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BETRIEB DES HEIMTRAINERS
EINSTELLUNG DER HÖHE UND SEITLICHEN
POSITION DES SATTELS
Für ein effektives Training
sollte sich der Sattel auf der
richtigen Höhe befinden.
Ihre Knie sollten leicht
abgewinkelt sein, wenn sich
die Pedale beim Treten in der
niedrigsten Position befinden.
Um die Höhe des Sattels
einzustellen, lösen Sie zuerst
den Sattelstützenknopf.
Ziehen Sie dann den Knopf,
schieben Sie die Sattelstütze nach oben oder nach unten
in die gewünschte Position und lassen Sie den Knopf los.
Bewegen Sie die Sattelstütze etwas nach oben oder nach
unten, um sicherzustellen, dass der Einstellknopf in einem
der Einstelllöcher an der Sattelstütze eingerastet ist. Ziehen
Sie dann den Knopf fest.
Um die seitliche Position des Sattels einzustellen, lösen Sie
zuerst den Sattelknopf einige Umdrehungen. Bewegen Sie
dann den Sattel nach vorne oder hinten in die gewünschte
Position und ziehen Sie den Sattelknopf fest.
EINSTELLEN DES HALTEGRIFFWINKELS
Um den Winkel des
Haltegriffs einzustellen,
lösen Sie den Schwenkgriff,
drehen Sie den Haltegriff in
den gewünschten Winkeln
und ziehen Sie dann den
Schwenkgriff wieder an.
MESSEN IHRER HERZFREQUENZ
Messen Sie Ihre Herzfrequenz, falls gewünscht.
Sie können Ihre Herzfrequenz mithilfe des
Pulssensors am Handgriff anzeigen.
Wenn sich eine Plastikfolie auf den Metallkontakten
des Pulssensors am Handgriff befindet, entfernen
Kontakt
Knopf
EINSTELLUNG DER PEDALRIEMEN
Ziehen Sie zum Einstellen der Pedalriemen zuerst die
Enden der Pedalriemen von den Laschen an den Pedalen.
Stellen Sie die
Pedalriemen in die
gewünschte Position und
drücken Sie dann die
Enden der Pedalriemen
auf die Laschen.
ANSCHLIESSEN DES NETZADAPTERS
WICHTIG: Falls der Heimtrainer der Kälte ausgesetzt
war, warten Sie vor dem Anschließen des Netzadapters
bis er Zimmertemperatur erreicht hat. Andernfalls
können die Konsolendisplays oder andere
elektronische Komponenten beschädigt werden.
Schließen Sie den Netzadapter an die Steckdose am
Rahmen des Heimtrainers an.
Schließen Sie dann den Netzadapter an den
Steckeradapter an.
Schließen
Sie dann den
Netzadapter
Steckeradapter
an eine
entsprechende
Netzsteckdose
an, die
ordnungsgemäß in
Übereinstimmung
mit allen lokalen
Codes und
Vorschriften
installiert ist.
Sie sie. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre
Hände sauber sind.
Halten Sie zum Messen Ihrer Herzfrequenz den
Pulssensor am Handgriff so, dass Ihre Handflächen die
Metallkontakte berühren. Vermeiden Sie es, Ihre Hände
zu bewegen oder die Kontakte zu fest zu greifen.
Sobald Ihr Puls erkannt wird, wird Ihre Herzfrequenz
auf dem Display angezeigt. Um eine möglichst
genaue Herzfrequenzanzeige zu erhalten, sollten Sie
die Kontakte mindestens 15 Sekunden lang halten.
Wenn Ihre Herzfrequenz nicht angezeigt wird, sollten
Sie sicherstellen, das Ihre Hände so positioniert sind
wie beschrieben.
Achten Sie darauf, Ihre Hände nicht zu sehr zu
bewegen und die Metallkontakte nicht zu quetschen.
Um optimale Leistung zu erhalten, sollten Sie die
Metallkontakte mit einem weichen Tuch reinigen.
Verwenden Sie niemals Alkohol, Scheuermittel
oder Chemikalien zum Reinigen der Kontakte.
8
für Groß-
britannien
Netzadapter
Pedal
Band
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