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Beschreibung
Die Maschine kräftigt die innere Oberschenkelmuskulatur, die Gesäßmuskeln und die mittlere
Hüftgelenkmuskulatur.
Mit Hilfe der Startwinkel-Verstellung lassen sich verschiedene Ausgangspositionen und
Einstiegswinkel auswählen. Dadurch ist es möglich, die Maschine der Beweglichkeit des
Benutzers anzupassen, differenzierte Muskelbereiche zu trainieren und Sehnen- oder
Muskelzerrungen beim Anheben und Absetzen der Gewichte zu vermeiden. Die Trainings-
Lastarme und Beinpolster werden dabei mit vorgespannt. Stellen Sie sich hierzu auf die linke
Seite der Maschine neben den Verstellschlitten hinter der Rückenlehne. Der Rücken zeigt zur
Station 7 (Klimmzug - Maschine). Hocken Sie sich hin und halten mit der rechten Hand den Griff
am Punkt 1 fest. Ziehen Sie mit der linken Hand den Rastbolzen am Punkt 2 heraus und fahren
mit der linken Hand den oberen Verstellschlitten mit nur leichtem Druck ganz nach rechts in
Richtung Tower (dabei wird das Zugband vorgespannt). Gleichzeitig bewegen Sie mit der
rechten Hand den unteren Verstellschlitten am Griff sehr langsam und kontrolliert und bringen
damit die beiden Trainings-Lastarme in die für Sie am besten geeignete Ausgangsstellung.
Lassen Sie den Rastbolzen wieder vollständig in das nächste Loch der Lochleiste einrasten.
Um den Ein- und Ausstieg der Beine zu vereinfachen drücken Sie aus der Sitzposition die
Trainings-Lastarme mit den Handgriffen neben den Beinauflagen etwas nach vorne.
Die Rückenlehne kann unten in ihrem Abstand zur Sitzfläche angepasst werden. Stellen Sie
sich hierzu auf die rechte Seite der Maschine neben den Sitz. Der Rücken zeigt zur Station 1
(Butterfly - Maschine). Schwenken Sie mit der rechten Hand die Rückenlehne an ihrer
Unterkante etwas nach vorne und halten mit der linken Hand den Griff des Verstellhebels hinter
der Rückenlehne am Punkt 3 fest. Schwenken Sie Rückenlehne und Hebel in die für Sie am
besten geeignete Position und senken den Hebel dort so ab, dass er unten vom
entsprechenden Haltestift der Verstellleiste an der Rückseite der Rückenlehne sicher abgestützt
wird.
Stellen Sie die Rückenlehne immer so ein, dass sich Ihr Gesäß möglichst genau über den
Drehachsen der beiden Trainings-Lastarme unter dem Sitz befindet.
Die Adduktor - Maschine lässt sich mit der Startwinkel-Verstellung mit nur einer Verstellung zur
Abduktor - Maschine umwandeln. Stellen Sie sich hierzu auf die linke Seite der Maschine neben
den Verstellschlitten hinter der Rückenlehne. Der Rücken zeigt zur Station 7 (Klimmzug -
Maschine). Hocken Sie sich hin und halten mit der rechten Hand den Griff am Punkt 1 fest.
Ziehen Sie mit der linken Hand den Rastbolzen am Punkt 2 heraus und fahren mit der linken
Hand den oberen Verstellschlitten mit nur leichtem Druck ganz nach links in Richtung
Rückenlehne (dabei wird das Zugband vorgespannt). Gleichzeitig bewegen Sie mit der rechten
Hand den unteren Verstellschlitten am Griff sehr langsam und kontrolliert ganz nach rechts in
Richtung Tower und bringen damit die beiden Trainings-Lastarme so in geschlossene
Ausgangsstellung (Parallelstellung). Halten Sie den unteren Verstellschlitten dabei leicht nach
rechts gegen den Enddruckpunkt vorgespannt. Lassen Sie den Rastbolzen vollständig in das
linke Loch der Lochleiste einrasten.
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