соб-
ственных традиций, с ее последующим распространением в других странах
Классическая сауна (которая также называется "финской") характеризуется темпе-
ратурой приблизительно 90-95 °C и низким уровнем относительной влажности (UR%).
Приятный вариант, несколько похожий на баню на сене, без усталости и с возмож-
ностью вдыхания ароматических эссенций.
ЭТО "мягкая" сауна с температурой приблизительно 50 °C и относительной влаж-
ностью (UR%) приблизительно 30-35%.
ОНА пригодна в качестве подготовки к финской сауне.
116
Werbung
Inhaltsverzeichnis
