Beurer BF 18 Gebrauchsanleitung Seite 29

Hyvä asiakas,
kiitos, että olet valinnut valikoimaamme kuuluvan tuotteen. Yrityksemme tunnetaan korkealaatuisista ja huolellisesti
testatuista lämmön, painon, verenpaineen, kehon lämpötilan ja pulssin mittaustuotteista sekä pehmeään terapiaan,
hierontaan ja ilmaan liittyvistä tuotteista.
Lue käyttöohje ennen ensimmäistä käyttökertaa huolellisesti läpi, säilytä sitä myöhempää tarvetta varten paikassa,
josta myös muut käyttäjät löytävät sen helposti, ja noudata ohjeita.
Ystävällisin terveisin
Beurer-tiimisi
1. tietämisen arvoista
Diagnoosivaa'an mittausperiaate
Tämä vaaka laskee kehon painon sekä nesteen, rasvan ja lihasten osuuden biosähköisen impedans-
sianalyysin (BIA) avulla. BIA-analyysi mahdollistaa kehon kudosten määrän laskemisen heikon, täysin
huomaamattoman ja vaarattoman sähkövirran avulla. Kehon rasvan, nesteen ja lihasten osuus voidaan
määrittää mittaamalla sähköinen vastus (impedanssi) ja laskemalla vakiot ja henkilökohtaiset arvot (ikä,
pituus, sukupuoli, aktiviteettitaso).
Lihaskudos ja vesi johtavat sähköä erittäin hyvin ja niiden vastus on sen vuoksi alhaista. Rasvakudok-
sen sähkönjohtavuus on sen sijaan alhaista, sillä rasvasolut eivät korkean vastuksen vuoksi johda lä-
hes lainkaan sähköä.
Oikeanlainen painon mittaus
Saavutat parhaat tulokset, kun mittaat painosi mahdollisuuksien mukaan aina samaan vuorokauden
aikaan (paras aika on aamuisin) WC:ssä käynnin jälkeen, syömättä ja juomatta sekä ilman vaattei-
ta. Ainoastaan pitkäaikainen kehitys on tärkeää. Lyhytaikaiset painovaihtelut johtuvat yleensä ainoas-
taan nesteen poistumisesta kehosta. Kehon nesteosuudella on kuitenkin suuri merkitys hyvinvoinnille.
Tulokset tulkitaan seuraavien tekijöiden muutosten perusteella:
1. Kokonaispaino
2. Rasvaprosentti
3. Nesteprosentti
4. Lihasprosentti
sekä ajanjakso, jonka aikana muutokset mitataan. Nopeat ja päivien aikana todetut muutokset on erotet-
tava keskipitkällä aikavälillä (viikkojen kuluessa) ja pitkällä aikavälillä (kuukausien kuluessa) todetuista
muutoksista. Perussääntö on, että painon NOPEAT muutokset johtuvat lähes ainoastaan nestepitoisuuden
muutoksista, ja keskipitkän ja pitkän aikavälin muutokset voivat koskea MYÖS rasva- ja lihasosuutta.
• Kun painosi laskee nopeasti, mutta kehosi rasvaprosentti pysyy samana tai nousee, on kehostasi pois-
tunut ainoastaan nestettä esimerkiksi liikunnan, saunassa käynnin ja vain nopeaan painonpudotukseen
perustuvan laihdutusohjelman vuoksi.
• Kun painosi nousee keskipitkällä aikavälillä ja kehosi rasvaprosentti laskee tai pysyy samana, olet
saattanut muodostaa arvokasta lihasmassaa tai kehosi nestemäärä on saattanut kasvaa (esim. lääk-
keiden tai vanhemmilla henkilöillä heikentyneen sydämentoiminnan vuoksi).
• Kun painosi ja rasvaprosenttisi laskevat samanaikaisesti, dieettisi toimii – rasvamassasi vähenee.
Ihanteellista painonpudotukselle on, että liikut, kuntoilet ja kiinteytät lihaksiasi mahdollisimman pal-
jon. Siten voit kasvattaa kehosi lihasprosenttia keskipitkällä aikavälillä.
Äläkä unohda: Ruumiillinen liikunta on terveellisen kehon perusta.
SuOMI
29