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BETRIEB DES HEIMTRAINERS
EINSTELLUNG DER HÖHE UND SEITLICHEN
POSITION DES SATTELS
Für ein effektives Training
sollte sich der Sattel auf der
richtigen Höhe befinden.
Ihre Knie sollten leicht
abgewinkelt sein, wenn sich
die Pedale beim Treten in der
niedrigsten Position befinden.
Um die Höhe des Sattels
einzustellen, lösen Sie zuerst
den Sattelstützenknopf.
Ziehen Sie dann den Knopf,
schieben Sie die Sattelstütze nach oben oder nach unten
in die gewünschte Position und lassen Sie den Knopf
los. Bewegen Sie die Sattelstütze etwas nach oben oder
nach unten, um sicherzustellen, dass der Einstellknopf in
einem der Einstelllöcher an der Sattelstütze eingerastet ist.
Ziehen Sie dann den Knopf fest.
Um die seitliche Position des Sattels einzustellen, lösen
Sie zuerst den Sattelknopf einige Umdrehungen. Bewegen
Sie dann den Sattel nach vorne oder hinten in die
gewünschte Position und ziehen Sie den Sattelknopf fest.
EINSTELLEN DES HALTEGRIFF- WINKELS
Um den Winkel des
Haltegriffs einzustellen,
lösen Sie den Schwenkgriff,
drehen Sie den Haltegriff in
den gewünschten Winkel
und ziehen Sie dann den
Schwenkgriff wieder an.
MESSEN IHRER HERZFREQUENZ
Messen Sie Ihre Herzfrequenz, falls gewünscht.
Sie können Ihre Herzfrequenz mithilfe des Pulssensors am
Handgriff anzeigen.
Kontakt
Knopf
EINSTELLUNG DER PEDALRIEMEN
Ziehen Sie zum Einstellen der Pedalriemen zuerst
die Enden der Pedalriemen von den Laschen an den
Pedalen. Stellen Sie
die Pedalriemen in die
gewünschte Position und
drücken Sie dann die
Enden der Pedalriemen
auf die Laschen.
ANSCHLIESSEN DES NETZADAPTERS
WICHTIG: Falls der Heimtrainer der Kälte ausgesetzt
war, warten Sie vor dem Anschließen des
Netzadapters bis er Zimmertemperatur erreicht hat.
Andernfalls können die Konsolendisplays oder andere
elektronische Komponenten beschädigt werden.
Schließen Sie den Netzadapter an die Steckdose am
Rahmen des Heimtrainers an.
Schließen Sie dann den Netzadapter an den
Steckeradapter an.
Schließen
Netzadapter
Sie dann den
für
Steckeradapter
Großbritannien
an eine
entsprechende
Netzsteckdose
an, die
ordnungsgemäß in
Übereinstimmung
mit allen lokalen
Codes und
Vorschriften
installiert ist.
Wenn sich eine Plastikfolie auf den Metallkontakten
des Pulssensors am Handgriff befindet, entfernen
Sie sie. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre Hände
sauber sind.
Halten Sie zum Messen Ihrer Herzfrequenz den Pulssensor
am Handgriff so, dass Ihre Handflächen die Metallkontakte
berühren. Vermeiden Sie es, Ihre Hände zu bewegen oder
die Kontakte zu fest zu greifen.
Sobald Ihr Puls erkannt wird, wird Ihre Herzfrequenz
auf dem Display angezeigt. Um eine möglichst genaue
Herzfrequenzanzeige zu erhalten, sollten Sie die Kontakte
mindestens 15 Sekunden lang halten.
Wenn Ihre Herzfrequenz nicht angezeigt wird, sollten
Sie sicherstellen, das Ihre Hände so positioniert sind
wie beschrieben.
Achten Sie darauf, Ihre Hände nicht zu sehr zu bewegen
und die Metallkontakte nicht zu quetschen. Um optimale
Leistung zu erhalten, sollten Sie die Metallkontakte mit
einem weichen Tuch reinigen. Verwenden Sie niemals
Alkohol, Scheuermittel oder Chemikalien zum Reinigen
der Kontakte.
8
Pedal
Band
Netzadapter
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