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VERWENDUNG DES HEIMTRAINERS
EINSTELLUNG DER SATTELSTÜTZE
Für ein effektives Training sollte sich der Sattel auf
der richtigen Höhe befinden. Ihre Knie sollten leicht
abgewinkelt sein, wenn sich die Pedale beim Treten
in der niedrigsten Position befinden.
Um die Höhe des
Sattels einzustellen,
lösen Sie zuerst
den Sattelknopf (A)
und entfernen ihn.
Schieben Sie dann
die Sattelstütze
nach oben oder
unten und richten
Sie ein Ende der
Einstelllöcher in der
Sattelstütze mit dem
Loch im Rahmen
aus. Stecken
Sie dann den
Sattelknopf in den Rahmen und die Sattelstütze und
ziehen Sie den Sattelknopf fest. Achten Sie darauf,
dass der Sattelknopf in einem der Einstelllöcher
in der Sattelstütze steckt.
VERWENDUNG DER PEDALE
Zum Verwenden
der Pedale stecken
Sie Ihre Schuhe
unter die Riemen
(B). Um die Riemen
einzustellen, ziehen
Sie die Riemen von
den Laschen (C),
stellen die Riemen
in die gewünschte
Position ein und
drücken Sie dann
die Riemen auf die
Laschen.
VERWENDUNG DER HANDGEWICHTE
Verwenden Sie die
Handgewichte (D)
beim Treten,
um auch den
Oberkörper
zu trainieren.
Bewahren Sie die
Handgewichte bei
Nichtgebrauch auf
dem Gewichtsgestell
auf.
ZUSAMMENKLAPPEN DES HEIMTRAINERS
A
Der Heimtrainer kann bei Nichtgebrauch in eine
kompakte Position zusammengeklappt werden.
Nehmen Sie zuerst die Handgewichte (E) vom
Gewichtsgestell. Halten Sie dann den Haltegriff (F)
mit einer Hand, halten Sie den Sattel (G) mit der
anderen Hand und drücken Sie den Haltegriff und
den Sattel zueinander.
B
C
C
B
11
F
G
E
D
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