Inhaltsverzeichnis
Werbung
Allgemeines
• Vor der Benutzung der MPS 35 lesen Sie sich diese Bedienungsanleitung vollständig durch.
• Richten Sie sich bei der Bedienung der MPS 35 immer nach dieser Bedienungsanleitung.
Die Beschreibungen zu den einzelnen Maschinen auf der Homepage www.fiebig-sport.de
dienen lediglich dazu, ausgewählte funktionelle Merkmale der Maschinen allgemein zu
erläutern. Sie beschreiben jedoch nicht den genauen Umgang mit den Maschinen und
stellen daher auch keine Bedienungsanleitung dar.
• Bei Unklarheiten konsultieren Sie den Hersteller, bevor Sie die MPS 35 benutzen.
• Es dürfen nur Personen an der MPS 35 trainieren, der in vollem Umfang mit dieser
Bedienungsanleitung vertraut sind und eine qualifizierte praktische Trainingseinführung
durch vom Hersteller schriftlich autorisiertes Personal erhalten haben.
• Personen unter 18 Jahren und behinderte Menschen dürfen keinen Zugang zur MPS 35
haben.
• An der MPS 35 darf nicht geturnt oder geklettert werden.
• Jede der 8 Stationen darf jeweils immer nur von einer Person benutzt werden.
• Aufbau, Demontage, Wartung und Reparaturen darf nur der Hersteller ausführen.
• Polster und Kunststoffteile nur mit einem mit Wasser befeuchteten Tuch reinigen.
Vor dem Training
• Lassen Sie sich vor dem Training von Ihrem Hausarzt untersuchen um zu klären, ob Sie
gesundheitlich für das Kraft- Ausdauer- und Fitnesstraining an der MPS 35 geeignet sind.
Trainieren Sie nur wenn Sie gesund sind und nur in dem Umfang, den Ihr Arzt befürwortet.
• Erwärmen und dehnen Sie sich vor jeder Trainingsübung.
• Beachten Sie die Hinweise zur Erwärmung und Dehnung im mitgelieferten Übungs-
Handbuch.
• Prüfen Sie unmittelbar vor jeder Benutzung, ob alle Bedien- und Verstellelemente sowie
Maschinenteile und Baugruppen fest und sicher sitzen.
• Prüfen Sie vor Übungsbeginn, ob die Maschinen optimal auf Ihre körperlichen Bedingungen
eingestellt sind. Gegebenenfalls korrigieren Sie die Einstellungen.
• Alle Rastbolzen müssen vollständig im jeweiligen Loch der Verstelleinrichtung eingerastet
sein. Rastbolzen mit Rastsperre müssen, wenn im entriegelten Zustand trainiert wird, sicher
in die Entriegelungsnut eingerastet sein.
• Alle Klemmräder von Verstelleinrichtungen müssen immer so fest angezogen sein, dass die
verstellbaren Maschinenteile sicher arretiert sind und sich während de Benutzung nicht
lösen oder verstellen können.
• Führen Sie alle Verstellbewegungen langsam, gleichmäßig und kontrolliert aus.
• Achten Sie bei der Einstellung und Benutzung der Maschinen stets darauf, dass Sie sich
nicht im Gefahrenbereich fester oder beweglicher Maschinenteile benachbarter Stationen
aufhalten, insbesondere wenn die benachbarten Stationen gerade benutzt werden.
Wahl der Trainingsgewichte
• Stimmen Sie das Trainingsgewicht mit Ihrem Arzt und Trainer ab.
• Beginnen Sie jede Übung mit einem wesentlich kleineren Gewicht als Ihr Trainingsgewicht.
• Wählen Sie nur so viele Gewichte, wie Sie auch leicht bewältigen, ohne sich zu verletzen.
• Für das Ausdauertraining sind die Gewichte nochmals deutlich zu reduzieren.
Wichtige Hinweise
3
Werbung
Inhaltsverzeichnis
