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Beschreibung
Die Universalbank gestattet eine Vielzahl von Übungspositionen von liegend bis aufrecht
sitzend. Sie fixiert das Becken und stützt die Wirbelsäule.
Sie eignet sich insbesondere für das Training der vorderen und seitlichen Bauchmuskulatur. Die
verstellbare Rückenlehne erlaubt eine individuelle Belastungsdosierung und stützt in schräg
geneigter Stellung die Lendenwirbelsäule. Je weiter Sie Ihren Oberkörper bei der
Aufwärtsbewegung seitwärts drehen, desto stärker wird die seitliche Bauchmuskulatur trainiert.
Die Universalbank kann auch für das separate Training mit Kurzhanteln genutzt werden. Mit
Langhanteln darf an der Universalbank nicht trainiert werden.
Die Neigung der Rückenlehne und des Sitzes können unabhängig voneinander verstellt
werden. Stellen Sie sich hierzu neben die Universalbank.
Zum Einstellen der Rückenlehne heben Sie mit einer Hand die Rückenlehne im Kopfbereich an
und halten mit der anderen Hand den Hebel am Punkt 1 fest. Schwenken Sie Rückenlehne und
Hebel in die für Sie am besten geeignete Position und senken den Hebel dort so ab, dass er
unten vom entsprechenden Haltestift der Verstellleiste sicher abgestützt wird.
Zum Einstellen des Sitzes heben Sie mit einer Hand den Sitz vorne an und halten mit der
anderen Hand den Hebel am Punkt 2 fest. Schwenken Sie Sitz und Hebel in die für Sie am
besten geeignete Position und senken den Hebel dort so ab, dass er unten vom
entsprechenden Haltestift der Verstellleiste sicher abgestützt wird.
Stellen Sie die Universalbank immer so ein, dass Ihr Körper und vor allem Ihr Kopf niemals
gegen den Trainings-Lastarm stoßen oder mit dem Gewichtsstecker in Berührung kommen.
Nutzen Sie falls nötig die Fußstütze um den Körper zu stabilisieren und das Hohlkreuz zu
vermeiden.
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