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Beschreibung
An dieser Maschine kann in komfortabler und gelenkschonender Trainingsposition die hintere
Oberschenkel- und Wadenmuskulatur sowie die Kniebeugemuskulatur trainiert werden, ohne
den Rücken zu belasten.
Vor Übungsbeginn sind Sitz, Rückenlehne, Beinstütze und Trainings-Lastarm so einzustellen,
dass sich die Kniegelenke beim Training horizontal und vertikal in einer Fluchtlinie mit dem
Drehzentrum des Trainings-Lastarms befinden und in dieser Position fixiert sind. Gesäß und
Rücken müssen bei der Übung vollständig an der Rückenlehne anliegen.
Die Fußrolle am Trainings-Lastarm lässt sich leicht an die Beinlänge anpassen. Stellen Sie sich
hierzu vor die Maschine. Halten Sie mit der linken Hand die Fußrolle an der linken Stirnseite fest
und ziehen mit der rechten Hand an der rechten Seite der Fußrolle den Rastbolzen am Punkt 1
heraus. Fahren Sie nun die Fußrolle in die für Sie am besten geeignete Position und lassen Sie
den Rastbolzen wieder vollständig in das nächste Loch der Lochleiste einrasten. Achten Sie
darauf. dass Sie den Rastbolzen beim Herausziehen nicht verdrehen, da er sonst nicht in das
Loch einrasten kann.
Der Sitz befindet sich auf einer linearkugelgelagerten Schienenführung und lässt sich vor- und
zurückfahren. Er kann stufenlos und millimetergenau positioniert werden, damit die
Beinbeugemuskulatur optimal geschont wird. Bevor Sie sich auf die Maschine setzen stellen Sie
den Sitz so ein, dass sich dessen Vorderkante etwa 25 Zentimeter hinter dem Drehpunkt des
Trainings-Lastarms befindet.
Lösen Sie hierzu mit einer Hand das Klemmrad am Punkt 2 unter dem Haltegriff der rechten
Hand durch eine ganze Drehung gegen den Uhrzeigersinn. Schieben Sie den Sitz nun in
Position und ziehen Sie das Klemmrad dort im Uhrzeigersinn wieder fest an. Wenn sich der Sitz
nach dem Lösen des Klemmrades anfangs nicht leicht bewegen lässt stoßen Sie ihn mit der
anderen Hand etwas an.
Die millimetergenaue Feineinstellung nehmen Sie später aus der Sitzposition vor nachdem Sie
die Rückenlehne eingestellt haben. Zur Feineinstellung des Sitzes lehnen Sie sich mit
stärkerem Druck gegen die eingestellte Rückenlehne und spannen Oberkörper, Gesäß und
Beinmuskulatur an. Lösen Sie mit der rechten Hand das Klemmrad am Punkt 2 und fahren Sie
durch eine leichte Bewegung Ihres Gesäßes den Sitz in die Position, in der Sie angenehm
sitzen und so trainieren können dass Ihre Beine nicht durch den Sitz beeinträchtigt werden.
Ziehen Sie das Klemmrad in dieser Position wieder fest an.
Die Rückenlehne befindet sich auf einer linearkugelgelagerten Schienenführung und kann aus
der Sitzposition heraus vor- und zurückgefahren werden. Sie passt sich auf Knopfdruck
automatisch und stufenlos in ihrem Abstand an die Sitzposition des Benutzers an. So ist es
möglich, den Drehpunkt des Kniegelenks horizontal millimetergenau in Übereinstimmung mit
dem Drehzentrum der Maschine zu fixieren, damit die Fußrolle während des Trainings nicht an
den Beinen rutscht. Lehnen Sie sich zum Verstellen der Rückenlehne mit dem Oberkörper leicht
gegen die Rückenlehne und halten Ihren Oberkörper in dieser Position aufrecht angespannt,
damit er sich nach dem Lösen des Klemmrades am Punkt 3 nicht nach hinten fällt. Lösen Sie
mit der linken Hand vorsichtig das Klemmrad am Punkt 3 unter dem Haltegriff der linken Hand
durch Drehung gegen den Uhrzeigersinn. Fahren Sie die Rückenlehne nun durch langsames
Bewegen des Oberkörpers in die gewünschte Position. Sie folgt dabei der Bewegung Ihres
Oberkörpers. Ziehen Sie das Klemmrad im Uhrzeigersinn wieder fest an. Wenn sich die
Rückenlehne nach dem Lösen des Klemmrades anfangs nicht leicht bewegen lässt stehen Sie
noch einmal auf und stoßen Sie sie mit der anderen Hand etwas an.
Die Winkelstellung der Rückenlehne passt sich auf Knopfdruck automatisch und stufenlos an
die Position der Wirbelsäule an. Ziehen Sie hierzu mit der linken Hand den Hebel am Punkt 4
hinter der Rückenlehne langsam nach oben bis sich durch leichten Gegendruck Ihres
Oberkörpers der Neigungswinkel der Rückenlehne verändern lässt. Nach Erreichen der
gewünschten Position lassen Sie den Hebel wieder los.
Mit Hilfe der Startwinkel-Verstellung lassen sich leicht unterschiedliche Übungswinkel und
Ausgangspositionen einstellen. Dadurch ist es möglich, die Maschine der Beweglichkeit des
Benutzers exakt anzupassen, differenzierte Muskelbereiche zu trainieren und Sehnen- bzw.
Muskelzerrungen beim Anheben und Absetzen der Gewichte zu vermeiden. Die Startwinkel-
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