Inhaltsverzeichnis
Werbung
BENUTZUNG DES PROFORM
VERSTELLEN DES SATTELS
Für effektives
Training sollte der
Sattel (8) in der richti-
gen Höhe angebracht
sein. Beim Betätigen
8
der Pedale, sollten
Ihre Knie leicht
9
gebeugt sein, wenn
sich die Pedale in der
niedrigsten Position
3
befinden. Um den
Sattel einzustellen,
drehen Sie zuerst
den Sattelknopf (3) gegen den Uhrzeigersinn einige
Drehung zu lockern. Nächst, ziehen Sie den
Sattelknopf zurück, schieben Sie Sattelpfosten (9) zu
der gewünschte Höhe, und befreien Sie den
Sattelknopf. Bewegen Sie den Sattelknopf ein
wenig auf und ab bis es in der Stelle eingesperrt
ist. Drehen Sie den Sattelknopf im Uhrzeigersinn zum
befestigen.
VERSTELLEN DES FAHRRADWIDERSTANDES
Um die Intensität
Ihres Trainings zu
variieren, kann man
den Widerstand der
Pedale einstellen.
6
Der Widerstand wird
mit dem Pedalwiders-
tandsknopf (6) verän-
dert. Als Sie den
Knopf drehen, wird
das Fenster am
Boden des Computers Ihnen zeigen, was für eine
Widerstand Ebene Sie ausgewählt haben. Ebene 0 ist
am leichtesten, und Ebene 10 ist am schwierigsten.
EINSTELLEN DES PEDAL RIEMENS
Um den Pedal
Aufhänger
Riemen (64) einzu-
stellen, müssen
Sie das Ende des
Pedal Riemens
vom Aufhänger
64
des Pedals abzie-
hen. Richten Sie
die gewünschte
Loch in des Pedal Riemens mit dem Aufhänger aus,
und drücken Sie den Pedal Riemen wieder auf dem
Aufhänger.
®
870E
BESCHREIBUNG DES COMPUTERS
Das innovativ
Computer bietet
eine manuelle
Mode und drei
Schrittmacher
Programme. Die
Schrittmacher
Programme sind
so gemacht,
Ihnen zu helfen,
eine bestimmte
Übungsziele
durch das Tempo
Ihrer Übung zu
erreichen. Sie
können von
einem Ausdauer-
bauenden
Abstand Programme, eine Aerobes Programme, und
eine besondere Fettverbrennung Programme wählen.
Als Sie trainieren, wird sieben Monitor Moden bestän-
dig Trainingsfeedback besorgen. Die Monitor Moden
sind unten beschrieben.
Puls—Diese Mode zeigte Ihren Puls wenn den
Puls Monitor benutzt ist.
Geschwindigkeit– Diese Mode zeigte Ihre Pedale
Tempo in Kilometers oder Meilen pro Stunde
(Siehe WIE MAN KILOMETER ODER MEILEN
WÄHLT auf Seite 10).
Zeit—Sollten Sie die manuelle Mode wählen,
wird diese Mode Ihnen die vorgehende Zeit
zeigen. Sollten Sie eine von die drei Schritt-
macher Programme wählen, wird diese Mode
Ihre Zeit, die in der Programme geblieben ist,
rückwärts zählen.
Distanz—Diese Mode zeigt die Distanz in
Kilometers oder Meilen, die Sie gefahren sind.
Runde—Diese Mode zeigt wie viele Runde Sie
fertig gemacht haben. Eine Runde ist 0.25
Kilometers oder Meilen.
Kalorie—Diese Mode zeigt ungefähr wie viele
Kalorien Sie verbrennt haben.
Abtasten—Diese Mode zeigt die andere sechs
Moden jede 5 Sekunden, in eine Wiederholende
Kreislauf.
8
WIE DIE SCHRITTMACHER PROGRAMME
FUNKTIONIERT
Wenn Sie eine Schritt-
macher Programme
benutzen, wird zwei
Spalte von Stangen
auf der Anzeige
Ziel Tempo
Aktuelle Tempo
erscheinen. Die linke
Stange repräsentiert
ein Ziel Tempo, und die rechte Stange zeigte Ihre aktu-
elle strampeln Tempo. Das Ziel Tempo wird
Regelmäßig während des Trainings ändern; als das
Ziel Tempo ändert, stellen Sie einfach Ihr strampeln
Tempo ein, damit beiden Stangen auf ebene Höhen
bleiben. Wichtig: Das Ziel Tempo ist einfach ein Ziel
Tempo. Ihr Aktuelle Tempo kann langsamer als Ihr
ziel Tempo sein, besonders während die erste
Monate Ihres Trainingsprogrammes. Seien Sie
sicher, daß Sie auf ein bequemes Tempo trainieren.
Die drei Diagramme
auf dem Computer
zeigt wie das ziel
Tempo während die
Programme ändern
wird. Jede Diagramm
ist in zehn Spalte von Stange geteilt. Jede Spalte reprä-
sentiert eine zwei Minute Dauer, und jede Stange reprä-
sentiert eine ziel Tempo von 5 mph (8 kph) sein wird.
Zum Beispiel, es gibt ene Stange auf dem linkten
Spalte, in Diagramm P1. Es zeigt daß wahrend die erste
zwei Minuten des Programms P1, den ziel Tempo 5
mph (8 kph) sein wird. In der zweite Spalte gibt es fünf
Spange. Während der zweite zwei Minute Dauer, zeigte
es, daß die ziel Tempo 25 Meilen (40 Kilometer) sein
wird. Jede Programme wird zwanzig Minuten dauern.
SCHRITT–FÜR–SCHRITT COMPUTER
FUNKTIONIEREN
Bevor das Computer funktionieren kann, muß
Batterien installiert werden. (Siehe Montage Schritte
1 auf seite 5.) Folgen Sie die Schritte unten, um das
Computer funktionieren zu können.
Schalten Sie den Strom an
1
Um den Computer
On/Reset Knopf
einzuschalten,
drücken Sie den
"on/reset"–Knopf
oder betätigen Sie
einfach die
Pedale. Wenn der
Computer eingeschaltet wird, dann leuchtet für 2
Sekunden die ganze Anzeige auf. Note: Wenn
die Batterien gerade installiert wurde, wird den
Strom schon angeschaltet werden.
Wählen Sie einen von den drei Schrittmacher
2
Programme oder die manuelle Mode aus
Um einen von
Programm Anzeige
den Schrittmac-
her Programme
zu wählen, drück-
en Sie immer
wieder den
Programmknopf
Programmknopf.
Das Programm
Anzeige wird die
Programme, die
Sie gewählt
haben, zeigen. Um die manuelle Mode zu
wählen, drücken Sie den Programmknopf bis die
Programm Anzeige verschwindet. Die
Programme wird in der folgende Reihe gewählt:
Programm 1 (Abstand), Programm 2 (Aerobes),
Programm 3 (Fettverbrennung), manuelle Mode.
Beginnen Sie Ihr Training
3
Sollten Sie die
manuelle Mode
wählen, sehen
Sie Schritt 4.
Sollten Sie einen
von den
Schrittmacher
Ziel Tempo
Aktuelle Tempo
Programme
wählen, wird zwei
Spalte von Stange in der Anzeige erscheinen.
Die linke Spalte wird eine Stange zeigen, um zu
zeigen, daß die ziel Tempo 5 mph (8 kph) ist. Die
rechte Stange wird Ihr aktuelle strampeln Tempo
zeigen. Stellen Sie Ihr strampeln Tempo ein, nur
bis eine Stange in die rechte Spalte erscheint.
Jedes mal wenn die ziel Tempo während des
Programms ändert, stellen Sie Ihr strampeln
Tempo ein, damit die beide Spalte die selben
ebene halten können.
Folgen Sie Ihr Erfolg mit dem LED Kurs und
4
die sieben Monitor Moden
Der LED—Kurs
repräsentiert
einen 1/4-
Kilometer-Kurs.
Während Ihres
Trainings werden
die Lichter um
den Kurs
aufleuchten,
eines nach dem anderen, bis sie eine 1/4-
Kilometer-Distanz zurückgelegt haben. Dann
beginnt eine neue Runde.
9
Werbung
Inhaltsverzeichnis
